U nas weekend intensywny. Młody goraczkowal, byl marudny,.plak, nie sp, a maz jeszcze w sobote był w pracy. Dzisiaj pojechalismy do lekarza bo krew mu pociekla z ucha i jest zapalenie ucha środkowego. Ech, jak nie urok to sraczka :p Troche poczetowalam w weekend. Bo maz wrocil z pracy z pizza, jakis batonik wpadl. I dzisian sie zwazylan i waga [...]
[...] wybudzeniu nie zasnalem i zaczela sie nerwica i do teraz to sie ciagnie. a ze pisales ze wyglądam jak zombie, chodzi o to ze nie wyglądam, dziwne ze na lekach ludzie w pracy mi sie pytali czemu ja taki zlękniony jestem, czego ja się boje, a teraz mimo ze w srodku mnie rozrywa glowa to raczej tego nie widac. Jakby napiecie puscilo to pewno [...]
[...] wiem, ze trzeba to wycwiczc wychodzic aby dojsc do stanu w ktorym np mozna polezec i oberzec serial, wtedy mozna sluchac muzyki czy sprobowac relaksacji Jackobsena. W pracy duzo zadan ale mimo wszytsko chociaz wiem, ze to nie one sa problemem, problemem jest to jak na nie patrze w lęku i depresji. Czytam Twój wątek od jakiegoś czasu i mam [...]
Hej, jestem, wróciłam. Po powrocie do pracy czas po prostu ucieka mi przez palce . Skończył się czas na siłownie, a od początku grudnia to nawet nic nie ćwiczę , bo młody ma jakąś fazę buntu, nie chce spać sam, wiec leze z nim od 20... :/ a mąż ma taki zapierdziel w pracy ( kurier ) , że pracuje i w soboty i niedziele . co do mnie samej to [...]
[...] na spanie. nawrot zapewne jest, bo juz mnie kusi zeby poczytac o depresji itd na internecie i bardziej mnie to interesuje niz to co dzieje sie dookola. Bolą mnie do tego strasznie nogi, w nocy i w pracy zalewaja poty, i jest mi zimno. W sumie to i tak malo porownujac do repertuaru ktory mialem kiedys. A co pokaza nastepne dni zobaczymy.
[...] moga dostac typowych objawow depresyjnych lub nerwicowych jak zaburzenai snu. A jak to sie odnosi do mnie i do problemów NATURY PSYCHOLOGICZNEJ. Jak widac oprocz stresu w pracy, domu, osoby podatne na zaburzenia natury pyschologicznej moga narobic sobie problemów, jak ja to nazywam stresem ukrytym (bo wiele osob mysli ze sport ze stresem nie [...]
[...] nawrot powoduje wysilek fizyczny albo choroba, a nie mysli. Teraz wiem, ze jestem nakrecony bo napiecie jest ogromne, nawet nie wiedzialem ze takie moze byc non stop. W pracy glowa leci mi w dół i oczy sie zamykaja, a spac nie mozna. a pisze o kortyzolu bo to jest nienormalne zeby isc na spacer i tak jechac w dół jak jak ja. Przed spacerem [...]
14.09.2014 DNT Niedziela pod znakiem drugiej zmiany, powoli ogarniam się do pracy. Tryb zmianowy raczej nie wpływa na mnie dobrze, chociaż dzisiaj udało mi się odespać chyba za cały tydzień :-D Czuję się wypoczęta, pomimo wczorajszego czita wygłodzona i jakoś w dobrym nastroju. W nocy źle się poczułam, zaliczyłam sesję wymiotów i nadal nie wiem [...]
[...] razy w tyg, ale też dlatego, że kiedyś biegałem po 10km/tyg oraz jeździłem na rowerze około 1000km miesięcznie, teraz to wszystko ograniczyłem, bo ktoś mi powiedział, że tak robiąc to ani nic nie zbuduje, ani nie zredukuje. Dlatego została siłownia x4 a rower codziennie w pracy około 4h spokojnej jazdy + wycieczka z kobieta 1-2 razy w tyg 30km.
[...] okazji teraz się też zastanawiam, bo ja np. Jeszcze mam troszkę fatu na brzuchu,kalorii codziennie w zależności od dnia+/- 2100, ale wczoraj był piękny dzień a moja kobita w pracy wiec wyszedłem na rower i zrobiłem 200km w czasie trasy 10-19 zjadłem z pojemnika czysto około 2tys kcal ale wjechałem do biedny po piciem i wleciało 1L mleka [...]
[...] spokrewnione. I teraz tak: potrafię zjeść awokado z miodem, bo to cholernie smaczne i śpię od tego jak suseł. Przy okazji zdrowe i pożywne. - Nie ruszają mnie ciasta w pracy, batony w sklepach, czity itp. Po prostu nie muszę tego jeść żeby się dobrze czuć. To żarcie zniknęło z mojego życia. W lecie zjem czasami loda z dzieciakami i też się [...]
[...] IMO dla spokojnej głowy. Ale może być kiedy chcesz jeśli głowa da radę, wiadomo jak jest. Więc masz dozwolony jeden posiłek extra, nieliczony, w domu, na mieście, w pracy, po południu, w nocy, nie ważne. Masz ten posiłek. Więc jak jest chcica lub coś wypada to masz asa w.kieszeni i z niego korzystasz. Jak nie skorzystasz to nie, nic [...]
[...] Lecę sympatycznie z gronem biegaczy się spotkać, truchtem przebiec, wypić trochę darmowej wody i tyle:) Poniżej godziny to musiałbym się zmęczyć już, a przecie sobota... :) A tak bardziej serio - to start nieplanowany, spontaniczny, po upiornie ciężkim tygodniu w pracy, więc... lecę relaksująco. Ścigać się będę 19 września, na forest run:)
Wczesna mlodoscia spedzilem kiedys cale wakacje w pracy, z jednym marzeniem. Zarobilem dobrze, ale okazalo sie, ze za malo, poplakalem sie jak na dzieciaka przystalo.. Gdy o zarobionej kasie juz zapomnialem - poszla na biwak i takie tam, wiadomo co - dostalem swoja wymarzona plyte, pracodawca ( wuj ) sprowadzil ja dla mnie potajemnie z USA w [...]
[...] i wyszło że dziisaj jednak jem. Fotek żarcia nie robiłem , ale rano poszła jajecznica z 3-4 jaj nie wiem dokladnie bo na dwoje robiłem + bułka + 3 paczki bellvity :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem [...]
[...] zapytać o jakiś dobry spalacz dla kobiet (jeśli to jakaś różnica). Staram się dietę stosować z głową, na ile pozwala mi czas - ćwiczę, choć przyznam , że natłok obowiązków w pracy i w domu (jestem mamą dwójki dzieci) sprawia, że czasem po prostu staję na rzęsach aby dopiąć swego. Mam dużą tendencję do tycia, od dziecka byłam przy kości, ćwiczyłam [...]
[...] mi sie malowac nie chce, bo i tak to nic nie pomoze, prawda? Kolezanka powyzej trafnie zauwazyla ze moja waga nie wziela sie znikad. W 2008 roku drastycznie przytylam w pracy w USA gdzie wszystko jest wielkie, przeslodzone i tluste. Potem drastycznie schudlam na kontrakcie w innym kraju gdzie niedojadalam, bo "zapomniano" mi placic... Wtedy [...]
[...] :-P zawsze przyda się dodatkowa kasa tym bardziej, że chcę startować. Teraz będę leciał konkretnym schematem. 6 pobudka, robienie posiłków na cały dzień, od 7.30 do 18 w pracy, trening, prysznic i spać. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png http://imageshack.us/a/img545/7392/ofl3.jpg Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- [...]
Dziś dzień LC i Total off, dziwnie być w pracy i nic nie po trenować%-) odbicie przyszło pod wieczór wróciłem z pracy to nogi ociezale i balonowate także teraz już powinno być z górki i woda zejdzie... przynajmniej taką mam nadzieję %-)
DT Sniezka, mama w walce o figure
