Ciąg dalszy braku apetytu, wieczorem było już lepiej, ale w pracy tak mnie od kabanosów odrzuciło, że nie dałem rady zjeść. Od wczorajszego wieczora ciągle zapchany się czuję, koło 13-14 pojawiły się duże wzdęcia, które z małymi ustępstwami trzymają do tej pory. Trening: Na przysiadzie nadzwyczaj dobrze poszło, jest zapas. Uginanie poszło ciężko. [...]
[...] tylko brać się za siebie. I nie mam pojęcia jak ja to zrobię. Pracę w końcu znalazłam, w cukierni na moje nieszczęście, więc oczywiście podżeram słodycze w ciągu dnia, a po pracy wpyerdalam chleb na zakwasie i liściu kapusty. Praca zmianowa, po 8 godzin, więc jest tak, że albo rano nie mam miejsca na ćwiczenia, bo wspołlokatorki są, a po [...]
_Knife_ : zwiększenie wydajności pracy po zastosowaniu niektórych środków pobudzających Na krótką metę. Patrz długofalowo, perspektywicznie. Co z tego, że dziś, jutro, będę "bardziej wydajny", jak później dwa tygodnie jestem "nie do życia"? No i zmiany w organiźmie... _Knife : Jak udowodnisz wpływ sporadycznego picia [...]
a powiedz mi bo sie wlasnie zastanawaim nad tym zawsze czy chowac to w pracy do lodowki bo mam dostęp czy trzymać w pleaku powiem tak ze u mnie w pracy jest zawsze cieplo teraz temperatura to około 30stopni i czy przy tej temp sie nie popsuje jedzenie ?
Pracuję przy dużym IT. U mnie w pracy wszyscy przyzwyczajeni o której mają spadać z mikrofali i piecyka elektrycznego bo ja będę podgrzewał;) a i owszem było: "znowu to samo?" " jak możesz ciągle to samo jeść?" (qwa a sami ciągle takie same kanapki wcinali). Teraz im przeszło i jest to normalne, co więcej większość zaczęła sobie robić do pracy [...]
jak dzien w pracy minal wczoraj gdy namowilem kumpla by pistolet sobie wzial na sprezone powietrze do majtek wlozyl i go cos bolec zaczelo medyczka posumowala mnie krotko "wielu tu d****i widzialam ale wy ejstescie najwieksi" dzis generalnie spokuj nie bylo co odp*****lac...jak oni mnie w pracy zostawia to bede cod chyba ale jutro mamy [...]
aja dzis do 24 w pracy siedze =/ tzn w pracy do 22 ale w hacie ok 24 bede wiec wiecie- adijos zlota wolnosci- nie ma to jak taka "niespdozianka" w urodzinki
[...] się jak najbardziej aby tego uniknąć. Trenuję 3 lub 4 razy w tygodniu. Przeważnie są to 4 treningi. Dieta: Wstaje o 5 rano i dzień zaczynam na pewno od kawy.:-) Później w pracy koło koło 6 / 7 jem pierwsze śniadanie. Staram się aby dieta była w miarę dopilnowana i aby kalorie były utrzymane na odpowiednim dla wzrostu poziomie. Przewiduję 6 [...]
Od czwartku nie siadałam do komputera, więc jestem :) W piątek zrobiłam dość przyjemny trening nóg i bicepsa :-P Po siłowni do pracy, jak i wczorajszy dzień cały w pracy ;) Dziś od rana na słońcu, jestem trochę przypieczona, więc musiałam się schować do domciu, więc wykorzystuje wolną chwilkę na nadrobienie zaległości w dzienniku :-) Na [...]
[...] czas przygotowania posiłków na cały dzień czyli ok. 6 posiłków trwa od 30min do 60min rano, kiedy to przeciętny kowalski potrafi nieco dłużej robić obiad, bądź kanapki do pracy/na kolacje. O długości jedzenia nie wspominam, gdyż 6 posiłków dziennie nie jest dużą ilością i na jeden posiłek poświęcenie tych 10-15min nie jest dużo. "Kowalski" w [...]
[...] Miałem wypić do tego jeszcze wp 80 z mlekiem(nie miałem wody z butelki, a surowej nie chciałem pić), ale byłem za bardzo nabity śniadaniem. Wp 80 dopiłem ok godz 11:30 w pracy. Następnie w pracy - 4 małe kanapeczki z ziarnistego chleba z pieczornym pasztetem z brytfanki. W domu moja piekna zrobiła mi kotleciki z ryby(nie pamiętam jaki gatunek [...]
[...] + inne wpc + arthreo-free 1 caps + 1 caps witamin (zapomniałem wziąć beta-alanine w tym dniu a wieczorem nie chciałem brać, bo bym nie zasnął przez swędzenie) II i III. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled + pierś z kury + 2 mandarynki. IV. w pracy - obiad w bistro - dosłownie 3 ziemniaki, kawałek kotleta(wcześniej go chyba gotowali, bo smak [...]
[...] POSIŁKI/SUPLE: I. śniadanie - płatki owsiane na wodzie i mleku + rodzynki + orzeczy archaidowe + 1 caps arthreo-free + 1 caps witamin + 4 caps beta-alaniny + wp 80 II. w pracy - 1/2 torebki ryżu paraboiled z kurą przekąska - 4 mandarynki III. w domu - jw. + warzywa z patelni: IV. wspólna kolacja - kilka kromek chleba razowego/orkiszowego, [...]
WTOREK - 19.01.10: Tego dnia byłem 9,5h w pracy - po pracy od razu pojechałem na BJJ POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 3/4 szklanki mleka, szklanka soku marchwiowego(z kartona), porcja wp 80/0,3l wody, top 10 witaminy 1 caps; II. Karczek panierowany w mielonych płatkach owsianych, ziemniaki, buraczki, guarana - 1 caps; III. 2,5 h przed [...]
A Szefowa to zawsze musi mieć rację? :-> Chciałam dzisiaj ołówek w sklepiku w pracy kupić i kufa wyszły :-> Ale, że w pracy chciałaś czalendż już zacząć? :))|-)
[...] mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że zjem rano o 5 posiłek i kolejny dopiero ok 11( bo nie mamy przerw :( ) i kolejne co 3-4h Próbuje żyć nie myśląc o cyferkach ale ciężka sprawa :D jednocześnie [...]
[...] i juz nawet u siebie w Dusseldorfie zwyczajnie nie stac mnie na sztywne planowanie moze jeszcze nie dni, ale juz z pewnoscia godzin treningu. W zaleznosci od ukladu zadan w pracy plywam o 6.00 rano lub nieraz o 20.00 wieczorem. W tym ukladzie nie moge nawet umowic sie systematycznie na jakies lekcje tutaj, bowiem nikt nie bedzie znosil ich [...]
[...] serwatkowego. Zawiera wszystkie egzo i endogenne aminokwasy będące budulcem masy mięśniowej. Idealny do zastosowania przed lub/i po treningu, a także w trasie, szkole czy pracy, czyli wtedy kiedy musisz szybko podać swoim mięśniom kolejną porcję białka. Produkt nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów. [...]
[...] nie było szans a wieczorem nie miałem możliwości. Siłówka za to masakryczna, szybka, dynamiczna, dawno się tak nie styrałem przy sztandze. Na zdjęciach nie ma warzyw ale w pracy kupiłem sobie surówkę z kiszonej kapusty, bez majonezu i innych niepożądanych dodatków. Jutro będę pił wódeczkę, to jest niestety nieuniknione. Na szczęście dieta [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
