Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

wrzucimy pewnie wieczorem, osobiście jestem zadowolony.

z efektu ? zdjęć czy salami ?

Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój wygląd, siłę oraz wytrzymałość.
Dziękuję także wszystkim, którzy zaglądali do tematu.

Ponadto dziękuję mojemu „rywalowi”, Koniu cieszę się, że mogliśmy razem prowadzić test i liczę, że kiedyś zrobimy jakiś wspólny trening jeżeli będzie ku temu okazja.




Big Zone Transformator to nowoczesna formuła potreningowa. Zawiera w składzie węglowodany złożone o bardzo szybkim stopniu wchłanialności pochodzące ze skrobi kukurydzianej, które uzupełniają natychmiast poziom glikogenu mięśniowego i energii po wysiłku. Big Zone Transformator zawiera w składzie wyłącznie białka pochodzenia serwatkowego o szybkiej przyswajalności, w tym najszybciej wchłanialny hydrolizat białka serwatkowego. Produkt ten został wzbogacony o dużą dawkę beta-alaniny, aminokwasów rozgałęzionych oraz glutaminy w celu zwiększenia potreningowej regeneracji i zatrzymania katabolizmu mięśniowego oraz poprawy wytrzymałości i kondycji. Dodatkowo w składzie znajduje się wyciąg z zioła Tribulus terrestris wpływający na utrzymanie optymalnego poziomu testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej.

Najważniejsze cechy produktu:
Niemal 35 g szybko-wchłanialnego białka w porcji
Hamuje katabolizm mięśniowy
28 g węglowodanów pochodząych ze skrobi kukurydzianej w porcji
Przyśpiesza regenerację
Ponad 7 g aminokwasów rozgałęzionych BCAA na porcję
Poprawia wytrzymałość, niweluje zmęczenie; 4g beta alaniny w porcji
Podnosi poziomu testosteronu, zwiększa libido, wspomaga rozwój siły
i masy mięśniowej
Skuteczenie wpływa na poprawę samopoczucia, wzmacnia organizm
dzięki zawartym w składzie mikroelementom i dodatkiem tribulusa.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3183

OCENA 5/5
Produkt z najwyższej półki, idealna formuła potreningowa: duża dawka szybko-wchłanialnego białka w porcji i świetne jakościowo węgle oraz treściwe dodatki. Po powrocie z treningu miałem w sobie nowe zasoby energii, towarzyszyło też temu dobre samopoczucie. Świetny smak i dobra konsystencja do tego... Wszystko co niezbędne po treningu zawarte w jednym opakowaniu, jak dla mnie produkt-bomba.




Monohydrat kreatyny 100 % - mikro 200 MESH
Mr Big Creatin Powder to produkt, zawierający mikrorozdrobnioną, najczystszą kreatynę.
Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z tego względu, a także ze względu na jej silne działanie, stała się jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych.
Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Kreatyna Mr.Big charakteryzuje się maksymalną czystością 99.99%, a także bardzo wysokim rozdrobnieniem cząsteczek 200 mesh, co powoduje, że jest najbardziej rozdrobnioną kreatyną na rynku i znacznie ułatwia jej transport do mięśni.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3121

OCENA: 5/5
Monohydrat jak monohydrat, działał jak powinien, dało się to odczuć. W pudełku była przydatna miarka, rozdrobienie konkret, w końcu mesh 200. Jak ktoś potrzebuje mono, wybór kreatyny mr.biga to jak najbardziej to dobry wybór. POLECAM.




Beta alanine powder to ekskluzywny preparat, zawierający najczystą beta alaninę najwyższej jakości. Beta alanina chroni organizm przed przedwczesnym zmęczeniem i wspomaga rozwój masy mięśniowej.
Beta alanina jest przekształcana w organizmie w karnozynę.
Karnozyna jest substancją, która zwiększa wytrzymałość, siłę i powoduje gwałtowny wzrost masy mięśniowej. Ponadto blokuje wytwarzanie kwasy mlekowego i opóźnia zmęczenie mięśni (lub wspomaga regenerację mięśniową).

Najważniejsze cechy produktu:
Najwyższej jakości czysta beta alanina
Zwiększa produkcję tlenku azotu (NO); wzmacnia uczucie pompy
mięśniowej.
Więcej energii na dłuższe treningi.
Poprawia wytrzymałość.
Zmniejsza zmęczenie mięśni

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3196

OCENA: 5/5
Nie miałem wcześniej styczności z beta alaniną w czystej postaci, ale teraz wiem, że na stałe będę ją miał w swojej suplementacji. Działanie można odczuć po lekkim swędzeniu oraz przede wszystkim po zwiększeniu się wytrzymałości. Z treningu na trening danej partii zaliczałem jakiś progres, czy to na ciężarze, czy też na ilości powtórzeń. Ogromnym dodatkowym plusem tego suplementu jest to, że jest w formie proszku, zatem można ją kupić za bardzo rozsądne pieniądze. Przy dawkowaniu nawet 5g przed treningiem, jedna puszka wystarcza aż na 50treningów. W środku tak jak w przypadku monohydratu przydatna miarka.



MINERAL LOW CARB jest najwyższej klasy koncentratem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne a także witaminy i minerały, o bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym.
Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas wzmożonego wysiłku fizycznego głównie z potem, nie tylko obniża zdolność do treningu, ale może być niebezpieczny dla zdrowia. Uzupełnienie wody, witamin i elektrolitów traconych podczas wysiłku pozwala uchronić zawodnika przed zagrożeniami zdrowotnymi, a także poprawia parametry wysiłku i efekty treningu.

MINERAL LOW CARB został wzbogacony dodatkowo o L-karnitynę i magnez.
1 litr koncentratu wystarczy na przyrządzenie aż 50 litrów napoju.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3143

OCENA: 4,5/5
-0,5 punkta za to, że tak szybko się skończył Oczywiście żartuję 5/5 się należy! W butelce prawie 70 porcji zatem tutaj także atrakcyjna cena. Miałem smak: kaktus-figa i jak dla mnie wymiatacz, zaraz obok niego melon i porzeczka, które miałem okazję spróbować na PP w Zabrzu. Produkt występuje w pokaźnej ilości smaków: Ananas, Pomarańcz, Truskawka, Kaktus - Figa, Grejpfrut, Malina, Porzeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Owoce leśne. Jako izotonik produkt spisał się świetnie, dodatkowy fakt, że praktycznie nie ma tam żadnych węgli myślę, że przyciągnie sporo osób na redukcji, czy też dietach low carb.


Branched Chain Amino Acids (BCAA) czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. BCAA chronią białka mięśniowe przed ich rozpadem, wspomagają regenerację mięśniową po wysiłku fizycznym oraz obniżają ryzyko uszkodzenia mięśni. Mr.Big BCAA zawierają optymalne proporcje aminokwasów: 50% leucyny, 25% waliny i 25% izoleucyny (2:1:1).
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3127

OCENA: 5/5
W porcji 10g aż 9,94g bcaa w najczystszej postacji, bez dodatków smakowych i jakiś wypełniaczy.
Smak oczywiście znacznie inny, niż w opcjach smakowych, ale z racji iż nie spożywałem ich samym kompletnie mi nie przeszkadzał. Produkt oczywiście sam w sobie nie działa doraźnie, ale uważam, że przez okres całego testu dobrze wspierał proces regeneracji. Jest to przydatny suplement, każdy kto stosuje bcaa doceni jakość produkt. Dla „smakoszy” jest także wersja orange w trochę większym opakowaniu 300g.


Mr.Big L-Glutamin zawiera najwyższej jakości czystą, farmaceutyczną l-glutaminę bez domieszek taniego peptydu glutaminowego lub innych wypełniaczy.
L-glutamina jest aminokwasem o szczególnym znaczeniu dla kształtowania sportowej formy, ze względu na wyjątkowe działanie ergogeniczne, anaboliczne i antykataboliczne. Pełni rolę magazynu azotu, co umożliwia syntezę nowych aminokwasów niezbędnych do budowy białek ustrojowych. Przyczynia się do zwiększenia uwodnienia i objętości komórek mięśniowych oraz stymuluje syntezę białek i glikogenu. Podnosi znacznie odporność organizmu, przez co wykorzystywana jest często w rekonwalescencji i stanach pourazowych, a także np. w przeziębieniach.
Stanowi ona ok. 50% ogólnej puli aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Szczególnie duży jej wypływ następuje w stanach katabolicznych, głównie po treningu i wówczas jej uzupełnianie jest najistotniejsze.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3146

OCENA:5/5
Dobra cena, gwarancja czystości składu to atuty tego produktu. Podobnie jak w przypadku stosowania bcaa doraźnego efektu nie ma, ale to tyczy się każdej glutaminy. W każdym razie odporność organizmu podczas przeprowadzania testu bardzo dobra, produkt spełnił swoją rolę bo właśnie tego oczekiwałem.


ISOLAT PUR to najwyższej jakości wysokobiałkowa odżywka, w której jedynym źródłem białka jest izolat białka serwatki.

Isolat Pur został opracowany z wykorzystaniem najnowszych ustaleń żywieniowych specjalnie dla sportowców, którzy chcą wspomóc przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Produkt wyróżnia się niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczów. Posiada szeroki profil aminokwasów. Jest również źródłem alfa; laktoalbuminy, laktoferyny, która wspomaga oporność oraz laktoperoksydazy, wykazującej działanie bakteriobójcze.
ISOLAT PUR zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) a także frakcje serwatkowe mające wpływ na produkcję w organizmie hormonu IGF-1 powodującego wzrost masy mięśniowej.
Dodane witaminy oraz minerały powodują lepsze wykorzystanie białka jako np. budulca masy mięśniowej oraz uzupełniają potrzebne organizmowi mikroelementy.


http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3100

[color=green]OCENA: 5/5
Świetny smak, zarówno na wodzie jak i mleku. Bardzo dobra rozpuszczalność, brak piany, dobra konsystencja. Dodatkowo gwarancja zgodności składu z etykietą. Izolat z górnej półki, ekstraklasa w tym segmencie odżywek, czego chcieć więcej…



Muscle Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja. Dzięki temu Muscle Protein to odżywka uniwersalna, nadająca się zarówno do stosowania w ciągu dnia, po treningu jak i przed snem.

Mr. Big Muscle Protein została wzbogacona o kompleks witamin.
Zawiera całe spektrum aminokwasów w tym zwiększoną zawartość aminokwasów rozgałęzionych, a także frakcje serwatkowe mające wpływ na produkcję w organizmie hormonu IGF-1 powodującego wzrost masy mięśniowej. Nie zawiera aspartamu.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3096

OCENA 5/5
Podobnie jak w przypadku izolatu: smak, rozpuszczalność, brak piany, konsystencja na ogromny plus. Za każdym razem sięgałem po niego ze smakiem, nie przejadł mi się. Mógłbym drugą puszkę tego samego smaku zaczynać od razu, co w przypadku innych białek nie miało wcześniej miejsca. Testowałem smak jogurtowo-cytrusowy, bardzo godny polecenia. Próbowałem także straciatella, pistacji i ciasteczkowego smaku, wszystkie wyraziste i pyszne. Tak jak w przypadku wszystkich białek mr.biga zgodność zawartości z etykietą potwierdzona badaniami. (na stronie mr.biga są dokumenty z badań)



Tributec 2000 to najwyższej jakości, kompleksowy preparat zawierający ekstrakt Tribulus Terrestris, a także korzeń Maca, cynk i wyciąg z Avena Sativa, czyli substancje które w odpowiednich proporcjach wpływają na podniesienie poziomu własnego testosteronu. Podniesiony poziom naturalnego testosteronu wpływa korzystnie na rozwój siły i masy mięśniowej, poprawę wytrzymałości, regenerację organizmu i wzrost libido. Tribulus nie jest hormonem ani sterydem anabolicznym, jego zażywanie podnosi poziom własnego testosteronu, nie dostarcza żadnych hormonów z zewnątrz, w związku z czym jest całkowicie bezpieczny dla organizmu. Zawarty w preparacie sproszkowany korzeń macy działa jak afrdoyzjak i środek energizujący, wspomagający wytrzymałość i budowę masy mięśniowej. Wyciąg z avena sativa, który również występuje w składzie Tributec 2000, podwyższa poziom wolnego, niezwiązanego testosteronu we krwi, a także wzmacnia serce i układ krążenia. Dodany w preparacie chelat cynk także stymuluje organizm do większej produkcji testosteronu, dzięki czemu działa anabolicznie i w kombinacji z tribulusem wzajemnie nasilają swoje działanie. Produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 15 roku życia, kobiet ciężarnych i karmiących.

Najważniejsze cechy produktu:
1000 mg ekstraktu Tribulus Terrestris w kapsułce!
80% saponin
Podnosi poziom testosteronu
400 mg ekstraktu Macy w kapsułce
Dodatek chelatu cynku
Korzystnie wpływa na regenerację sportowca i jego libido
Przyśpiesza regenerację
400 mg wyciągu z Avena Sativa w kapsułce
Wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej oraz
poprawę wytrzymałości
Surowce najwyższej jakości

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3185

OCENA 5/5
Wysoka ocena produktu z kilku powodów... Kiedyś testowałem inny suplement oparty głównie na t-t kompletnie go nie odczułem, myślałem zatem, że z racji młodego wieku to normalne. Teraz jestem niewiele starszy, a efekt działania Tributeca2000 o 180 stopni inny. Znaczący skok poziomu libido, choć i tak był na wysokim poziomie, co do tego czy podniósł się poziom testosteronu nie wiem, nie wykonywałem badań przed i po. W każdym razie działanie suplementu dało się odczuć i z pewnością nie był to efekt placebo. Na łapach sporo widocznych żył się pojawiło, nawet w trakcie spoczynku były znacząco bardziej widoczne, myślę, że ten fakt zawdzięczam w dużej mierze właśnie temu produktowi. Polecam wszystkim osobom stosujących boostery testosteronu, oraz osobom po mocniejszych cyklach.


Najwyższej jakości wysokoskoncentrowany suplement dostarczający pełnowartościowych aminokwasów najwyższej jakości.
Aminokwasy to podstawowe cząstki białka, budujące struktury mięśni. Systematyczne dostarczanie aminokwasów jako suplementu po treningu i pomiędzy posiłkami pomaga utrzymać dodatni bilans azotowy, a co za tym idzie wspomaga budowę masy mięśniowej i siły oraz przyspiesza procesy regeneracji. Natychmiastowe dostarczenie aminokwasów po treningu i utrzymanie ich poziomu ma kluczowe znaczenie dla regeneracji nie tylko w kulturystyce, ale też w innych sportach. Poza tym są niezbędne w jałowej diecie redukcyjnej, która często nie dostarcza wszystkich potrzebnych aminokwasów. Mogą mieć także zastosowanie energetyczne przy niedoborach glikogenu, okresach głodu i restrykcyjnej diety w organizmie (BCAA) i odpornościowe (np. glutamina). Aminokwasy te są bardzo szybko wchłaniane przez organizm i pomagają przy budowie mięśni.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3133

OCENA 5/5

Spełniły swoją rolę jak należy, zawsze miałem ze sobą w małym opakowaniu kilka porcji. Uratowały mnie kilkukrotnie kiedy czas posiłku ulegał zmianie. Były też bardzo przydatne podczas zjazdów na uczelni, gdzie spożywanie posiłków było utrudnione i nieregularne. Tabletki spore, jednak z łatwością się przełyka. Zapach i smak neutralny. Jak ktoś szuka tego rodzaju aminokwasów z pewnością się nie zawiedzie.



Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. Przeznaczona jest dla sportowców wszystkich dyscyplin , zarówno siłowych jak i wytrzymałościowo - szybkościowych. Odżywki węglowodanowe mają za zadanie jak najszybsze uzupełnienie energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu.

Najczęściej odżywki typu Carbo używają biegacze, kolarze, pływacy, piłkarze, koszykarze, ale także trójboiści czy kulturyści.

Zastosowane w Big Zone 100% Pure Carbs węglowodany o różnych długościach łańcucha, w optymalnie dobranych proporcjach, pozwalają na stopniowe odzyskiwanie traconej energii i elektrolitów. Odżywka przyjęta bezpośrednio po wysiłku pozwala uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach co ma decydujące znaczenie w procesach katabolicznych.

Najważniejsze cechy produktu:
Uzupełnia glikogen mięśniowy
Dostarcza energii
Zatrzymuje katabolizm mięśniowy
Bez tłuszczu

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3174

OCENA: 4,5/5
Preferuję jednak smakowe carba stąd nie maksymalna ocena, aczkolwiek neutralny smak z pewnością znajdzie stałych odbiorców. Rozpuszczalność idealna, nie ma się do czego przyczepić, jak ktoś stosuje carbo to polecam z czystym sumieniem na pewno pod względem jakości to dobry wybór .


Whey Amino Bullets to najwyższej jakości produkt zawierający wyłącznie białko pozyskane z izolatu białka serwatkowego. Zawiera wszystkie egzo i endogenne aminokwasy będące budulcem masy mięśniowej. Idealny do zastosowania przed lub/i po treningu, a także w trasie, szkole czy pracy, czyli wtedy kiedy musisz szybko podać swoim mięśniom kolejną porcję białka.
Produkt nie zawiera tłuszczu ani węglowodanów.

http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3161

OCENA: 5/5
Shot dużej dawki białka, konkretnie izolatu białka serwatkowego. Smak dobry (fruit punch), konsystencja w porządku. Idealna forma podania dla osób w podróży/szkole/pracy, niewielka buteleczka wszędzie się zmieści. Ciekawy produkt niewątpliwie.


Energy Booster Bullets w płynie to ekskluzywny preparat dedykowany osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Polecany szczególnie przed planowanym wysiłkiem fizycznym lub dużym wysiłkiem umysłowym. Przydatny w momencie, który wymaga również zwiększonej koncentracji lub motywacji. Składniki produktu zwiększają wytrzymałość, wydajność organizmu, poprawiają koncentrację i zapewniają więcej mocy i energii podczas ćwiczeń fizycznych. Dodatek argininy powoduje lepsze ukrwienie, rozszerzenie naczyń krwionośnych i pozwala dostarczyć więcej składników odżywczych do mięśni, aby mogły skuteczniej rosnąć.
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3160

OCENA: 5/5
Jedna buteleczka stawia na nogi, ciekawy, skuteczny skład. W smaku przypominał trochę typowego energetyka jednak zupełnie inna konsystencja. Po ciężkim dniu w pracy/szkole dla osób chcących zrobić trening na wysokich obrotach świetna sprawa.
























Wzrost 183cm // bez zmian
Waga 89kg // 95kg // +6kg
Obwód klatki piersiowej: 107cm // 112cm // +5cm
Obwód ramienia: P:39cm L:38cm // P:41cm L:40,5 // +2cm +2,5cm
Obwód przedramienia: P:30cm L:30cm // P:31,5cm L:31,5cm // +1.5cm +1,5cm
Obwód w pasie na wysokości pępka: 85cm // + 85cm (dziwi mnie to trochę bo nieco inaczej teraz wygląda, w każdym razie na wysokości pępka bez zmian) // bez zmian
Obwód uda w najszerszym miejscu: P:61cm L:61cm // P: 64,5cm L:64,5 // +3,5cm +3,5cm
Obwód łydki: P:41cm L:41cm // P:42,5cm L:42,5cm //+1,5cm +1,5cm
Nie zmierzyłem obwodu barków ale z tego co widzę po sobie i co widzę na zdjęciach ładnie poszło.

Chciałbym jeszcze raz podziękować sklepowi ATLETA.pl za możliwość przetestowania suplementów. Nie wykręciliśmy 100000 oglądalności, ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty.



Pure Creatin
Kreatyna jak to kreatyna, zawsze się sprawdza, nie ma co tu pisać rozprawek na temat rozpuszczalności i smaku bo to każdy zna.
10/10

Pure Beta Alanin
W zasadzie nie wiem co tu napisać. Mrowienie – było, duża potliwość – była, poprawa osiągów/wytrzymałości – była. Także produkt dobry jak pozostałe.
10/10

Pure Bcaa
Dobry produkt, o łagodnym smaku o czym już pisałem, raczej zainwestuję w nie jeszcze nie raz.
10/10

Mineral Low Carb
Całkiem niezły smak, jednak trzeba uważać by nie przesadzić z ilością, bo wtedy już tak dobrze nie jest, tak czy siak bardzo fajny produkt.
10/10

Pure Glutamin
Ładowana po treningu w sporej dawce, przez cały okres testu obyło się bez poważniejszych przeziębień, więc zapewne jakoś tam działa.

100% Pure Carbs
Fajnie, że praktycznie bezsmakowe, nie ma co tu specjalnie oceniać.

Transformator
Produkt, który jeszcze kupię na pewno, dobrze stawiał na nogi, elegancki smak, niezła rozpuszczalność.
Ocena:10/10

Tributec 2000
Produkt pozostawię bez oceny jako, że chyba jednak za młody na takie coś jestem.

ISOLAT PUR
Niestety nie podszedł mi wcale i mam jeszcze prawie całą puszkę. No ale wiadomo, smak każdy ma inny.
5/10

Muscle Protein
Jedno z lepszych białek jakie piłem, bardzo intensywne, nie nudzi się szybko, zdecydowanie najwyższa ocena.
10/10

WYMIARY
Wzrost: 190cm /190cm
Waga: 110,5kg/114kg (+3,5kg)
Obwód klatki piersiowej: 123cm/125cm(+2cm)
Obwód w barkach: 148cm/Zabrakło miarki
Obwód ramienia: ~45cm/46,5 i 47cm(+1,5/2cm)
Obwód w pasie na wysokości pępka: 82cm rano.
Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm/67cm(+2cm)
Obwód łydki: 43cm/43,5cm(+0.5cm)

Wymiary nie poszły może jakoś spektakularnie do góry, ale jestem zadowolony – nigdy w formie nie przekroczyłem jeszcze 110kg, teraz mam 114kg przy niskim obwodzie pasa. Najbardziej zdziwiły mnie barki, mimo że nie były trenowane coś tam urosły dokładnie o ile nie wiem – za krótka miarka. Mimo wszystko myślę, że gdyby nie bark progres w innych partiach byłby większy.



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-10 18:58:11

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-06-15 11:42:35

no troszkę Cię Chaczyk rozj**ało :) ładnie ładnie :) SOG!

Koniu, coś niewyraźnie wyglądasz :P SOG!

ładny powrót do formy + sog za patent na światło z góry - +10 do wymiarów. też takie zrobiłem wczoraj, ale stwierdziłem, że trzeba być uczciwym.

porobiło Was chłopaki, gratulacje !

sam test fajnie prowadzony, bo można było obczaić nowe metody przyrządzania posiłków

No ładnie ładnie chopaki

Chaczyk ładnie cie rozyebało

Koniu wymiary
Szkoda, że nie wrzuciłeś zdjęć sprzed i po, żeby można było porównywać na 1 stronie.


Zayebisty test od początku do końca

chaczyk bardzo ladnie, duzy progres i to widoczny na fotach a co dopiero na zywo?