qrak12345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

335

przeczytanych postów

11020

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko K

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, rower

Ostatnia aktywność 30.01.2018 (16:13)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ciągły brak progresu..zły bilans? witam, redukcję prowadzę już jakiś czas, ale idzie jak krew z nosa, a właściwie to spadło 2kg i stoi(obwód pasa nie drgnął nawet).na początku zbilansowana a później j/nj. efekty podobne czyli brak progresu. próbowałem lc oraz większych dawek	15	5/27/2011 10:36 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny / brak progresu. na początku spadło około 3kg, później staneło dlatego zmieniłem dietę na tą którą widać, ale wciąż brak progresu. treningi biegowe z taką intensywnością ponieważ nie mam kondycji, dawno nie ćwiczyłem, będę zwiększał intensywność. co by tu	32	3/19/2011 10:47 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o ew. poprawki w mojej diecie, ułożyłem ją na podstawie art na sfd oraz wcześniejszych doświadczeń. 1posiłek: owsiane - 70g 2 jajka orzechy włoskie -	5	9/25/2010 8:58 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	10/5/2015 10:24 PM
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	10/5/2015 4:45 PM
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	10/5/2015 1:46 PM
Targowisko	[S] siłownia domowa	9/29/2015 9:20 AM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	6/22/2013 8:32 AM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	6/19/2013 10:42 PM
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	6/4/2013 5:06 PM
ActivLab	Activlab na ProTouch Interrun 2013	5/28/2013 2:09 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	5/22/2013 4:19 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	5/21/2013 9:09 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	5/12/2013 2:40 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to brać?	4/18/2013 6:25 PM
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	3/30/2013 4:43 PM
Trening dla początkujących	Swim Deep	3/28/2013 5:46 PM
Inne dyscypliny	Kross Level A3 2013	3/25/2013 12:45 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	3/24/2013 11:14 PM
Trening dla początkujących	Misiek_masownik i jego walka:str. 1,43, 257	3/22/2013 9:50 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	3/18/2013 10:55 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów	3/17/2013 7:12 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów	3/17/2013 11:43 AM
Trening dla początkujących	Swim Deep	3/15/2013 10:55 PM
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	3/15/2013 6:22 PM
Trening dla początkujących	Swim Deep	2/23/2013 10:12 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF	2/19/2013 10:43 AM
Trening dla początkujących	Swim Deep	2/19/2013 10:29 AM
Firma	Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!	2/19/2013 10:26 AM
Firma	Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!	2/18/2013 5:51 PM
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 91kg>80kg ocena	2/17/2013 10:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- potrzebna pomoc	2/17/2013 6:21 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Poliole. art	2/17/2013 1:36 PM