qrak12345

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

335

przeczytanych postów

11020

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko K

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, rower

Ostatnia aktywność 30.01.2018 (16:13)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ciągły brak progresu..zły bilans? witam, redukcję prowadzę już jakiś czas, ale idzie jak krew z nosa, a właściwie to spadło 2kg i stoi(obwód pasa nie drgnął nawet).na początku zbilansowana a później j/nj. efekty podobne czyli brak progresu. próbowałem lc oraz większych dawek	15	2011-05-27 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny / brak progresu. na początku spadło około 3kg, później staneło dlatego zmieniłem dietę na tą którą widać, ale wciąż brak progresu. treningi biegowe z taką intensywnością ponieważ nie mam kondycji, dawno nie ćwiczyłem, będę zwiększał intensywność. co by tu	32	2011-03-19 10:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny witam, proszę o ew. poprawki w mojej diecie, ułożyłem ją na podstawie art na sfd oraz wcześniejszych doświadczeń. 1posiłek: owsiane - 70g 2 jajka orzechy włoskie -	5	2010-09-25 08:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2015-10-05 22:24
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2015-10-05 16:45
Po siłowni, o siłowni	Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.	2015-10-05 13:46
Targowisko	[S] siłownia domowa	2015-09-29 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-06-22 08:32
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-06-19 22:42
ActivLab	ActivLab partnerem dla programu "Gotuj z trenerem" - dietetyczna kuchnia!	2013-06-04 17:06
ActivLab	Activlab na ProTouch Interrun 2013	2013-05-28 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-05-22 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-05-21 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-05-12 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jak to brać?	2013-04-18 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	pożegnać oponę , przywitać 6-pack	2013-03-30 16:43
Trening dla początkujących	Swim Deep	2013-03-28 17:46
Inne dyscypliny	Kross Level A3 2013	2013-03-25 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-03-24 23:14
Trening dla początkujących	Misiek_masownik i jego walka:str. 1,43, 257	2013-03-22 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-03-18 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów	2013-03-17 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów	2013-03-17 11:43
Trening dla początkujących	Swim Deep	2013-03-15 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-03-15 18:22
Trening dla początkujących	Swim Deep	2013-02-23 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Cel: 18-16%->12-10% BF	2013-02-19 10:43
Trening dla początkujących	Swim Deep	2013-02-19 10:29
Firma	Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!	2013-02-19 10:26
Firma	Wszystkiego dobrego dla wszystkich, którym pomogłem.. Cześć!	2013-02-18 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja 91kg>80kg ocena	2013-02-17 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- potrzebna pomoc	2013-02-17 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Poliole. art	2013-02-17 13:36