SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

treningi redukcyjne

  • Treningi redukcyjne czy siłowe?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy jeżeli trenuje na siłowni około 2lata z przerwami. Czyli tak mniej wiecej może z 5 msc, do tego sztuki walki i wcześniej treningi na street workot okolo 2 msc to powiniennem wykonywać treningi siłowe czy mogę już próbować rzezbic ? Wzrost 170 waga 63-62 16lat w łapie tak z 35-36 siedzi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 8/2/2016 2:28:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Panowie, chciałbym zacząć treningi redukcyjne (jedzenie ogarnięte, do tego więcej aktywności letniej rower itp) ciężary i długie przerwy miedzy seriami mi sie trochę znudziły chciałbym coś z masa własnego ciała. 3 razy w tygodniu plus 2 razy cardio po 30 min. Trening w takim stylu byłby Ok? A Podciągnie nachwyt 5 powt Dipy 10 powt Przysiady 10 [...]

    Odpowiedzi: 5811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2021 10:06:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu topową rzexbe ? obwodowy ? czy cus inengo ?

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2005 4:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RZETELNE WYPELNIENIE ANKIETY...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam sorrki za brak zaangarzowania w forum ostatnio, ale mam natłok zajęć i nie ze wszystkim się wyrabiam. a teraz do rzeczy: Wodyn - idea słuszna, ale wiedz że wiele takich pomysłów się juz pojawiło, lecz pozostało bez odzewu, co do podziału, heh można nawet i dziś to zrobić, moderator zakłada tematy: "TU WKLEJAMY TRENINGI MASOWE DO [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 9933 Data: 10/9/2006 12:44:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z dieta bo na tym etapie musze jeszcze obciac wegle aby dalej miec postepy... Bedzie to okres w ktorym powoli bede sie szykowal na low carba, ktorym bede kontynuowal treningi redukcyjne po skonczeniu cyklu na krecie... moze wtedy jeszcze cos sie zmieni w sylwetce. Duzo sie ostatnio nauczylem i WIEM, ze dieta jest tutaj najwazniejsza... Co [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2008 10:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENINGI REDUKCYJNE 4. Trening aerobowy Czyli bieganie, pływanie, szybkie marsze i każdy stały średnio intensywny wysiłek. To najsłabsza forma aktywności wspomagająca redukcję. Organizm dość szybko przyzwyczaja się do takiego wysiłku i obniża wydatek energetyczny, co oznacza niższą efektywność. Trening aerobowy ma za to taką zaletę, że można go [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 8:39:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Który plan? Moge wrzucić masówkę, bo teraz przechodzę na redukcje i wchodzę na nowy plan i nie jest on bliżej określony. Dopiero zrobiłem dwa treningi 'redukcyjne' i jeden raz aeroby.

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2006 10:16:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pawson - wlasnie sobie od tygodnia siedze i przegladam posty o odchudzaniu, z tego co poczytalem, moje zalozenia jak i twoje sa zasadniczo sluszne, ale poczytaj posty Tyki i treningi redukcyjne Skunksiarza i Nivixa - bardzo ciekawe podejscie treningowe, mysle ze lepsze niz nasze zalozenia(dzial Fitness)! Sam przestawie sie na treningi torche [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9329 Data: 3/9/2006 11:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej, ale nigdy nie mniej. Tabaty rzeczywiście dają w dupę, w trakcie wykonywania boli wszystko, od nóg, do barków, bicków i przedramion. I to niekoniecznie muszą być treningi redukcyjne. One doskonale poprawiają wytrzymałość. Dawaj kamill, poznęcaj się trochę nad organizmem Bolek, ja już HIITa nie robię. Choć czasem mi go brakuje. Jak [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 11517 Data: 1/13/2009 2:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_

    Post
    Iron Horse Series

    Cały czas mój zacny kamracie Od poniedziałku klasyczne już treningi redukcyjne puki co waga nieco spadła obwody lekko na plus i aby tak do czerwca Walka trwa...

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 15190 Data: 2/25/2011 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i kilku kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to bardzo słaby trening i nic nim nie zrobisz. Mięśnie brzucha sa za małe by skutecznie palić tłuszcz. Przeczytaj dwa tematy pod moim postem, podstawy układania diety oraz treningi redukcyjne. Możesz też zajrzeć do mojego bloga, gdzie redukuję się razem z Małą Mi. Tam masz wypiski z jedzenia i treningów, zobacz jak to wygląda. Na górze działu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2/13/2010 7:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    a sa treningi redukcyjne ? ;-)

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2019 12:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    a sa treningi redukcyjne ? ;-)A nie ma? :-) Redukcja ciężaru, redukcja powtórzeń, redukcja objętości, redukcja masy ciała.

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2019 12:27:59 PM Liczba szacunów: 2
  • [...] 50-80% zmęczenia. Druga część to praca na 100% obrotów. Tu nie może być "spokojnie". Tu powinno się dyszeć i pocić. Przy takim układzie odchudza EPOC, co w przypadku miksu z treningiem biegowym powinno dać efekt pobudzenia metabolizmu (o ile nie dojdzie do przemęczenia) Typowe treningi redukcyjne to 10-15 powtórzeń w 4 - 6 seriach. Tylko, że to [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2014 11:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Allegro- małe pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningu zroznicowanych weglowodanow ktore zapobiegna katabolizmowi (spalaniu miesni) . no i wtedy bedziesz psalal tluszcz. jeszcze jedno jezeli maja byc to jakies forsowne treningi nie moga byc za czeste bo organizm tego nie wytrzyma i bedzie przetrenowany - przemeczony a to nic dobrego. zajrzyj do dzialu odrzywiania i cyklicznosci w dziale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 1/7/2005 2:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • No , z tym treni giem to sie nie martw raz wykonujesz go na niskich kaloriach, ten sam trening na plusie to niebo a ziemia, dwa teraz chodzi bardziej o te zmeczenie niz o efekt budowy, zobacz treningi redukcyjne potrafia bc naladowane czesto przesadnie. Czy ja ci w temacie gobleta juz nie pisalam ? Tam bylo ok.

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 9:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • BMI-> water, body fat, muscle - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prowadzi do adaptacji metabolicznej i dochodzisz do momentu w którym dalej nie ruszysz. To dlatego na głodówkach nie daje się chudnąć. Zwiększaj kaloryczność diety do tego 2500. Trening powinieneś zrobić 3x w tygodniu FBW, wybierasz ćwiczenia złożone, siady, ciągi wyciskania. Zobacz do tematu pod moim postem, tam masz opisane treningi redukcyjne.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12176 Data: 3/26/2010 8:59:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na 2 miechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ABS, A6W i inne wynalazki to nie są treningi redukcyjne. Tak na wszelki wypadek, ABS II też nie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-06 18:01:49

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 6/6/2009 6:01:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy problem - prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mu podaż kalorii, więc organizm pozbywa się tego, co najwięcej pali - mięśni. Jak to zmienić? Podnosząc aktywność ruchową. Siłownia 3x w tygodniu i choć raz w tygodniu basen da przyzwoite efekty. Do tego musi być też prawidłowy sposób odżywiania. Pod moim postem masz dwa linki, podstawy układania diety i treningi redukcyjne. Przeczytaj to.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2/26/2010 10:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia "HULK"Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    zaczynam treningi redukcyjne ok 7 8 wstane musze pobiegac;/ no i ok 11:30 bede na silowni...ujjj bd tesknic :* hihi Zmieniony przez - torpeda222 w dniu 2009-01-08 21:33:36

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2009 9:28:10 PM Liczba szacunów: 0