_Richard_

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4804

przeczytanych postów

55930

napisanych postów

Imię Ryszard

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie II miejsce i tytuł V-ice mistrza w III edycji Mr. SFD 2010, Mr. SFD 2011 - wyróżnienie za najlepszą rzeźbę

Zainteresowania sport/rekreacja, aktywne formy spędzania czasu wolnego, podróże

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 19.04.2017 (21:05)

Data rejestracji 01.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Clout + HP witam, mam zamiar kupic hp + clout'a i zastanawiam sie jak to dawkowac : 1 opcja: dt: hp przed treningiem clout po treningu dnt: hp na czczo clout po poludniu 2 opcja: dt: clout rano na czczo hp: hp przed	7	2009-07-26 17:00
Targowisko	[K] Kupię buty sportowe/do biegania jak w temacie interesują mnie buty do biegania/na treningi. rozmiar 42-43 ma ktoś coś ?	10	2012-04-01 23:49
Zdrowie i Uroda	Poparzenie ręki rozgrzanym olejem witam dzisiaj robiąc omleta i podrzucając go na patelni, nie zauważyłem że było na niej jeszcze troszkę rozgrzanego oleju, który przy podrzucie kapnął mi na przedramię, robiąc 3 plamy; poparzenie, wyszły mi 2 małe bąbelki, teraz te plamki są	4	2012-02-22 21:56
Odżywki i suplementy	CLA / HCA a komórki tłuszczowe witam. jako że podczas budowania masy mięśniowej stosunkowo łatwo łapie tłuszcz w tych najgorszych miejscach, czyli dolna cześć brzucha i biodra/pośladki, myślałem jak temu zaradzić. doszedłem do wniosku, ze to wina większej ilości komórek	14	2011-12-09 13:30
Targowisko	Kupię wieżę/mini wieżę witam. interesuje mnie kupno wieży/mini wieży. ma ktoś coś ?	31	2011-07-16 19:52
Informator PODKARPACKI	Kurs instruktora kulturystyki, Kraków 17-28 września 2011 wybiera się ktoś na intensywny kurs na instruktora kulturystyki w krakowie od 17 do 24 września 2011 ? więcej info na stronie http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/krakow_kurs_instruktora_kulturystyki.htm	0	2011-08-18 00:20
Administracja i Moderatorzy	Targowisko - prośba o interwencje w temacie witam serdecznie. zostałem oszukany przez jednego z użytkowników sfd, a mianowicie przez tomgo1990. http://www.sfd.pl/kupi%c4%99_wie%c5%bc%c4%99%2fmini_wie%c5%bc%c4%99-t769763.html chciałem kupić używaną wieżę i w tym celu założyłem	5	2011-08-09 10:07
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed czy Thermo Stim na pierwszy raz dla kobiety ? witam wszystkich. który z tych supli będzie lepszy na pierwszy kontakt ze spalaczami ? thermo stim czy speed ? zabawa ze spalaczami ma być dla znajomej, na takiej zasadzie, że zaczyna od słabszego i powoli przechodzi do tych	2	2011-04-12 12:19
Targowisko	Kupie kurtkę i buty trekkingowe jak w temacie. ma ktoś jakieś propozycje ? zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-03-03 02:13:08	0	2011-03-02 22:39
Targowisko	Kupie telefon z dobrym aparatem szukam telefonu z dobry aparatem min. 3.2 mega pixeli najlepsze beda od 5 mpix w gore np se c903 , w995 w bardzo dobrym stanie dawajcie jakies propozycje	12	2010-11-24 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Max. ilość białka w jednym posiłku spotykam się, z różnymi poglądami w sprawie maksymalnej ilości białka w jednym posiłku, jaką oraganizm może spokojnie zaabsorbować/przetrawic etc. jak to z tym jest ? niektórzy mówią, że max ilość w jednym posiłku to np. 35 gram, inni uważają,	3	2010-10-23 22:55
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz na ostateczny szlif ? jaki polecacie spalacz na ostateczny szlif, tzn zejscie do jednocyfrowego bf ? mialem osatatnio probke mhp dren, i puche mi strasznie porylo, wiec pewnie tego typu "mozgoje.by" odpadaja fajnie by bylo cos w miare przystepniej cenie	17	2010-10-09 01:24
Odżywki i suplementy	MHP X-PEL i Cytogenix Taraxatone stosowal ktos juz te srodki i moze sie o nich wypowiedziec ? jak ewentualnie zaczynac dawkowanie etc. kazda wartosciowa odpowiedz bedzie bardzo cenna	3	2010-10-04 23:58
Odżywki i suplementy	Scivation Xtend vs Hi-Tec Nutrition MEGA BCAA 5000 panowie szybkie pytanie, ktore z tych bcaa sa lepsze ? roznica cenowa jest minimalna, wiec chodzi tutaj tylko o jakosc.	3	2010-10-01 15:03
Targowisko	[K] Kupie HI-TEC BCAA TST lub BCAA Xtra kupie hi-tec bcaa tst , bcaa xtra z activlaba tez wchodzi w gre	4	2010-09-07 10:04
Odżywki i suplementy	spalacz 17-18% bf ; jet fuel pyro vs scorch vs cos innego tak sobie mylse zeby zarzucic jakis spalacz, moj bf wynosi ok 17-18% (w maju bylo dokładnie 18%), dieta oczuwiscie jest. zastanawiam sie nad paroma pozycjami, a mianowicie: jet fuel pyro scorch hydroxycut ktore wybrac? a moze cos innego	7	2010-06-28 17:03
FITMAX	Ciuchy z Fitmax-a mam pytanie. czy firma nie zastanawiała się nad wypuszczeniem swoich ciuchów sygnowanych logiem fitmax np. t-shirty, podkoszulki treningowe i jakies spodnie dresowe (np takie co sa w tym temacie	9	2010-05-24 19:26
Odżywki i suplementy	Coś przedtreningowego j/w. zawsze jadłem shocka i działał git, teraz chce jednak wypróbować coś innego. myślałem nad no xplode, super pump 250 i no shoutgunie. a moze white flood ? co polecacie? zmieniony przez - _richard_ w dniu 2010-05-03	2	2010-05-03 19:13
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 67814	1	2010-05-03 22:40
Targowisko	Kupie BUTY DO BIEGANIA kupie buty do biegania. dawac propozycje. dlugosc wkladki 27,5 cm zmieniony przez - _richard_ w dniu 2010-04-29 00:41:54	1	2010-04-27 22:26
Targowisko	Kupie instrukcja obsługi aparatu olympus e-410 kupie instrukcja obsługi aparatu olympus e-410 w jezyku polskim w formie książeczkowej	2	2010-03-18 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	masło orzechowe a low carb jak sie ma sprawa z masłem orzechowym przy diecie low carb? bylo by jedzone nie jako glowna czesc dania, tylko np lyzeczka, żeby podbić kcal i ew tluszcze w diecie? jakie masło było by godne uwagi? sante było by ok? sogi za pomoc	25	2010-02-09 13:38
Inne dyscypliny	Neutral, Pronator a moze Supinator ?? co o tym myslicie witam wszystkich. planuje zakup butow do biegania. postanowilem zrobic odbitke stopy zeby dobrac odpowiednie obuwie do nogi. jak myslicie jakim jestem typem: neytral, pronator(jak tak to jaki), supinator ? <img	2	2010-03-06 20:21
Targowisko	Kupie buty do biegania kupie nowe męskie buty do biegania rozmiar 42 ma ktos cos? zmieniony przez - _richard_ w dniu 2010-03-09 21:25:04	0	2010-03-09 21:24
Odżywki i suplementy	ktora kofeine wybrac panowie ktora wybrac kofeine , mam na celowniku : kaizen - caffeine 100 kap 29zł interactive nutrition - caffeina 100 tab 18 zł jest jakas roznica miedzy tymi produktami (oprocz ceny)?	2	2010-01-31 16:26
Pytania do obsługi sklepu	torba ?	1	2010-01-09 13:18
Pytania do obsługi sklepu	Shaker Sfd	1	2010-01-01 21:45
Odżywki i suplementy	zna ktos aminogram w DYMATIZE ELITE PROTEIN ? znac ktos aminogram w dymatize elite protein , bo nie moge znalezc?? jak aktualnie wychodzi jakosciowo to bialko? starsze testy z forum pokazywaly ze walek w skladzie byl dosyc spory, a w tych nowszych wychodzi calkiem calkiem, jak to wkoncu jest	9	2009-11-01 21:57
Po siłowni, o siłowni	Jaki blender do 150 zl jak w temacie, myslalem nad takim cackiem http://www.allegro.pl/item757199622_blender_bosch_msm6300_mocny_600w_z_pojemnikiem.html co o tym myslicie? na poczatku mial byc z brauna ale ma tylko 450 w	4	2009-10-02 15:45
NUTRIFARM&OLIMP	PROLONGATUM tylko w folii ? prolongatum jest dostępne tylko w folii po 750 g? jak tak to czy bedzie kiedys w większych opakowaniach?	4	2009-07-24 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2015-01-01 14:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	PoTreningu.pl Beach Cup & Fitness Authority Challenge	2014-11-26 01:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-24 12:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-21 11:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-20 23:56
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-20 11:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-19 00:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-18 22:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-18 22:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jose Raymond IFBB Pro	2014-09-18 22:08
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2014-08-15 13:09
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2013-06-10 00:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jarosław Sypniewski	2013-03-13 21:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	HI TEC Micellar Casein	2013-02-24 23:04
Trec	Czy kawa jest dla sportowców ?	2013-01-30 21:55
Trec	Czy kawa jest dla sportowców ?	2013-01-30 19:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	HI TEC Micellar Casein	2013-01-27 01:11
FITMAX	KONKURS NIESPODZIANKA	2013-01-05 18:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Pierwszy Start - akcja K&F i SFD	2013-01-05 14:04
Trec	NOWE CIUCHY TREC'a - NOWA KOLEKCJA	2013-01-04 13:04
Trec	NOWE CIUCHY TREC'a - NOWA KOLEKCJA	2012-12-23 18:39
Trec	NOWE CIUCHY TREC'a - NOWA KOLEKCJA	2012-12-22 20:56
Trec	[KONKURS] SUPER KONKURS KULINARNY!	2012-12-05 14:11
Zdrowie i Uroda	Prysznic cieplo-zimny	2012-12-05 14:04
Zdrowie i Uroda	Prysznic cieplo-zimny	2012-12-01 11:16
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2012-10-30 09:29
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2012-10-27 16:56
Trec	Trec TV - Krótka relacja z udziału TREC Nutrition na FIBO 2012	2012-04-25 16:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	III Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness	2012-04-11 00:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	III Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych w Kulturystyce i Fitness	2012-04-10 15:27