Bolus21
Witam, mam problem. Otóż, od ponad 3 tygodni jadę na t3. Dawki mam w przedziale 25-50 mcq( najcześciej 25). Rano biorę 25 mcq na pusty żołądek i czasami w ciągu dnia 12,5 lub kolejne 25 mcq. Po prostu nie codziennie czuję się tak samo i wtedy dawki powyżej 25 mcq działają na mnie trochę sennie.
Otóż redukcje zacząłem od sierpnia z wagą 103,2 kg. Aktualnie waga 96 kg. Mój problem polega na tym, że od czasu wejścia na t3 waga stoi w miejscu. Wymiary tak samo. Jestem tylko bardziej nabity i mam więcej energii. Mój dealer powiedział mi, że nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. Stosuje też kreatyne 5 g dziennie. Czy retencja wody na t3 jest normalna? Czy uciąć lub dodać kcal i zobaczyć co się stanie? Mam 195 cm wzrostu, waga 96-97 kg, wiek 30 lat. Robię 4-6 razy w tygodniu trening siłowy plus 1-3 trening typowo interwałowy. Średnia moja liczba kroków według aplikacji Huawei Health to około 18 tys. Aktualnie od początku redukcji dieta 3000 kcal. Moje średnie zero kcal to gdzieś około 4200 kcal. Dieta czysta w 95 %. Stosuje sposób jedzenia mający na celu wyprostowanie krzywej cukrowej( jedzenie oddzielne itp., po prostu lepiej się czuje). Nie mam jej rozpisanej na posiłki tylko na kcal i makro. Jem po prostu to na co mam ochotę. Kcal zostają takie same. Zmieniam tylko jednostki treningowe. Przy tych kcal czasami czuje się bez sił, a czasami pobudzony jestem na maksa. Proszę o poradę
Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2023-11-11 15:41:22
Otóż redukcje zacząłem od sierpnia z wagą 103,2 kg. Aktualnie waga 96 kg. Mój problem polega na tym, że od czasu wejścia na t3 waga stoi w miejscu. Wymiary tak samo. Jestem tylko bardziej nabity i mam więcej energii. Mój dealer powiedział mi, że nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. Stosuje też kreatyne 5 g dziennie. Czy retencja wody na t3 jest normalna? Czy uciąć lub dodać kcal i zobaczyć co się stanie? Mam 195 cm wzrostu, waga 96-97 kg, wiek 30 lat. Robię 4-6 razy w tygodniu trening siłowy plus 1-3 trening typowo interwałowy. Średnia moja liczba kroków według aplikacji Huawei Health to około 18 tys. Aktualnie od początku redukcji dieta 3000 kcal. Moje średnie zero kcal to gdzieś około 4200 kcal. Dieta czysta w 95 %. Stosuje sposób jedzenia mający na celu wyprostowanie krzywej cukrowej( jedzenie oddzielne itp., po prostu lepiej się czuje). Nie mam jej rozpisanej na posiłki tylko na kcal i makro. Jem po prostu to na co mam ochotę. Kcal zostają takie same. Zmieniam tylko jednostki treningowe. Przy tych kcal czasami czuje się bez sił, a czasami pobudzony jestem na maksa. Proszę o poradę
Zmieniony przez - Bolus21 w dniu 2023-11-11 15:41:22
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
przemo94
