...
Napisał(a)
Czy ktos mi moze powiedziac co zrobic zeby szybko przybrac na wadze ok. 10 kg? jem regluarnie 3-4 posilki dziennie.co jesc i ile jesc. mam 180cm i 66-7 kg wagi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
ja tez dawniej jadełm 2-3 razy dziene a dobry chłopak z forum mi powiedział zebym jadł 5-7 razy dziene i od miecha przybyłem 3 kg takze mysle ze tobie tez sie uda :)
...
Napisał(a)
spożywaj więcej kalorii niż twoje zapotrzebowanie wynosi
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Przeczytaj posty podwieszone.Jakby było to takie proste to by nie było ludzi nie przypakowanych.Czytaj i pytaj.
...
Napisał(a)
chodzi o to ze nie moge duzo jesc bo mi sie zygac chce jak zjem wieksze porcje. potrzebuje nie wiem jakiejs diety wysokotluszczowej czy cos ja tam sie nie znam.zeby jesc tyle samo ale zeby to mialo wiecej kalorii.jestem tak chudy ze masakra. tu za nadgarskiem mam 17 cm :/
...
Napisał(a)
Moze stopniowo zwiekszaj ilosc jedzenia zeby organizm sie przyzwyczail i nie bedzie Ci sie chcialo rzygac Wcale nie musisz jesc duzych porcji, chodzi o to zeby jesc srednie porcje ale czesto co 2-3h i nie byle co
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
ja też ma 17 cm za nadgarstkem ale mam spory bebech<urok diety na mase>
a do jedzenia da się przyzwyczajić
a do jedzenia da się przyzwyczajić
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Jedz 6 posiłków dziennie.
Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--
...
Napisał(a)
Jedz 4-6 posilkow dziennie, na kazdy ok 25g bialka, 80g ww na tluszcze nie musisz poswiecac duzej uwagi jezeli tak zalezyCi na masie. Najlepiej jezelibys do tego ulozyl sobie jakis trening na mase. Przed snem jedz samo bialko. I duzo pij (conajmiej 3 litry plynow na dzin). Warto kupowac witaminy. To tak w skrocie. Uluz sobie diete aby zgadzalo sie zawartosc bialka i ww. Tabee wartosci odzywczych masz w postach podwieszonych.
...
Napisał(a)
z przyswajaniem bialka to ja mam problem bo wystarczy ze zjem ok 6-8 jajek w tygodniu to dostaje przebialkowania i mnie obsupuje wysypka jakas badziewna -.- jest jakis sposob na to?
...
Napisał(a)
Moze to skaza białkowa, a swędzi Cie to? Ja mam ta chorobe, podobno jest nieuleczalna. Jak bylem maly to mialem takie objawy a od paru lat juz mniej.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
sport po usunieciu woreczka żółciowego??
Następny temat
Gdzie w diecie tłuszczowej są witaminy
Polecane artykuły