zlatan1916
Witam. Na wstępie chciałbym napisać że mam 185 cm wzrostu i ważę tylko 70 kg. Bardzo chciałbym przytyć tak gdzieś z 10 kg ( tak żebym nie wyglądał jak kościotrup ). Wiem że przydałaby się jakaś odpowiednia dieta ale często jest tak że w trakcie dnia nie mam czasu na żaden posiłek. Czasami od śniadania (ok.7:30) kolejny posiłek zjadam koło 17. Chciałbym przytyć również ze względu na ćwiczenie. Sporo ćwiczę, widać w miarę nieżle mięśnie ale i tak prawie większość ciuchów na mnie wisi a chciałbym żeby było widać że ćwiczę (pewnie każdy wie o co chodzi). Oczywiście mógłbym kupować mniejsze ciuchy ale przy takiej wadze to by śmiesznie mogło wyglądać.
Czy moglibyście coś doradzić??? Bo już nie wiem co mam robić, waga stoi na tych 70kg już od paru lat i nic nie chce iść w góge.
Myślałem o odżywkach ale one chyba tylko uzupełniają dietę.
Najbardziej bym chciał przytyć do wakacji.
Będę wdzięczny za jakąś pomoc.
Czy moglibyście coś doradzić??? Bo już nie wiem co mam robić, waga stoi na tych 70kg już od paru lat i nic nie chce iść w góge.
Myślałem o odżywkach ale one chyba tylko uzupełniają dietę.
Najbardziej bym chciał przytyć do wakacji.
Będę wdzięczny za jakąś pomoc.
Krzysztof Piekarz
Dieta to podstawa. Jakoś nie chce mi się wierzyć, że nie znajdziesz w ciągu dnia ani chwili na posiłek. Widzisz, tutaj ludzie chodzą do szkoły, inni pracują, ja też pracuję i ten czas zawsze się znajdzie. Przeczytaj posty podwieszone o diecie na masę. To podstawa. Możesz jeść dość sute śniadanie, potem zabierać ze sobą kanapkę lub inny posiłek w pojemniczkach, potem pełnowartościowy obiad (mięso, kasze lub ryż, warzywa), 
QuattroGD
) nie ma czasu na posilek... To moze da sie cos wymyslic...
