Veko

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

279

przeczytanych postów

1742

napisanych postów

Imię Oktawian

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka,krav-maga,nordic-walking

Ostatnia aktywność 08.07.2014 (23:19)

Data rejestracji 13.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Fruktoza-Wasze zdanie "czytelnicy często proszą mnie, abym wyjaśnił, dlaczego nie polecam spożywania owoców i soków owocowych. odpowiedzią jest prosty cukier zawarty w owocach zwany fruktozą. fruktoza stała się popularna kilka lat temu ze względu na stabilizujące	14	2004-02-02 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Sól na forum czesto pojawiaja się pytania dotyczące soli, czy można spożywać, czy trzeba ograniczać, jaki ma wpływ na budowanie masy ... itd. oto artykl na ten temat. w polsce, każdy z nas codziennie od 8 do 15g soli- czyli to jest jakieś dwie pełne	13	2004-10-11 19:49
Trening dla zaawansowanych	Zakres ruchu na forum pojawiały sie pytania o pełny zakres ruchu, często też byłem świadkiem nie prawidłowego wykonywanie ćwiczeń jeśli chodzi o zakres ruchu.a oto krótki artykuł na ten temat w oparciu o literaturę, fachowe gazety i af korse moją wiedzę... w	28	2004-05-30 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	wpływ diety niskoweglowodanowej i wysokkobiałkowej chciałem sie podzielić informacjami na temat niskoweglowodanowej i wysokobiałkowej diety. w ziwązq z licznymi sugestiami na temat wysokobiałkowej diety, że niby ta dieta mogłaby mieć zły wpływ na funkcjonowanie nerek i doprowadzić do uszkodzenia	5	2004-12-16 19:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Wskazówki w sobote mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. zrobilem tam jakis trening przygotowujacy mnie do tych zawodow i moje pytanie jest takie dajcie mi jakies wskazowki dotyczace kilku dni przed zawodami(np. co mam zjesc,kiedy, czy napoje typu redbull	3	2004-12-04 10:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Przygotowanie do zawodów-pomocy za miesiąc są zawody o puchar siłowni w wyciskaniu sztangi. jak sie do tego przygotować, tzn. nie chodzi mi o sam trening, a przygotowanie przed samymi zawodami adokladnie o ostatni tydzień przed zawodami. mam sobie odpuścić siłownie żeby sie	11	2004-11-01 19:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody - pomocy za miesiąc są zawody o puchar siłowni w wyciskaniu sztangi. jak sie do tego przygotować, tzn. nie chodzi mi o sam trening, a przygotowanie przed samymi zawodami adokladnie o ostatni tydzień przed zawodami. mam sobie odpuścić siłownie żeby sie	1	2004-11-01 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Domowe sposoby oto kilak propozycji na domowe specyfiki: na mięśnie - białka ten koktajl pomoże ci zmaksymalizować efekty treningu. najlepiej jeśli wypijesz go nie później niż 3 godziny po zakończeniu ćwiczeń. ten szejk ma 370 kilokalorii, 25g protein, tylko	8	2004-09-14 20:19
Odżywki i suplementy	Suplementy-bardzo prosze o pomoc biore megamass i dibencozide magnum. sprawdzcie czy o donbrych porach przyjmuje suplementy w stosunku do posilkow. "dzięn treningowy" 6:30 śniadanie 10:30 ii śniadanie 14:00 i posiłek 15:30 obiad 17:00 posiłek przed	1	2004-10-19 20:48
Odżywki i suplementy	Jak to wszystko brac ?? mam taki problem posiadam 200g kreatyny 1,3kg megamasy 40 tabsów dibencozide magnum i 2,5kg bialka 70% nie wiem jak zabardzo to brac, czy wszystko razem czy oddzielnie. myslalem zrobic tak megamase 3xdziennie + 2xdziennnie dibencozide + 2 razy	3	2004-10-11 19:58
Odżywki i suplementy	Przyrost Masy sytuacja wygląda tak mój qmpel chce troche przytyć - ma zacząć chodzić na siłownie, waży 56 kg, 175cm, za*ista przemiana materii - zaiiscie dużo wpie**ala a nic nie tyje . ja osobiście radze gainera + dibenzozide magnum a jakie jest wasze	9	2004-06-16 13:51
Trening dla zaawansowanych	Rzeźba łydki testuje ciekawy plan na rzeźbę łydki. może chce się ktoś przyłaczyć ? plan wygląda tak : łydkę ćwiczymy 2 razy w tygodniu 1 dzień wspięcia na maszynie stojąc. ustalamy ciężar, którym jesteśmy w stanie zrobić 20 powtórzeń ale raczej nie	1	2004-06-03 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	!Przepis na siemie lniane ostatnio kupiłem siemie lniane i nie wiem zabardzo jak tego używać. znacie jakieś sposoby, przepisy, żeby to jakoś spożyć i wykorzystać wartości tych ziarenek. z góry dzięki jeśli pomogłem kliknij na "czytelnik działu" w dolnym prawym rogu mojej	16	2004-01-31 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny mam zamiar zacząć nowy trening na rozwój siły. co o nim sądzice ?? poniedziałek klatka wyciskanie na ławeczce poziomej 3x6 wyciskanie na ławeczce skośnej 3x6 rozpiętki (lub butterfly) 3x10 triceps wyciskanie francuskie 3x6 ściąganie	6	2004-02-04 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	OSTROVIT WPC 80 900g	2011-09-09 12:45
Odżywki i suplementy	OSTROVIT WPC 80 900g	2011-09-06 01:31
Szybkie pytania bez logowania	suplementy	2011-06-15 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odrzywianie	2011-03-05 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	problem z odrzywianie	2011-03-05 03:26
Szybkie pytania bez logowania	Zapalenie gardła - nawrót choroby	2011-03-04 15:01
Zdrowie i Uroda	wybielanie i opalanie	2011-01-17 01:27
Szybkie pytania bez logowania	bóle od kręgosłupa aż do nogi w łytce	2011-01-17 01:18
Szybkie pytania bez logowania	bóle od kręgosłupa aż do nogi w łytce	2011-01-17 01:11
Odżywki i suplementy	Co powiecie o tym białku ?	2010-12-31 01:34
Odżywki i suplementy	Gainer - tani i dobry?	2010-12-31 00:09
Szybkie pytania bez logowania	mięsień czworogłowy	2010-12-31 00:03
Szybkie pytania bez logowania	ból mostka	2010-12-31 00:00
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie tłuszczu z ud	2010-12-30 23:56
ActivLab	Łap próbki od Activlabu! - lista wybrańców str 26 !!	2009-10-01 10:04
Zdrowie i Uroda	Depilacja włosów pod pachą	2008-07-13 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?	2008-06-08 02:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wydęty Brzuch	2008-05-26 02:25
Odżywianie i Odchudzanie	Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?	2008-05-25 23:52
Trening dla początkujących	Kiedy zacząć ?	2008-05-25 23:41
Trening dla zaawansowanych	Rozpiseczka do oceny i poprawki	2008-05-25 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wydęty Brzuch	2008-05-25 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?	2008-05-25 23:01
Zdrowie i Uroda	Czy białko ma cos do tradzika ?	2008-05-24 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	naturalne antykataboliki 2	2008-05-22 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Sól	2007-06-06 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Sól	2007-06-04 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	NIE moge jesc soli czy cos ja moze zastapic?	2007-06-03 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	Sól	2007-06-03 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Domowe sposoby przybrania na wadze	2007-05-11 23:00