SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z utratą wagi

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
Witam.


Otóż z nowym rokiem postanowiłem, że przejdę na dietę, tak też zrobiłem. Mam 17 lat 178cm wzrostu oraz ważę 79kg, docelowo chcę ważyć 70kg. Redukcję zacząłem 2 stycznia, nieprzerwanie trwa do tej pory, zaczynając ważyłem 81kg. Teraz jakieś dziwne rzeczy zaczęły się dziać z moją wagą, mianowicie: stanąłem na wagę w czwartek waga pokazała 77kg no i oczywiście motywacja mi wzrosła no bo pierwsze efekty, radość, itp, teraz moja waga wynosi 79kg. Diety jakoś specjalnie ułożonej nie mam, lecz przestrzegam głównych zasad związanych z takim odżywianiem tzn 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu mniej więcej, piję dużo zielonej herbaty, dodaję dużo ostrych papryczek do dań. Przykładowy jadłospis wygląda tak: 1. Śniadanie: Płatki musli z suszonymi owocami i garstka płatków owsianych, wszystko zalane mlekiem 1%. 2. Drugie śniadanie: 2 naleśniki na mące kukurydzianej z jabłkiem i marchewką. 3. Obiad: kurczak, warzywa na patelnię i jakaś kasza lub ryż. 4. Podwieczorek. Warzywa z patelni. 5. Kolacja: Omlet z 4 białek i 1 żółtka z warzywami. Przed każdym posiłkiem staram się zjeść 1 jabłko, pomaga mi to w utrzymaniu sytości pomiędzy posiłkami. Z ćwiczeń to robię co drugi dzień pompki z planu 100 pompek, oraz jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, między tymi dniami wykonuję bieg w miejscu 40 minut, tętno na poziomie 150bpm. Z suplementów biorę Thermo Speed Extreme z Olimpu. Spożywane kalorie w ciągu dnia oscylują na poziomie 900-1400kcal, wiem, że może to okazać się mało lecz naprawdę czasami nie potrafię aż więcej zjeść, czasami mam też jakieś nagłe ochoty na słodycze, większość razy potrafię sobie odmówić lecz zdarzają się takie momenty, że naprawdę nie potrafię się obejść bez paska czekolady. Co może być przyczyną tak powolnej utraty wagi oraz tych skoków wagi? Oraz czy jest możliwe miejscowe spalanie tłuszczu? Ponieważ mam bardzo dziwnie rozmieszony tłuszcz troszkę na klatce, troszkę na brzuchu i cała masa na udach, bardzo nieproporcjonalnie to wygląda.

Z góry dziękuję za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7897 Napisanych postów 80429 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679965
Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek :
http://www.sfd.pl/-t922822.html 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 65 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 928
Nie ma "miejscowego spalania tłuszczu" tam gdzie masz go rozłożonego zależy od genetyki, możesz mieć po równo albo w 1 miejscu 2 razy więcej. Co do wagi. 900-1400kcal. Masz odpowiedż
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69378 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712532
Zacznij jeść więcej póki nie jest za późno. Gdy już będzie, to nikt nie pomoże.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
Mam jeść byle co aby jeść? Czy to rozwiązanie na pewno pomoże stracić tkankę tłuszczową?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7897 Napisanych postów 80429 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679965
kredens
Mam jeść byle co aby jeść? Czy to rozwiązanie na pewno pomoże stracić tkankę tłuszczową?
a kto Ci tak napisal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
domer
Zacznij jeść więcej póki nie jest za późno. Gdy już będzie, to nikt nie pomoże.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69378 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712532
Jeść powinienieś ok 2500-3000kcal a Ty nie jesz nawet połowy tego. Takie ilości zagrażają życiu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 36
Powinienem jeść tyle aby normalnie funkcjonować a co z ujemnym bilansem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69378 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712532
To już kwestia obserwacji organizmu i wyciągania z tego odpowiednich wniosków. W Twoim przypadku warto pomyśleć o aspektach zdrowotnych a dopiero później o kształtowaniu sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Płatki owsiane

Następny temat

Regeneracja po treningu a tabletki nasenne

Black weekend