suplementy

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Mam kreatyne w proszku, universal amino 1900, wpc oraz carbo.Jak to wszystko przyjmowac?
Moim celem jest budowa czystej masy miesniowej.mam22lata,180cm,79kg,staz treningowy2lata.
Trening silowy wykonuje 3 razy w tygodniu rano po pierwszym posilku,a bezposrednio po treningu robie aeroby(okolo25-30minut)
Z gory dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FlexWaw

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 351 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2139

Ja zrobił bym to tak:
Na czczo 5g kreatyny 3xamino
między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino
po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono
WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

Flex-Targówek-waw
Jedz, śpij, trenuj...

...

Veko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 279 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1742

a ja bym zrobil tak:
dt
rano na czczo 5g mono + 3x amino
po silowym 50g carbo+5g mono+5x amino
pozniej aeroby,a w domu jesz normalny posilek potreningowy.
dnt
rano na czczo 5g mono + 3x amino

wpc jako uzupelnienie diety i/lub na noc.

Powodzenia

Cały układ jest tak silny, jak silne jest jego najsłabsze ogniwo.
Pozdrawiam !
--==Veko==--

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat