jak sie Doris czujesz na tej misce ? nie jestes glodna? w poniedzialek jakos tam malo jedzonka chyba bylo :P choc jak pracy duzo jest to o jedzeniu sie tak nie myśli... to ile sloikow masełka jeszcze czeka na Ciebie ?;)
[...] - lunch - jakis owoc np 2 jablka Brakuje tłuszczu, dodaj oliwę z oliwek/olej lniany, tran. Jest możliwośc abyś dała tu jakieś białko? Mięso/jajka/mleko? kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa lub ryz z miesem - kuchnia tajlandzka kolo17:30 - 18 podwieczorek - cos slodkiego albo owoce Nie jedz słodkiego, szczególnie na późny [...]
[...] no i okazja pobic zyciowke na 10km w Gdyni :) Mysle ze spokojnie mozesz zabrac sie za realizacje budowania formy jak u chlopakow, wystarczy ze zalozysz sobie spokojny rok pracy, wyjsciowke masz o niebo lepsza niz Oni mieli rok temu - i masz te przewage ze masz dostep do mnostwa materialu z ich dziennikow, swojego nie polecam w tym celu bo byl [...]
[...] najporządniej badane i kontrolowane Co nie zmienia faktu, że woda butelkowa przeważnie jest wodą czystą a podane przez Ciebie przykłady są zwykłymi wypadkami przy pracy. Zwróć też uwagę, że specjalnie podałam pewne fakty o wodach gazowanych- jako bardziej odpornych na EWENTUALNE wystąpienie weń bakterii. Może metale ciężkie to co [...]
Ale s4 i s5 to staruszki. Dopiero s6 zaczęło konkurować z apple. Bawiłem się s6 edge naszego kolegi z pracy którego ma od premiery i wszystko prawie tak szybkie jak w moim s7 edge. Minusem Samsunga jest to, że w porównaniu do Apple dosyć szybko olewa starsze modele (aktualizacje i wsparcie) + android przy chuyowych nakładkach jak w s4 i s5 po [...]
[...] może niektórym się wydawać, bo ja większość redukcji robiłem mc, mcnpn na 200-220kg i mimo tego talia znacznie lepsza. Jak ktoś wali po 300kg to wiadomo że wtedy cisnienie i pracy miesnie jest zupelnie inna%) Kolejna kwestia to to, o czym pisał często Luki - nie można celowo powiększać sobie objętości posiłków. Mają być właśnie nieduże [...]
[...] slowa skoro widocznie nie przeczytales tego albo nie rozumiesz to ja ci wyjasnie... po pierwsze bombel on napisal "Jak do tego dojdziesz bez sterydow to bedzie pare lat pracy a klata 135 to juz wogle ...." a kto ****a powiedzial ze ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest prawdopodobne [...]
[...] za krótko. Nie pali, jeździ na rowerze, jadamy całkiem spoko - bo sama dbam o siebie to i jego pilnuję ale mimo wszystko jest marnym kochankiem. Pewnie z racji też trybu pracy, czyli trybu siedzącego... czytałam ten artykuł: http://www.biomedical.pl/mezczyzna/przedwczesny-wytrysk-5937.html ale tutaj opisane są głównie przyczyny biologiczne, [...]
[...] Dzień dzisiejszy Dieta - tragedia. 4 bułki z kurczakiem, warzywami i małą ilością majonezu. Kupiłem to w piekarni obok pracy. Oczywiście wstałem pół godziny później niż sobie zaplanowałem, a nie mogłem się spóźnić do pracy... także wyszło tak, a nie inaczej. Po pracy pędzę jeszcze pozałatwiać [...]
[...] się z dala od ciasnych strojów z gumy. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało dostaje hipertermii a [...]
o cholerka, mocny ten regulamin strasznie będzie sporo pracy przy nim, już widzę że będę musiał uruchomić moją starą siłownię w domu u mamy bo tam będzie mi najłatwiej ponagrywać filmy jestem ciekaw czy znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziur/furtek w regulaminie
[...] poprawiło sylwetkę wg mnie oprócz porównania wagi i pomiarów powinno być jeszcze porównanie foto na początek i koniec, bo cyferki bardzo często nie obrazuję efektu i pracy jaką uczestnik musiał włożyć żeby go osiągnąć wiadome że przez okres trwania konkursu nie ma szans żeby osoba z najsłabszą sylwetką dogoniła a nie mówiąc już [...]
Nastepnie juz 3 dni przed sesja przestajemy pic cokolwiek o godzinie 17-18-ej, na nastepny dzien pijemy tylko okolo 2-3 l wody w zaleznosci od trybu pracy i rowniez ostatnie krople o godzinie 17, dzien przed pijemy tylko 1,5 l wody i konczymy o 17, w ten sam dzien na kolacje napychamy sie grilowanym mixem miesa np piers kurczaka, wolowina, ryba [...]
[...] bardzo dobre, po tym delikatnym wyluzowaniu w diecie ostatnich dni miałam dziś nawet sporego powerka na treningach. Strasznie długo dziś czekałam na przystanku na busa po pracy, ale ten czas oczekiwania nie był stracony – słonko piekło, więc się wystawiłam i go troszkę złapałam, efekt - buzia czerwona (na filmach widać) i dekolt w [...]
[...] na prawde slabe chlopaki. Earnie w swojej biografi pisał, ze najprawdopodobniej sila ciosu od rzucania snopkow siana na "przyczepe" , przerzucania siana , ogolnie pracy w poli - wcale bym sie nie zdziwił. Kiedy zaczal boksowac to trening rabanie drewna i kajaki wioslarstwo znacznie wzmocnilo jego sile. Chlop przed walakami jak ostro [...]
[...] waga pozostaje bez zmian. Poza tym sól obciąża głównie nerki, które w czasie odchudzania, kiedy organizm intensywnie oczyszcza się z toksyn i tak mają dostatecznie dużo pracy. 12. Sauna pomaga wyszczupleć, ale nie zastąpi diety. Tkanki tłuszczowej nie można wypocić. W saunie pozbywamy się jednak nadmiaru wody, a wraz z nią szkodliwych [...]
[...] 1kg, gdyż Ciężko szło ostatnio. Dziś moc mega, więc planuję ok 5kg do każdej serii dołożyć Uginanie - wykonywałem to ćwiczenie dziś na atlasie i mam tu dużo większy zakres pracy, więc zastanę przy wykonywaniu tego ćwiczenia właśnie tu. Wypychanie na suwnicy - Ciężary poszły ostro do przodu. Poszło lekko :o Prostowanie nóg w siadzie - ciężary na [...]
[...] bokiem - kończyłem 20 kg sztngielkami. Technika zdecydowanie na + przy tym ciężarze! Ost 2 powtórzenia lekko zarzucane, ale nawet przy zarzucaniu skupiałem się na pracy mięśni! unoszenie sztangielek w opadzie - pozostawiłem obciążenie! Ostatnie powtórzenia brzucha przy max paleniu Dieta: 1.białko + winogrona czerwone [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
