w pracy

[...] sukces (w przeciwienstwie do Europy, gdzie emigrant jest ciagle osoba drugiej kategorii) przyjaznie sie tylko z innymi emigrantami, Amerykanie sa doskonalymi kolegami w pracy, czy na treningu, ale brakuje im pewnej otwarosci, bezinteresownosci, goscinnosci, i wiedzy ogolnej o czymkolwiek poza futbolem, zyciem gwiazd i bejsbolem [...]

Na czczo 2 kapsy kreatyny, 30min pozniej gainer, pozniej sniadanko- granola z mlekiem. Sniadanko w pracy kanapeczki z szynka sztuk 4, obiad przed treningiem worek kaszy gryczanej z sosem i piersia z kurczaka albo ryz, po treningu 4 kapsy kreatyny, 30min pozniej gainer, 30 min pozniej 2 worek kaszy albo ryzu z sosikiem i mieskiem. Kolacja to [...]

[...] :) Juz na nastepna srode wiem jakim bede trenowal :) Piatek nogi troche bardziej pomecze, ale musze jeszcze dokupic ciezaru, bo za malo. MAM JESZCZE PYTANKO, pije wode mineralna Zywca, ale w pracy mam pelno JANTARA- woda źrodlana średnio zmineralizowana ... Czy może być ?? Pije ok 4-5l dziennie, bo polecaja duze ilosci przy kreatynie .

[...] mam skłonności do tycia,więc gdybym nie ćwiczył wyglądałbym jakbym połknął piłkęOprócz tego lubię mieć małego asa w rękawie,gdyby przyszło mi znaleźć się w nieciekawej sytuacji.Techniki,głównie interwencyjne przydawały mi się w pracy i na pewno będą przydawać w nowej.Także doszły względy czysto praktyczne-zawodowe zastosowania SW.

Ibok Jozek ma jakies problemy z kompem! Powiem mu jutro w pracy zeby zgrał mi je na płytkę to Ci je podesle po niedzieli! Zmieniony przez - EmilG w dniu 2007-11-15 21:54:24

[...] wyglądałem i czułem się strasznie, pomijam apspekt wizualny ale zawroty głowy, demotywacja ze względu na to że wszystko stanęło, ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie etc . To przeszkadzało już mi w pracy. Tak jak pisałem chciałbym do marca to pociągnąć i znowu redukować (tym razem mądrzej) Zmieniony przez - baryła86 w dniu 2018-12-17 06:55:22

w pracy już przekazane, że 3 listopada potrzebny jest wolny ;) także mam nadzieję, że do zobaczenia :)

aha, ahh pamietam czasy we władku w pracy caly miesiac... dzien w dzien naj**any z imprezy nad ranem sie wracało ..:D

dziękuje za odpowiedź mam ostatnie do was pytanie znacie przepis na kurczaka ale z mixowanego w blenderze? w postaci płynu nie mam czasu żeby w pracy zjeść a wypić mogę raz dwa : ) np: kurczak gotowany + składniki była stronka ale już zapomniałem wiem ,że mozna w ten sposób tak zrobić i nie był by to problem pozdrawiam. !

[...] TEA: 5*35*7+Epoc(3x(7%z2100,83)=1225+Epoc(5*147,05)1225+Epoc(735,25=1960/7=280 TEA:280 TDEE=2100,83+280+TEF+300 TEF =2680,83 + TEF(10%z2680,83)=2680,83+268,08 =2948,93 TDEE=2948,93 Być może się gdzieś pomyliłem bo na szybko w pracy zrobiłem obliczenia. Aczkolwiek na chłopski rozum zapotrzebowanie bardziej realne biorąc pod uwagę gabaryty.

[...] ponieważ nie mam dostępu do kuchni, może się to wydawac śmieszne ale tak jest. Pracuje w hotelu i na dwie zmiany od 8-13 potem mam przerwe i od 17;30 do 22;30- 23;00. W pracy mamy zapewnione dwa posiłki , śniadanie które sama muszę sobie przygotowac ( cale szczescie) i obiad ktory niestety gotuja nam kucharze a ten posilek to zazwyczaj [...]

posilek w pracy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/482884fe29a94d7ca608918525b2f57e.jpg

bialka jest dokaldnie 2,5g/kg zwierzecego. Orzechy pomiedzy gdyz mam krutkie przerwy w pracy. 2 posilek jejm o ~10 trzeci ok 14 nastepny pomiedzy 16-17 pozwalaja mi zaspokoic głud. Boje sie troche tych wegli może z 40g do 50g carbo zwieksze? Na noc zamist 10g oliwy dam 15g? Ryzu dorzuce z 20g?

tylko lewizna jest idealna, dokładna i powtarzalna. Pan Władek z linii produkcyjnej Jelfy nie zawsze jest w pracy trzeźwy i nie przejmuje się szczegółami etykiet, bo kryją go związki zawodowe.

ty daj se spokoj bo bedziesz zalowal 1.zdrowie 2.sport, clena mialem 2 cykle, straszna patologia, szcegolnie na sloncu w pracy, masakra po tygodniu przerwalem bo myslalem ze zdechne, czulem sie jak na grypie, cusnienie 150/90 Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-09-28 21:19:00

[...] i „pokazując nadgarstki”. 3. Błędy - Brak wyprostu w łokciu – jest to spowodowane słabą klatką piersiową, słabymi bicepsami oraz tricepsami. Należy wzmocnić te mięśnie w pracy „izometrycznej”, która pozwala na lepszą kontrolę ruchu. Ćwiczeniem pomagającym jest utrzymanie pozycji początkowej z pompki z rękoma na kółkach (and. Ring Push Ups). [...]

[...] i uprawnieniami,to widzą,że się angażowałeś i inwestowałeś swój czas i środki,żeby do firmy się dostać i że masz takie,a nie inne zainteresowani,które przydać się mogą w pracy. Połowa moich kwitów/certfikatów nie ma żadnych tytułów tylko jest napisane,że " brał udział w szkoleniu z.../brał udział w stażu ....".Tylko kilka kwitów [...]

Pewnie że tak, ale na basen nie pójdę w pracy, a takie ćwiczenia można robić niemal o każdej porze dnia i od kilku dni je praktykuję :)

no teraz to już nie będzie takie proste bo w domu jestem a nie w pracy jak znaj eto podam pozdro

punkt 5 Rozpowszechniania informacji nieprawdziwych lub mogących wprowadzać w błąd. na temat Sonbatego tzn opowiadanie ze wypowiada się tylko w kwestiach w/w przez ciebie Grasik nie pij w pracy i nie rozsmieszaj mnie gwarantuje ci ze ci ręka ugnije hehe Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-09 17:17:58