w pracy

To będę na gg wieczorem (koło 20-21) i się dogadamy :) bo teraz w pracy jestem i tylko tak z doskoku na net wchodzę :)

[...] rozciągnia mięśni może tylko łagodzić objawy w sytuacji, gdy nie wyeliminujesz źródła problemu. Z reguły są to brak, zbyt duża lub nieprawidłowa aktywność fizyczna, wady postawy, powielanie, nieprawidłowe ustawie w pracy, itp. Sugeruję wybrać się do fizjoterapeuty, skonsultować z nim swoje życie i problem, a następnie kierować się jego poradami.

[...] Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca o średnim ruchu..od msc domowy styl życia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie [...]

Nie masz przerw w pracy? Jedzenie można przygotować wcześniej i zabrac do pojemnika.

najmocniej przepraszam, ale uważam, że te pytania są tendencyjne jaki jest cel badań? skoro prosisz o pomoc w pracy to myślę, że wypadałoby chociaż podać jej temat...

Jak masz mozliwosc podgrzania to nie widze problemu. Posilek w pojemnik i podgrzejesz sobie np w pracy. Tylko surowke osobno zapakuj bo podgrzana nie smakuje dobrze :-)

Czyli ta przerwa pomiędzy posiłkiem w pracy a powrotem do domu(4h)nie jest znacząca - jeżeli w ciągu dnia pokrywam dzienne zapotrzebowanie kaloryczne tak?

hm musze mame spytac dla pewnosci... a jesli rzeczywiscie ma nadcisnienie to mozna cos innego jej polecic czy lepiej nie ryzykowac? ok na gg moge sie odezwac, ale nie teraz, bo w pracy jestem :(

monotonia.... to dobre :P mam zapierdziel na uczelni, w pracy, do tego treningi.... i jeszcze na to wszystko psa szkole :D na nadmiar wolnego czasu nie narzekam ;)

zamieniaj produkty by uniknac monotoni(mozesz dac jakis konkretny przyklad??)a co do tego posilku w pracy myslisz i co do dodania 2 jaj po posilku potreningowym?

[...] Ci nie pomogą a pasa używam teraz już po kontuzji, wcześniej używałem bardzo rzadko moje prostowniki były należyte i dzięki nim przerzucałem całe masy ciężkiego towaru w pracy, jak również ćwiczyłem na siłowni. przy samotnym wnoszeniu pralki się po prostu stało i tyle tutaj również starałem się o prawidłową technikę. niestety to nie sztanga [...]

w DORIANIE nie ma np. vitamain, beta-alaniny i kretki moim zdaniem to zwykłe chamskie pobudzenie dobre jak robisz trening po zarwanej nocce w pracy itp(a nie na cykl). w dodatku szybko sie przyzwyczaja organizm (jak do każdej przed treningówki) i wtedy nie masz nic (bo brak np.vitmain, beta-alaniny i kretki)

ta kofeina może być dobrym rozwiązaniem... sprawdzę i zobaczymy czy i jak zadziała ;) healek- trening robię zawszę dobry :) tylko chodziło mi właśnie o same nocki w pracy i nie potrzebuję spompowania :)

duzo miejsca do sparingow jedynie czego brakuje to swiatla ale nie mozna miec wszystkiego, duzo okien jest z kazdej strony wiec mozna trenowac az do pelnego zachodu slonca ( zawsze to jakies pozyteczne zajecie w pracy )

A do kiedy ważność tego Sp 80? Bo jestem skłonny dać to 40zł i również jestem z Poznania, więc w gre wchodzi odbiór osobisty Z tym, że ja jestem jutro od 11:30 do 22 w pracy - chyba, że będziesz jutro w okolicach Stadionu Lecha to możemy się spotkać! Zaraz na PW wyśle Ci mój numer kom i możesz się jutro odezwać!

FULLBLOWN widok w pracy super jak znjade to porównasz z moją , łap soga

Z wit C to bym sie nie rozpedzal. Nie ma jak dobry sen i wypoczynek, jak czlowiek jest zajechany w pracy, to ciezko sie po treningu dobrze "podniesc", znam to niestety z autopsji.

[...] nie za bardzo bo z czasem bedziesz jej pil coraz wiecej bo sila jej dzialania nie bedzie tak odczuwalna przez organizm...kolega wyzej ma racje poprostu przyzwyczaj sie ze pracujesz...wiekszosc tu pracuje trenuje i sie uczy i jakos daje rade... ja stosowalem tryptofan 5-HTP i powiem ze naprawde mi pomagal w sensie znalezienie pozytywow w pracy...

odpowiednia dieta do tego zma na lepsza regeneracja duzo wody w pracy i powinno byc dobrze.

tak ja pracuję a granicą i muszę zapier.. musze też sie wyspać a zanim dojde do dmu zjem cos i sie wykapie to będzię po 1 w nocy.W pracy mam tylko jedną przerwę.