Czy jesteś typem osoby, która ciągle dąży do perfekcji? Stale oczekujesz od siebie i od innych doskonałości w każdej dziedzinie życia, a w pracy nieustannie troszczysz się o każdy najmniejszy szczegół i bycie nieomylnym? Podsumowanie Nadmierny perfekcjonizm jest niezdrowy i może być czynnikiem zaburzeń psychicznych takich jak [...]
[...] Badanie kardiologiczne powszechnie rozpoznawane jako EKG (elektrokardiogram) jest kolejnym elementem diagnostyki chorób sercowo-naczyniowych. „Sprawdza” ono prawidłowość pracy serca na podstawie rejestrowanych impulsów elektrycznych, które niezbędne są do wzbudzania mięśni w organizmie. Pomaga wykryć m.in. zaburzenia elektrolitowe, wady [...]
[...] witaminy D. Jest to bardzo niekorzystne dla zdrowia, gdyż witamina D wzmacnia organizm poprzez interakcje ze specyficznymi receptorami, które uczestniczą w prawidłowej pracy układu odpornościowego, hormonalnego, czy nerwowego. Ponadto cholekalcyferol bezpośrednio wzmacnia szkielet, zabezpieczając przed groźniejszymi upadkami, czy [...]
[...] obniżające cholesterol, czy regulujące ciśnienie tętnicze. Do najbardziej niebezpiecznych skutków działania grejpfruta wobec niektórych leków zalicza się zaburzenia rytmu pracy serca. Nie wszystkie zioła nadają się do popijania leków Istnieje wiele środków roślinnych, które skutecznie mogą poprawić niektóre stany chorobowe, czy [...]
[...] glukozę. Wiele wiadomo również na temat wpływu hormonów tarczycy na redukcję masy ciała. Regulują one liczne przemiany metaboliczne i temperaturę ciała. Zaburzenia jej pracy kojarzone są m.in. z ciągłym uczuciem przemęczenia. Prowadzić do nich mogą takie czynniki jak zbyt niska dostępność jodu dla organizmu czy choroby autoimmunologiczne i [...]
[...] oburącz. Jest to ruch, który mocno aktywuje głowę długą tricepsów, zastosowane obciążenie może być tutaj dość solidne. Pamiętajmy, aby ramiona trzymać nieruchomo, a całość pracy skupić na wyprostach przedramion. Czachołamacze w wersji z hantlami pozwalają nam na wykonanie bardzo głębokiego ruchu, który dobrze rozciąga tricepsy. Tutaj również [...]
[...] lub niepotrzebne substancje. Skup się na zdrowym stylu życia, zróżnicowanej diecie, regularnych ćwiczeniach, odpoczynku nocnym i unikaniu palenia papierosów i picia alkoholu. Magiczne diety na detoks czy diety sokowe nierzadko kosztują niemałe pieniądze, które warto przeznaczyć na coś innego, na przykład suplementacyjne wsparcie pracy wątroby.
[...] jednak dzięki licznym badaniom naukowym coraz częściej zaleca się stosowanie preparatów bogato-białkowych nie tylko sportowcom, ale również osobom aktywnym fizycznie w pracy, osobom z kiepskim stanem odżywienia lub z wyniszczonym organizmem, czy osobom starszym, ale również osobom z zaburzeniami apetytu o podłożu psychicznym. Jest to jeden [...]
[...] jej mąż przygotowuje topowe zawodniczki bikini fitness, które odnoszą sukcesy na scenie… Hejterzy zapewne tylko czekają na porażkę Sylwii i chcą zobaczyć efekty wieloletniej pracy jednej z bardziej znanych trenerek personalnych w Polsce. Sylwia nie chce zdradzić konkretnej daty zawodów, jednak na jednym z filmików na instastory zdradziła, że [...]
[...] Podsumowanie O niskim poziomie witaminy D mogą również świadczyć choroby dziąseł, zmęczenie, senność czy uczucie osłabienia. Witamina D jest niezbędna do odpowiedniej pracy serca, a obniżony poziom może wpływać na podwyższone ciśnienie krwi, szczególnie przy niedoborze witaminy A i E. Niskie stężenie witaminy D wpływa na zwiększone ryzyko [...]
Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów i chyba jednym z najlepiej przebadanym przez naukowców. Kreatyna jest w pełni naturalna i można ją znaleźć w czerwonym mięsie. Głównym efektem przyjmowania kreatyny jest zmniejszenie zmęczenia i poprawa wydajności podczas aktywności fizycznej. Nie można pominąć wzrostu siły i korzyści dla [...]
Magnez jest pierwiastkiem mineralnym, który możemy (i powinniśmy) spożywać wraz z naszą dietą. Jest czwartym najbardziej rozpowszechnionym minerałem w naszym organizmie. Jest niezbędny, do prawidłowego funkcjonowania wielu tkanek i narządów w naszym ciele. Odpowiada między innymi za prawidłową pracę układu sercowo-naczyniowego, nerwowo-mięśniowego [...]
[...] napięcie izometryczne z przyciągniętymi do klatki piersiowej kolanami jest zbyt lekkie, spróbuj kolejno wykonać naprzemienne zgięcia podudzi, które zmuszą brzuch do cięższej pracy. Przeciwnicy ćwiczenia wskazują na znaczną pracę bioder. Tutaj jest podobna sytuacja jak w przypadku wcześniej opisywanego kółka. Przykurcze w obrębie bioder dadzą o [...]
[...] starzenia się organizmu. Mięśnie i serce Zaobserwowano bowiem, że obniżenie zawartości tego związku w tkankach spada z wiekiem, z czym wiąże się pogorszenie „jakości” pracy m.in. mięśni szkieletowych, czy mięśnia sercowego. Miażdżyca Ponadto koenzym Q10 hamuje negatywne zmiany w metabolizmie cholesterolu LDL, dzięki czemu przyczynia się [...]
[...] wysypki skórne, czy bóle żołądka. Ponadto wysokie poziomy histaminy prowadzić mogą do zaburzeń nastroju i koncentracji, obniżenia kondycji fizycznej, czy nawet zaburzeń pracy układu sercowo-naczyniowego. Niekiedy reakcje alergiczne są na tyle silne, że mogą wywołać potencjalnie niebezpieczny dla życia wstrząs anafilaktyczny. Czynniki [...]
[...] w których zakażenie ma gwałtowny i dynamiczny przebieg i daje długotrwałe skutki uboczne. Najcięższe powikłania na wiele tygodni mogą ograniczyć efektywność zarówno w pracy, jak i w szkole, czy też na wszelkiego rodzaju treningach sportowych. Przyczyny zwiększonej podatności na infekcje U podłoży zbyt częstego „łapania” infekcji, poza [...]
[...] Do czynników niezależnych od stylu życia zalicza się zaburzenia genetyczne związane z receptorami dla cholesterolu LDL. Przyczyny nadciśnienia Nadciśnienie to zaburzenie pracy układu krwionośnego, które prowadzić może do potencjalnie śmiercionośnych nagłych zdarzeń sercowo-naczyniowych. Jest ściśle powiązane z homeostazą wodno-elektrolitową, [...]
[...] pośladki i tył uda. Jeśli ktoś chce eksperymentować z tego rodzaju wyzwaniami, to polecam ćwiczenie w rodzaju hang high pull (ciężarowe, wysokie podciąganie sztangi) lub power clean (zarzut siłowy). Niemniej mają one zupełnie inny cel i niekoniecznie nadają się do rozwoju mięśni naramiennych. Barki wymagają raczej powolnej, starannej pracy.
[...] jerk). Co warto wiedzieć? W podnoszeniu ciężarów funkcjonuje również ćwiczenie znane jako wyciskopodrzut (push press), czyli wybicie sztangi nad głowę z wykorzystaniem pracy nogami. Ogólnie w podnoszeniu ciężarów najczęściej spotyka się podrzut wykonywany na podsiad, czyli z szybkim zejściem do przysiadu i złapaniem sztangi. Po jej [...]
[...] Czego możemy oczekiwać od suplementu? Główne działanie, jakie możemy odnotować podczas suplementacji tauryną, to: poprawa regeneracji powysiłkowej działanie ochronne przed katabolizmem wsparcie dla metabolizmu i procesów związanych z anabolizmem poprawa jakości snu wzmocnienie sygnału mięśniowego i skurczu mięśnia wsparcie dla pracy serca
