[...] niestabilnosc i bol kolana. Czy poza standardowymi metodami typu fizykoterapia, leki przeciwzapalne, glukozamina macie jakies inne patenty jak z tym walczyc? czy rower pomaga czy szkodzi - bo mam wrazenie ze wszystko sie nasililo w zwiazku z moimi dojazdami do pracy na rpowerze (ok 40km dziennie 4-5 razy w tyg po plaskim terenie, siodelko wysoko)
[...] do treningów z miałem przerwę najpierw z powodu kontuzji od lutego do maja w później od czerwca do października miałem pauzę , najpierw przygotowywałem się do obrony pracy dyplomowej a później miałem wakacyjną przerwę , napiszcie na co mam szczególnie zwrócić uwagę co ćwiczyć mniej a co więcej , z góry dzięki:) [...]
[...] Gainer z dodatkiem Krety? W jakiś rozsądnych ilościach ponieważ nie chciałbym przesadzać, z tego co słyszałem kreatyne dopiero po około roku stałego ćwiczenia i ciężkiej pracy można zacząć. Dlatego pytam czy są takie gainery jeżeli tak to prosiłbym o nazwę oraz cene bądź załączyć poprostu linka do takiego Gainerka. Z góry dzięki. Pozdrawiam
Generalnie jak czytam te diety i to co do pracy/szkoły to mam wrażenie, że stosują je ludzie, którzy nic innego nie robią tylko ich całe życie kręci się wokół żarcia i siłki. Przecież nie da się jeść nawet 3 pełnowartościowych posiłków jak opisanych tutaj (dla mnie to są obiady, które się długo przygotowuje), nie ma spontanu, kto ma na to czas, [...]
Sprzedam Laptopa DELL Latitude 400MHz celeron, 10 gb dysk twardy, 128 ram, cd rom , stacja dyskietek, 14 calowa matryca, ładowarka z kablem konyczynka,czs pracy baterii po naładowaniu wynosi ok półtorej godz, dodoatkowo dokładam kabel koniczynke z wyjsciem do wtyczek np. w USA, Wielkiej Brytanii, wszystko 100% sprawne, 1xUSB, wyjscie TV, obudowa [...]
[...] otoz dorobilem sie patrzac z profilu 3 (slownie: trzech) wypuklosci: - miesnie klatki piersiowej - przepona - ciaza spozywcza ta druga przypadlosc jest wynikiem ciezkich ciagow oraz siadow, ta trzecia- siedzeniem w pracy przy kompie... jak sadzicie: czy te kraglosci nalezy zredukowac do dwoch, jednej czy zostawic wszystkie trzy w spokoju?
Witam W poniedziałki o 19.00 prowadzę w terenie trening obwodowy. Ćwiczymy ze znajomymi. Trening jest cięzki, oparty o złożone , cięzkie ćwiczenia. 60 sek pracy , 30 sek odpoczynku. Kładzie nacisk na sprawność. Zarzuty, przysiady, wykroki, przewracanie opon, biegi na 400m. Podobny do tego co robi w stanach CrossFit. Możesz przyjść spróbować się. [...]
Witam. Rozglądam się za takowym kursem i niestety na nic nie mogę trafić. Większość kursów jest kilkudniowa a inne - stopniowane. Szukam kursu długiego najlepiej w Trójmieście.Jestem osobą obecnie bezrobotną i miejscowe Biuro Pracy może mi taki kurs sfinansować. Niestety - tylko jeden - co eliminuje mi kursy ze stopniami zaawansowania. Mieszkam w [...]
co powiecie na taka diete: sniadanie: 2 talerze platkow kukurydzianych z mlekiem 2-gie sniadanie: jogurt obiad: ryz , piers z kurczaka i jakas surowka godzine przed silownia: 2 bialka z jajek , jogurt i 2 banany godzine po silowni: 2 bialka z jajek kolacja: 2 talerze platkow "bez pracy nie ma kołaczy..." wally
[...] pewnie ok. 12, pójdę na trening.... i co dalej? Do tej pory, pracując na pierwszą zmianę (7-19) i tuż po trenując jadłem 5 posiłków: 10, 13, 16, 18, 22. Jak to sensownie zrobić w tym tygodniu? Zwłaszcza, że w poniedziałek na nogach będę od 12 do 8 dnia następnego? Trening we wtorek robię przed pójściem do pracy, więc potem nie ma problemu.
[...] również skierowanie na badania czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć co to są za badania i jak się można do nich przygotować(jakaś dieta czy tabletki?) Może wie ktoś jak wygląda dzień szeregowego w pracy strasznie ganiają? A i jeszcze mam 19 lat 81kg przy 189cm wzrostu oraz niestety mam lejkowatą klatkę piersiową ale na komisji dostałem kat.A
[...] sie bole zoladka oraz czesc ledzwiowa plecow. Dodam, ze pare lat temu mialam problemy z zoladkiem lecz byly one spowodowane stresem. Bardzo bym chciala kontynulowac treningi ale jest to bardzo meczace... Zaznaczam, ze przed ciaza moja aktywnosc fizyczna ograniczala sie na chodzeniu w pracy i jezdzeniu na rowerze. Co moze byc powodem boli??
WITAM! MAM PARE PYTAŃ DO METROWCA KTÓRY TRENUJE JAKO STRONGMAN MAM NADZIEJE ŻE MI ODPOWIESZ :) 1.OD KIEDY TRENUJESZ NA SIŁOWNI 2.KIEDY ZACZOŁES TRENING STRONGMANA 3.ILE WYCISKAŁEŚ W WIEKU 18 LAT KURDE ZAZDROSZE CI TWOICH WYNIKÓW ALE WIEM ŻE WYMAGA TO DUŻEJ PRACY SAM ĆWICZE JUŻ 2 LATA A MOJE TRENIGI TO NIERAZ 7RAZY W TYGODNIU TEŻ CIĄGNIE MNIE DO [...]
witam wlasnie wyjechalem do pracy i nie mam zadnego dostepu do silowni ani do sprzetu, procz 2 chantl po 22kg na jedna i tak pomyslalem zeby ulozyc cos w miare na ten okres do pazdziernika ostatnio na youtube znalazlem cos takiego http://pl.youtube.com/watch?v=XCGFGlh9deg co o tym myslicie i jak polaczyc to z rekoma(bic,tri), brzuch no i reszta. [...]
[...] treningu. Po 2 latach postanowilem wrocic na silownie na razie w domowych warunkach mam laweczke,sztange,hantle i drazek. Kiedys cwiczylem 3 lata ale musialem wyjechac do pracy za granice i teraz postanowilem zaczac cwiczyc w domu a po 3 albo 4 miesiacach zapisze sie juz na silownie. Moj wiek to 20 lat i mam pytanie czy na powrot moge juz [...]
[...] pare informacji o otwieraniu nowego klubu Bokserskiego. Aby Takie coś założyć trzeba mieć jakieś papiery trenera czy może instruktora i czy tylko one są do tego potrzebne ? Czy są jakieś kursy trenera / instruktora boksu dla bezrobotnych ? Znaczy czy możliwe jest uzyskanie dofinansowania w mieście od urzędu pracy ? Z Góry dziękuję za odpowiedź!
[...] tesciu dopiero się wgral i czuć moc, albo drugie wyjście zejść z cyklu. Jeżeli chciałbym zejsc z cyklu to po miesiącu stosowania powinienem się odblokować? Czy może zostać, walić strzały przez te 10 dni i przeczekać? Doradzcie panowie coś, bo szkoda mi pracy jaka zrobiłem przez ten miesiąc. Jeżeli chodzi i dawki to 250 e5d nic nie zwiekszalem.
[...] dobre zajęcia fitness , fitnessu w wodzie czy coś podobnego w Poznaniu - najlepiej okolice winograd czy piątkowa dla pani lat 61 , aktywnej zawodowo i ogólnie aktywnej jednakże z nadmiarem tkanki tłuszczowej zbyt dużą ilością pracy a małą aktywnością sportową. Najlepiej gdyby na miejscu była sauna :). Pozdrawiam i za wszelkie wskazówki dziękuję
[...] bieżni do domu, takiej, która uniesienie moje 130 kilo i w jakiś sposób pozwoli na odciążenie kolan, bo niestety zaczynają pobolewać. Na bieżni chciałbym chodzić w trakcie pracy na komputerze, więc fajnie byłoby też, żeby bieżnia nie była wyższa niż 120 cm w najwyższym punkcie i pozwalała się składać tak, żeby zmieściła się pod łóżko/biurko. [...]
[...] głównie dłoni już nie są w stanie wytrzymać i muszę co kilka/kilkanaście metrów się zatrzymywać,formę mam słabą, ale głównie chodzi o siłę. Czy ćwiczyć coś w domu dodatkowo? Pompki? Podnoszenie się? Z czasem pewnie mięśnie się wyrobią, ale póki co ... jak im pomóc? Dać im odpoczywać po pracy czy ćwiczyć? Ewentualnie jakieś suplementy, kreatyna?
