w pracy

Może w pracy zajeżdżasz te nogi? Jak się odżywiasz? To na pewno ból mięśni,a nie stawów/ścięgien?

Pochodze z beskidow, tam to tylko z gorki albo pod gorke. Troche mi tego brakuje... ostatni ja wyjechalem do Lezyc o 7 rano, na czczo bez zadnej rozgrzewki, to myslalem ze serce wypluje.. dzis znow caly dzien w pracy. Moze jutro pod wieczor pojezdze.. pozdro

no tak ale nie ma tyle czasu na przygotowanie na czas zeby piana opadła i na wypicie!! bo to w pracy

Im szerzej idą ręce, tym bardziej pracują mięśnie klatki piersiowej. Im wężej, tym bardziej angażowany jest triceps. Tak mniej więcej. Biceps napewno bierze jakiś udział w pracy, ale od pompek Ci nie urośnie.

jogurt próbowałem i po okresie do przerwy w pracy tak jakby wysycha i robi się "skorupa" mi ogólnie nie pszypasowało

zapytaj się w pracy

spędzam w pracy 10 godzin a trening zajmuje mi teraz średnio 2 godziny więc tak potrzebuje jej inaczej ciężko dać radę

spoko, akurat troche wiecj luzu w pracy to sobie przegladam forum %)

Dzieki flex, sog juz nie wejdzie. Dzisiaj sobie wypije to carbo sugerując się tym co napisałeś. Wieczorem zważę wszystkie proszkowe suple jakie mam(wyznacznikiem będzie miarka z massacry) na wadze w pracy która pokazuje do 3 miejsc po przecinku (jeśli gram jest jednostką pomiarową).

ja jem sobie zawsze w pracy do kawy 1 kostkę wedla 90%.

jeszcze się nie spotkałem z tym by nie był słodki, każdy też ma inny stopien pojmowania słodkości, ja do herbaty daje łyżeczkę ksyliolu i jest dla mnie słodka, kolega w pracy wali 3 czubate łyżki i dopiero dla niego jest ona słodka

Postaram się rozpisać sobie jakiś plan i zawsze 1 śniadanie w pracy jem chińczyka piersi z kurczaka z ryżem a co najlepiej jeść z samego rana jak się obudzę ???

Pije gainera ok. 200 gram w pracy :=)

co za kombinacje ja myslalem tak hmm.. boli mnie od propa.. wiec propa nie wale zreszta pierwsze swoje omki pamietam ze jedna mnie dopiero przestawala bolec a druga rwala jak jasny ciasny a w pracy jakies duperele ciac przy podlodze wtedy trzeba bylo jaja jak nic

Dałem powyżej prolaktyne i estradiol. Morfologię pełna miałem robiona w pracy. jest ok

[...] tego możesz dołożyć jeszcze pakiet hormonalny TSH i ft3 ft4, estradiol prolaktyna testosteron. Tylko też druga sprawa może ta senność i ogólne zmęczenie jest spowodowane trybem życia mam tutaj na myśli małą ilość snu ciągły stres przewlekły stres w pracy dużo roboty i później to się odbija na ogólnym samopoczuciu więc może tutaj poszukaj problemu

w pracy wagi nie mam.

moge jadac w pracy ale nie sa to zbryt zdrowe posilki bo pracuje na piekarni ale przynajmniej mam dostep do ciemnego pieczywa. Maksymalne moje obciazenie to 70kg. Wyciskanie to wlasnie tyle 70kg, przysiady 50 i martwy ciag tak samo (nie probowalem wiecej)

Na badaniach okresowych w pracy po 2 latach i +20 kg, lekarka do mnie ale żeś pan się spasł. \-)

Ta.. pokazywal... jak sie bzykalismy...wiem ze chciales to uslyszec ;-) Siedzi obok mnie w pracy wiec jest na biezaco. Wazy 105 kg i je okolo 220-260g bialka liczone przez fitatu.