[...] type III nie Złącze ExpressCard 34 nie Złącze ExpressCard 54 nie Złącze E-SATA nie Wyjście HDMI tak Wyjście VGA tak Wyjście S-Video nie Parametry fizyczne: Maksymalny czas pracy brak danych Waga 1,7 kg Wyposażenie: Wyposażenie instrukcja obsługi, zasilacz, akumulator Gwarancja: Gwarancja 24 miesiące Gwarancja międzynarodowa tak Gwarancja [...]
[...] mało się udzielałem, więcej czytałem. 4 lata temu chodziłem na siłownie, kontuzja barku i dopiero od 6 miesięcy ćwiczyłem(ostatnie 30 dni nie ćwiczyłem - wypadek w pracy - lewy kciuk) Ostatnio zapisałem się na Thai boxing i bardzo chciałem go połączyć z siłownią i wiem że jedna rzecz musi być priorytetem. Chciałem ćwiczyć 2-3 razy w [...]
[...] to moje nogi. Objawy to: -bardzo częste poczucie osłabienia nawet w prostych czynnościach, brak energii, ociężałość. -ciągłe bóle nóg. Poczucie ciężkości w nogach. Czasem w pracy nawet wychodzenie po schodach sprawia mi trudność. -hemoroidy. Lekarka uważa że głownym powodem jest przeciążenie kończyn dolnych. -podatność na choroby. Gdy w kwietniu [...]
[...] na tym ze chyba nie do konca sie regeneruje. Czesto mam tak ze nie chce mi sie z nikim gadac itp. Raz gdy musialem miec przerwe od treningow zupelnie inaczej sie czulem. W pracy duzo checi, w zyciu codziennie o wiele wiecej wigoru. Szczegolnie zalezy mi podczas cyklu na lepszej regeneracji.. Tylko czytalem rozne" fora " i pisali ze podczas [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 16. WYNIKI SIŁOWE: mało ważne Tak jak w temacie, zdecydowałem sie na trena enan. Z tego względu ze na czas cyklu bede mial wolne od pracy itp wiec full miska, regeneracja, profilaktyka bedzie dopiete na ostatni guzik. myślałem nad czyms takim 1-10 cypio e3d 250mg 1-8 tren E e6d 200mg i + do tego jakies [...]
[...] suplementem (że tak to moge określić) ale na wspaniałą diete trzeba mieć dużo czasu oraz normalny tryb życia. Ja takiego nie posiadam ponieważ mam system 3 zmianowy w pracy do tego mimo wielkiego kryzysu to pracujemy od poniedziałku do soboty a czasem i niedziele. Sypiam różnie, czasem dłużej czasem krócej, tak więc diete bede miał trudno [...]
[...] mnie to forum, ale do rzeczy: mam 20lat, 182cm, 80kg, postura hmm.. raczej jak to sie mówi leszcz.. mięśnie takie jakie ukształtowały się naturalnie bez ćwiczeń, jedynie od pracy z natury jestem typem ekstremalnie "spokojnym", żeby mnie zdenerwować/wyprowadzić z równowagi potrzeba naprawdę się bardzo postarać i też bardzo rzadko się to uda, [...]
[...] ale chcę spróbować.Jeżeli chodzi o to czy wiem na co się porywam.Zdaję sobie sprawę bo przez 3 lata trenowałem bieganie 5-6 razy w tyg.I wiem czym jest wysiłek i ile muszę pracy włożyć.Proszę o rady i ewentualnie sugestie czy dobry plan wybrałem.Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż [...]
[...] i po treningu ide sobie pobiegać( bo to lubie), wieć chciał bym aby bieganie pozostało w moim treningu. Mój dzień rozpoczyna się okolo 6:30 gdzie zaczynam szykować się do pracy. Pracę zaczynam o 8. 15 minutowe przerwy mam o godzinach 11:05, 13:35, oraz 16. Pracuję do 17 więc okolo 17:30-18 jestem w domu. Na śniadanie jem 2x po 4 bułki ja [...]
[...] dnia ale nie tak jak na początku)więc się w****iłem i powiedziałem *** będę ćwiczył dalej wiec robiłem brzuch wznosy nóg na ławce na drugi dzień niby ok ale po 2 dnia w pracy jak mnie dorwał ból w okolicy biodra to nawet 2 ibupromy nie pomogły(od tego czasu ból raz jest raz nie ma w ciągu dnia raz mnie bolą jakby żebra potem jakby kręgosłup [...]
[...] nadgarstek (nie ma mowy o kontuzji). Zapewniają świetne tłumienie podczas walki. Rękawice nadają się do treningu: MMA, VALE TUDO, KRAV MAGII, KARATE. Stosowane również do pracy na workach oraz tarczach (zapewniają pewny chwyt tarczy). Rękawice nowe, na innych aukcjach i w sklepach kosztują ponad 100zł! W razie pytań proszę o kontakt emailowy - [...]
[...] robi trening fbw 3 x w tyg + 15 min cardio w dt i 30 min w dnt na orbiterku. Wydaje sie ze jej metabolizm jest bardzo spowolniony z powodu wczesniejszego braku cwiczen i pracy siedzacej po ktorej tez nie dobijala dziennie nawet do 10 tys krokow wiec aktywnosc byla poprostu znikoma. W pasie spadlo 3 cm w pierwsze 2 tyg i waga okolo 500g ale od [...]
[...] nie chce zadnego planu kulturystycznego;p). Otóż trenuje MT od dwoch lat,wczesniej kilka lat siłownia.Mój aktualny rozkład tyogdnia wyglada tak Pon-boks(jesli zdąze z pracy) Wt-Trening MT(wytrzymałość,tarczowanie itp) Śr- wolne Czwartek- Trening MT (technika,sparingi itp) Piatek- Wolne SObota-Wolne Niedziela- Wolne. Tak się składa,ze lubie [...]
[...] Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 8=8=8 - Unoszenie sztangielek nad głową 12=12=12 (z rozwojem cyklu będę zwiększał obciązenie) 2 . Do pracy dojezdzam rowerem około 15 minut drogi (6km) 3 . Biegam 2 razy w tygodniu (trening interwałowy nie dlużej niz 10 min) jak rozłozyc sobie suplementacje ? cos dokupić ??
[...] sie na niego od ok. 2 miesiecy;P). CO o nim sądzicie? CZy będzie dobry dla mnie? Czy lepiej FBW (ale wolalbym miec treningi 4 razy w tygodniu, bo to mnie motywuje do pracy) Jest to plan ze strony trener24.pl. link do treningu: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=33 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 [...]
[...] za sobą spora przerwę, do tej pory robiłam trening A/B i przy nim zostanę, musze go tylko zmodyfikować, tak żeby dodać akcję PUPA, potzebuję na to chwili (po 12 godzinach w pracy nie mam musku i nie myślę) CELE: poprawa pupy i całości przy okazji czysta micha dotrwanie do końca (gdyż bo jak wiadomo mam z tym problem :)) ) DZIEŃ 1 DNT - bilans [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Banan Kawa bez mleka i cukru II śniadanie: Ser biały 170 g 4% tłuszczu Kanapka z szynką 12 % tłuszczu Obiad: Nie jestem w stanie określić, gdyż obiady jadam w miejscu pracy, jednak postaram się zachować odpowiednie proporcje węglowodanów i białka Podwieczorek: -Ser biały 170 g 4% tłuszczu -100 gram ryżu gotowanego -jabłko lub banan [...]
[...] Pomiary startowe z 26 lutego: Szyja : 39 Klatka : 102 Ramie : 38 Talia : 87 Brzuch : 92 Biodra : 99 Udo : 60 Łydka : 40 Dziennie robię około 10-12 tysięcy kroków i nie mam pracy siedzącej. Myślicie żeby dalej trzymać się diety i ewentualnie uciąć kolejne 200 kcal w przyszłym tygodniu? Ogólnie robię tak (zauważyłem) że 2 tygodnie mogę zostać na [...]
[...] zmianą nocną, czyli co drugi dzień i jest mi tak wygodnie. Moja prośba do Was brzmi następująco, czy ktoś pomógł by mi ustalić dawkowanie w/w suplementów do mojego systemu pracy oraz treningów? To pierwsza sprawa. Druga zaś, to chciałbym Was poprosić o rady czy po wykorzystaniu w/w supli, zamienić któryś na bardziej korzystny? Np. BCAA na innej [...]
