w pracy

Nie bardzo mam niestety czas na porządne ułożenie takiej diety, dodatkowo internet mam tylko w pracy tymczasowo a już niedługo kończy mi się okres tzw. "wyjazdowy" i będę odrazu chciał brać się do roboty czy mógł bym cię prosić o jakiś link do profesjonalnej strony na której ułożą mi dietę oraz ułożą plan treningowy ? Z góry serdecznie [...]

posiłki w pracy z odżywek nie są dobrym pomysłem. PS: na oko to ksiądz umarł zdr.

[...] / workiem. A więc masa x przyśpieszenie. I teraz jak ćwiczysz siłę uderzenia w boksie? Na przykład rzucając piłką lekarską, czyli od maksymalnego rozluźienia do maksymalnego spięcia wszystkich mięśni. To już się pojawia bardziej kwestia neurologi, to samo w pracy balistycznej z kettlami metoda hardstyle, czy rwaniu i zarzucie sztangi.

wzielam ta informacje stad : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 to co powinnam stosowac?? Ja naprawde sie na tym nie znam - tyle co zdazylam wyczytac na forum. Moze powinnam kupic odzywke bialkowa? Bo ciezko dostarczyc odpowiednia ilosc bialka w pracy, a tak bym sobie robila koktajl

napisze przykładowo jak wygląda mój dzień, ponieważ dużo pracuje ( praca siedząca ) wygląda to mniej więcej tak : godzina 8,00 śniadanie w pracy ( jogurt lub 1 kanapka ( ser, wędlina), godz. 11. kawa, godz 12.oo 1 kanapka, godz. 16.00 kanapka, mniej więcej po godzinie 19 jestem w domu i jem obiad - np. mięsko jakieś surówka, zupa, do końca dnia [...]

az tak źle ? Drukuje sobie tą ściągawkę i wprowadze ją w życie, tylko powiedzi mi co jeść gdy jestem w pracy i nie mam możliwości przygotowania sobie posiłku, w domu jestem prawie na wieczór więc jak to rozwiązać ?

chodzi mi o to ze jest 6 - 7 posilkow w ciagu dnia, wiec 6 czy tam 7 razy dziennie mam jesc bialko ? nie mowie tutaj o samym miesie, ale to chyba nie jest wykonalne w trybie zycia jaki prowadze. przed 7 wychodze z domu, w pracy nie mam mozliwosci podgrzania sobie jedzenia, a w domu jestem okolo 20... kolo 21 robie trening i kolo 23 chode spac..

bo nie mam czasu w pracy na normalny posilek to musze to wypic zeby kalorie podbic.nie mam wyjscia z tym gainerem.to jakie produkty moglbym dorzucic a jakie usunac?jakie mieso zamiast tej szynki??

Ledwo zjadłam 150g białka :) może dlatego że teraz jestem na przymusowym urlopie i nie odczuwam takiego apetytu jak po 10h w pracy. Ale postaram się dostosować do waszych rad. 2-3 tydzień jestem na takiej diecie i spadło mi jakieś 1.5-2kg nie chciałbym za szybko schudnąć żeby mieć jak najmniejsze spadki ale nie wiem czy tak się da :)

Badania wrzucę Ci jutro mam w szafce w pracy. To co wrzucić solo efedryne i w jakich dawkach od tabletki dzień i wieczór? Plus yohibina? 5kg to już końcówka,myślisz że to wystarczy z deficytem kalorycznym? EVA burner zawiera tylko najskuteczniejsze komponenty wspierające sam proces spalania tkanki tłuszczowej, jak również poziom energii i chęci [...]

Sorry ale nie moge edytowac. Pisalem i czytalem troche na szybko w pracy i nie doczytalem dokladnie. Jednak gdybym mogl zedytowac to zanim bym napisal swoje wypociny zapytalbym o jaki Push/Pull Ci chodzi :)?

odżywki są po to by uzupełnić braki, jakiś posiłek w pracy np mozesz zamienić na http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html minuta pięć i wypite.

Trotyl, teraz jestem w pracy i nie mam pod ręką tego treningu - zajrzyj wieczorem, może uda mi się go wklepać. Jeżeli ćwiczysz od miesiąca, to myślę, że musisz nastawić się na długą pracę i cierpliwie czekać na efekty. Przede wszystkim zatroszcz się o to, żeby trener w klubie gdzie trenujesz lub ktoś bardziej doświadczony zerkał od czasu do czasu [...]

jego po 3 lekkich prowadzili by sztywnego do domy i zarzyganego a on tu 10 piw 2 kilony wino z gwinta i blanta opowiem kolegom w pracy to maszyn niebedziemy dali rady wlaczyc profil tez zafantazjowany

Znalazłem diete na mase na innym forum dla osoby ważącej 60kg i myślę że będzie odpowiednia ona do mnie też, myślę że jest dobra bo mi odpowiada :] Tylko jako uzupełnienie będzie potrzebny GAINIER, takżę kiedy stosować witaminy i minerały OLIMPU? 7:00 Platki owsiane 70-100g (Zależy jak się sypnie na oko) 3 jaja kurze całe (Ugotowane na twardo [...]

[...] ogarnąć jakiegoś fajnie zbilansowanego szejka z dodatkiem WPC, który potraktujesz jako jeden z posiłków w ciągu dnia - możesz go sobie wypić jak polecisz na dwójeczkę w pracy, nie potrzebujesz nawet przerwy /-) Do tego kreatynka i nic więcej nie potrzebujesz. Jeśli masz wątpliwości czy dietą pokrywasz zapotrzebowanie na wszystkie witaminy, [...]

I tak ma być, a zbieraczem sogów nie jestem, lubię pogadać kiedy nudno w pracy czyli wciąż :))

[...] klatki : 120 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca i treningi. W pracy dużo chodzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Do niczego nie mam słabości umiem trzymać rygor Cel : redukcja r [...]

Powiem Ci , że ważyłem się w pracy gdzie waga jest niesamowicie dokładna :) 13 dni temu o godzinie 20:00 ważyłem dokładnie 4,5kg mniej niż dzisiaj o 20:00 :P

[...] olewałem swoje obowiązki.Nie byłem zabawiaczem towarzystwa w klubach,bo nie za to brałem pieniądze,klika razy zdarzyło mi się paniom grzecznie powiedzieć,że jestem w pracy,a nie na randce,gdy chciały sobie pogadać.Jeśli jednak ktoś podchodził do mnie i z uśmiechem,rzucał jakiś wesoły tekst,to nie zgrywałem poważnego niedostępnego [...]