w pracy

Za dużo tekstu, a w pracy jestem, później poczytam %-)

16.04.2014 DNT MISKA: Dzis sniadanie swiateczne w pracy, kupny chleb ale przynajmniej pelnoziarnisty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e823b9def84c28ac5dd29f3d87bbd2.png POMIARY: Musialam zle zmierzyc biodra za pierwszym razem, bo tak chyba by mi doopsko nie uroslo.. chociaz, widze troche tez w lustrze ze biodra szersze.. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07cc514eb3df45a3a12c4f6ca762c05b.png 11.06.2014 DT Dzis mial tez byc DNT, bo piewszy dzien @ i w pracy bylam nie do zycia. Ale wzielam ibux, zebralam sie w sobie i byl DT. Ostatnio czuje jednak narastajace zmeczenie glowy, tym liczeniem i "presja" ze musze zrobic [...]

[...] chociaz nie powinno miec to znaczenia, bo przeciez albo uczula ( nawet male ilosci), albo nie. Hm.. Wrzucam tabelke z pomiarami, i miske na dzis, dzis DNT, ciezki dzien w pracy i wole jutro raniutko i w niedziele zrobic trening a dzis odpoczac troche. No i nowy net juz hula, jaka ulga:) 19.09.2014 DNT MISKA [...]

08.12.2014 Ehsz... padam na pysk.. od jakiegoś czasu mam taki mlyn... praca potem po pracy w domu porobic, mloda sie zajac, trening ugotować jedzenie i spać 5-6h.. brr... Trening 1. Wyciskanie wąsko (środek klatki ) 30x11kg -> rozgrzewka 15x41kg 12x46kg 12x51kg 10x56kg 2.Wyciskanie hantli skos + 12x15kg 12x17,5kg 12x17,5kg 12x20kg [...]

Witam! Mam następujący problem: pracuje systemem 4 na 4 (dni pracy, 4 dni wolnego). Podczas wolnego bez problemu dostarczam wymagane białko więc nie potrzebuję odżywek, natomiast w pracy jest z tym ciężko. Czy najlepszym wyjściem jest kupno odżywki białkowej i stosowanie jej tylko w ciągu 4 dni pracy? Z góry dzięki za odpowiedź

Chcialbym zapytac co jesc w pracy aby nie przybrac na wadze ? Moj dzien wyglada tak, ze rano jestem w szkole pozniej ide na trening i pracuje od 16-24. W pracy mam praktycznie zero ruchu. 90% mojej pracy to siedzenie, lezenie.

Cześć Elaine pokazuj te trampy taki mini sklepik sobie urządziłaś w pracy dużo roboty a mi się nie chce siedzieć <chlip chlip> Buziaczki dla Ciebie

[...] w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (3x dziennie do 5.08, później 2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (4-6x dziennie do 5.08, a później co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- w środę 6.08. miałam wizytę w klinice, ponoć wszystko jest już ok, no nie wiem, myślałam, że wygląd oczu [...]

[...] high night - whey protein & pre-workout explode ( 2; 3x w tygodniu) LEKI - Prednisolone sodium phosphate 0.5% w/v (2x dzienie) - Celluvisc 0.5% w/v (co pół godziny w pracy i tak często jak czuję potrzebę w domu) INFO ZDROWOTNE OCZY- 2 razy obudziłam się z zaschniętą ropą w kącikach oczu... załamka :-| SAMOPOCZUCIE - ok :-) KOLANA - w [...]

ŚRODA niby wyspana, ale w pracy nad papierami oczy mi się zamykały @@-) wczoraj do listy złych wiadomości zapomniałam dopisać, że mam w domu wirusa :-( mały złapał i wyleczył, małżona chwycił przedwczoraj i nadal trzyma- nie za dobrze to wygląda, bo póki co przegrywa z bólem mięśniowym i temperaturą sięgającą 40st... jak łatwo się domyśleć, [...]

[...] ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 330g W 285g T 80g pomimo, ze w pracy zapal na treningu byl MAX< to jednak na silowni juz bylo bez wiekszego szalu%) jednak wszystko wykonane w 100% i koniec końców zadowolony bylem z treningu, dzisiaj [...]

[...] 60g, chrom, ala, enzymy z probio Do ostatniego posiłku chrom, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 267g W 454g T 77g wczoraj nieco w pracy wiecej bieganie, nie zdazylem zjesc wszystkiego miecha w ciagu dnia:-) stad nieco mniej bialka wlecialo :-) no i dotarlo male uzupelnienie prozdrowotno odzywcze:-) [...]

[...] Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 275g W 680g T 88g powoli zblizamy sie do polmetka tego okropnego tygodnia, niestety jud od wczoraj nieco problemow w pracy i golnie zap****** wszedzie dookola, no ale trzeba brac wszystko na klate i jakos sobie radzic. jest ciezko, chodze jak zombie, ale trening pozwala mi sie nieco [...]

[...] na prostych 4x10-12 plus wspiesia stojac jednonoz 4x12-15 -uginanie lezac 4x10-12 -przysiad bulgarski 3x10 plus uginanie stojac 3x12 dobre samopoczucie po calym dniu w pracy, jak i przed treningiem, to z kumplem polecielismy z nogami nieco mocniej objetosciowo:-) juz czuje jak powoli pojawiaja sie domsy, wiec zapowiadaja sie najblizsze dni [...]

[...] WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 356g W 370g T 52g w pracy jestesmy w trakcei przeprowadzki nie lubie remontow, przeprowadzek i takich chaosów tam gdzie pracuje czy zyje, siedze stad takie sytuacje mnie mocno mecza [...]

[...] 900mg Przed snem witamina c, d3, k2, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega 3, san probi Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 320g W 440g T 30g II i III posilek w pracy /SFD/2019/8/19/9ddac5b0662c4f74a50963cf38879563.jpg probiotyki, 2 kapsy dziennie, 1 rano i 1 wieczorem i problemy z jelitami sie stabilizuja:-) [...]

[...] 35g DNT B 330g, W 160g, T 60g no juz miska wyglada calkiem ok:-)) zla wiadomosc, dzisiaj odpuszczam trening bo czuje sie ze cos mnie lapie i nie jestem na silach, od rana mnie mdli, zjadlem tylko 2 posilki, jeszcze godizne siedze w pracy i lece do domu ladowac witaminy i pod koc spac:-) zregeneruje sie dzisiaj i jutro uderze jak bedzie dobrze:-)

[...] 4,68 wiec na dyplomie rowniez 58-) Bozia czuwala bo trafilem akurat te pytania, ktore mi lezaly, wiec szczescie w losowaniu dopisalo:-) i tym oto sposobem chyba juz koncze moje 8 lat edukacji, bo chyba juz nawet nie mam ochoty na wiecej%) to byla moja 5 obrona w zyciu, a i tak czlowiek czul sie jak na pierwszej%) teraz czas na zmiany w pracy:-))

Znów mija kolejny dzień ciężkiej pracy i kolejnych dni redukcji. Nie wiem dlaczego ale coraz gorzej się czuje choć kalorie idą w górę. W pracy kompletnie nie mam sił i tak mam już od dwóch dni. Dziś po pracy zrobiłem delikatny trening KLATY DRUGI W TYM TYGODNIU. -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s rosnące -WYCISKANIE [...]