w pracy

Aero robie w pracy:D Tak na poważnie trening tylko po południu.

[...] i jedyne co umieją, to deprecjonować swoich widzów uważając ich za tępe, leniwe, biedne k***y? A ludzie spuszczają się nad takimi Jutuberami i spijają każde słowo z ich ust jak Sasha Grey. Dziwne, że jakby tak w pracy ich menager od k**** wyzywał to byłby pozew o mobbing a tymczasem jakiś Jutubowy bożek ich deprecjonuje a oni orgazm przeżywają

A to ciekawe znów on jest winien nie ty , dobrze że to nazywasz sporem , zawsze uczyłem się od lepszych , więc dziś mogą uczyć ciebie .Jestem w pracy nie mam co robić więc , masz gratis porady

Albo chociaż dobry razowiec, ja jakoś bardziej przepadam za pieczywem niż ryżem w pracy.

Cel zakupu to wykorzystanie i porownania paru ksiazek o tej tematyce w pracy licencjackiej. dziekuje i pozdrawiam> p.s na stronce najwidoczniej jest jakis blad i pokazuje sie puste pole czy macie moze jeszcze jakies namiry na inne ksiazki w necie o tej tematyce ? Zmieniony przez - sylver84 w dniu 2006-12-18 11:47:45

[...] po to w końcu jesteś ubezpieczany. Musisz pójść do lekarza prowadzącego twoje leczenie, po skończeniu leczenia i wypełnić wniosek. Radzę zrobić to jak najszybciej, bo w pracy chyba trzeba sporządzić protokół dotyczący wypadku. Jeśli wiesz w jakiej ubezpieczalni jesteście ubezpieczani to zadzwoń pod numer infolinii i tam Cię pokierują [...]

na śniadanie np kanapka z wędliną, na obiad różnie, ziemniaki, mięso i surówka; spagethii, no różnie, pracuje na zmiany więc kanapki w pracy czasami z wędliną, jakimś pasztetem, serem żółtym. na kolacje czasami ryż z jogurtem lub ugotowane jajko.

Moze zle ulozylem zdania i to co mysle zle przelalem na klawiature ... siedze w pracy i tez nie moge sie tak skupic...

To pamiętaj że chodzi tu głównie o podanie poprawnej odpowiedzi, a skoro siedzisz w pracy i nie dysponujesz odpowiednią ilością czasu aby odpowiedzieć poprawnie lepiej nie pisz.

a oto moja dieta Rano platki owsiane z rodzynkami ale nie zaduzo, 2 jajka, oliwa i marchewka. w pracy 3-4 bulki pelnoziarniste z serkiem wiejskim lub filetem z kurczaka, lub jajko gotowane.. plus orzechy i na kanapki salata pomidor. maslem ani margaryna nie smaruje. przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem [...]

Gainera musze pic 2 razy, bo nie mam czasu w pracy na normalny posilek. Dlaczego serek smietankowy out? On jest chyba zdrowsza niz masło...

[...] by się dobrze wyspać. Zjawisko to dotyczy natomiast osób, które śpią krótko, płytko, nieregularnie, w niesprzyjających warunkach. Warto więc zadbać o to by się po prostu wysypiać, gdyż jest to kwestia bardzo ważna w pracy nad poprawą formy sportowej i w kształtowaniu sylwetki. Nie masz co się martwić bo nic y katabolizm to wyolbrzymiony problem

ile jesz posiłków w pracy? tylko ten jogurt o 10? jak to wygląda cenowo? Ile dajesz za 800g jogurtu? Bo ja 6 jaj mam za 2 złote. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-10 17:05:04

jeśli naprawdę nie masz możliwości zjedzenia niczego w pracy to gainera pij 3 razy... tak co ok 3 godziny... wsyp do jednego 2 porcje i wypij połowe i połowe za 3 godziny... każdy z tych, które wymieniłeś bedzie dobry...

No wlansie wlalem dzisiaj do słoika, we wtorek cos pokombinuje najwyżej.. Tak szybko sie psuje? Jutro caly dzien w pracy więc nic nie wymodze :/

Staram się jeść pierś z kurczaka + ryż to w pracy. W domu normalny obiad ale nie tak jak kiedyś na maxa tylko taką ilość żeby nie być głodnym. na wieczór musli albo jakaś szybka sałatka czyli pomidor,ogórek,cebula i tyle. To jeśli nie białko, to może jakiś dobry sup żeby poprawić siłkę. Kiedyś zrobiłem cykl na cratynie olimpa ale to było jak [...]

Bo właśnie opisałem swój problem trochę ogólnie. Pracuje jako marynarz i moje zmiany w pracy na statku są takie: 08:00 do 12:00, a potem od 20:00 do 24:00. Tylko nie jest to takie kolorowe bo dochodzi wiele innych czynników uzależnionych wejściem np. do portu itp. Więc tak naprawdę no nie mogę mieć stałej rutyny snu i wszystko wygląda tak że są [...]

zrezygnowalem z ryby w pracy;] bede szamal wieprzowine. Dzieki panowie za rady i sorki za zawracanie dupy

no bo ja sobie tak pomyslalem ze moze szamac w pracy bo pewnie niema tam jakiegos posilku niewiadomo jakiego sam tak kiedys robilem

Inny rodzaj wysiłku, w pracy fizycznej większą rolę gra wytrzymałość, na siłowni raczej siła, chociaż to też zależy od treningu.