[...] zgadywania ani celowania. Czym będziesz mierzył ich efektywność? Zmęczeniem? Tętnem? W miarę wytrenowania i jedno i drugie będzie spadało. Tam ma być określona proporcja pracy do odpoczynku, w zależności od trenowanej umiejętności. Nie podam z głowy jaka, ale coś mi się wydaje, że nawet 1:4 odpoczynek/praca, ale czy to przy sile czy przy [...]
[...] słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność . Apokalipsa to najlepiej określił jako zaplecze narzędziowe , w FBW są 3-4 narzędzia do pracy w SPLIT jest ich 20 do pracy . Więc jak ktoś będzie chciał zbudować piękny DOM będzie potrzebował wszystkie co mu pomoże . tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to [...]
Od dawna już nad takimi rzeczami pracuję. Funkcjonalne podejście do tematu. Mniejszy ciężar "dziwne ćwiczenia", ale później nie ma problemów z równowagą, czy stabilizacją przy pracy jednostronnej. Edit: Dodatkowo aktywna praca paluchem i stopą. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-03-14 20:51:52
5, 6, 7.03.2021 Wolne, dużo pracy, dużo zmęczenia. 08.03.2021 1:30h jazdy Trochę wytrzymałości zakończone 8x1min Vo2max. Na samej wodzie, nie było problemu żadnego. /SFD/2021/3/8/74551b20d7ad4d928b3953acd96a1177.jpg /SFD/2021/3/8/71aea8b26ae746dba4a0c02b1c8fb7d1.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-08 12:49:07
13, 14.03.2021 Wolne, dużo pracy 15.03.2021 1:20h jazdy /SFD/2021/3/15/9de2daa2f7dc4be68da8aaaa08391ee5.jpg /SFD/2021/3/15/9c3e4cdb0317497f8d7c96b9db99ee33.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-03-15 20:30:13
16.12.2021 Wolne, miało być rege ale wybrałem drzemkę. Neat wyrobiony natomiast, dużo pracy. 17.12.2021 Dzisiaj trochę tlenu i potem dokończyłem piętnastoma minutami na słodkim punkcie. Znośnie. /SFD/2021/12/17/ea5e5994def14fb4b28c54790914e3a1.jpg /SFD/2021/12/17/9f1626e3edfb4cada6fcc8d3001ddeaa.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-12-17 [...]
26.01.2022 Rower. Trochę pracy w Z6. Załączyłem do tego Zwifta z wygody to i szybciej zeszło %-) Pierwsza seryjka spoko, druga seryjka pod koniec już trochę dętka. Jednak z zapasem. https://i.imgur.com/m4k3rS4.jpg Basen. Udało się wyskoczyć teraz jeszcze do wody. Zaliczone 22 długości (Gremlin jeden interwał coś zepsuł), synchronizacja oddech/woda [...]
30.03.2022 Rower. Trochę szybkiej pracy na chomiku między pracą @@-) Finalnie bez sztywnego ERG. /SFD/2022/3/30/83290a2cbcb74ac0985cf0943738b2a6.jpg /SFD/2022/3/30/fb472666a15b4618958abb970294ff71.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-30 15:16:00
07.04.2022 Rower. Pogoda ładna ale wietrznie i mało czasu więc zostałem na chomiku. Trochę pracy nad Vo2. Prawie udało mi się zrobić minutę na 710w, bo peak mam równe 700w, zabrakło kilku sekund %-) /SFD/2022/4/7/c81c68cbc29f45b1b0a422330d99540b.jpg /SFD/2022/4/7/2cdb2c0adbbf4eefb395fe0ab6fc90d4.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-04-07 [...]
[...] mało, ale w ostatnim czasie to na pewno sporo poszło w tzw brzuch piwny Ważne, że coś poszło, i że nie tylko w bęben Muszę pomyśleć. Wygląda to tak, że przy dość siedzącej pracy to jak wychodzę ok 16tej to ciągle czuję się pełny. Dopiero jak godzinę później jestem w domu czuję, że jest w porządku. Może udałoby się skombinować jakiś ryż tak [...]
Ja robię z mąki gryczanej coś w rodzaju naleśników/tortilli i potem z nich zwijam wrapy do pracy. W środku możesz dać co chcesz, np pastę soczewicową, jakieś mięcho, warzywa. A brak nabiału to faktycznie ból, drżę na samą myśl że mógłby mi zostać odebrany @@-)
[...] na razie nienaruszone - czekają grzecznie do drugiego tygodnia lipca - wtedy będzie "crash" i wspomagacze przed treningiem się przydadzą;-) A tak wogóle paczka przyszła do pracy. Nie wytrzymałam, ciekawośc mnie żarła to rozpakowałam. Siedzę w pokoju z dwoma chłopakami - popatrzyli na mnie, potem na siebie.... Ze stoickim spokojem powiedziałam [...]
[...] z bieganiem będzie mi nagrodzona jakimiś spadkami w pupie czy w udach... może kiedyś... Jutro ostatni dzień CRASH'a (od środy wyjście z crash'a) a mam firmowe wyjście po pracy i mam dylemat co zjeść, bo wybór będzie ograniczony (idziemy poporostu do pubu). Jak się trafi jakaś chuda ryba to ją wezmę albo sałatkę z kurczakiem (ble).... a [...]
Dobra Kobieto, co prawda troche pracy jeszcze przed Tobą, ale ja tam widze spore zmiany, oprocz wciagniecia brzuszka, to dla mnie zmienil Ci sie ksztalt ud, nie wiem jak to ujac, wysmuklaly u dolu i robia sie takie seksi, do spodniczki w sam raz, a jaka talia sie pieknie ksztaltuje, uhuhu, przysiady rulezzzzzzzz:) Zmieniony przez - hera21 w dniu [...]
[...] rybki albo akwarium. Nie ma, że wszystko na raz. I tu dochodzimy do tego co napisał ajzay - wszystko się zgadza:-)) Mamy szarpnięcie z dołu i dociągnięcie u góry. Nie ma pracy bioder. Hmm... to częściowo efekt tego, że ciężary od 120 w górę wchodzą mi na bańkę i zabieram się za nie jak pies do jeża. Spróbuję treningowo robić w paskach - [...]
[...] te 4 miesiące nie odpuściłem jeszcze żadnego treningu. Moim obecnym celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Jestem perfekcjonistą, osobą dociekliwą i zmotywowaną do ciężkiej pracy. Jeśli zdecydujecie się mi pomóc, to Wasze doświadczenie w połączeniu z moim uporem z pewnością da świetne efekty. :) Pozdrawiam, Michał. [...]
[...] ksiegowosc prosta i trzeci business tourism nawrt w sumie niewiem o czym jest o jakis roznych organizjacji itd generalnei biore lapa na leckje. a niespie bo zaraz zjem po pracy bulek z twarogiem popije herbatke ***ne bialko na to i 2 tab mietka na lepszy sen . ogolnie za***ista mam prace tera moge chlac co popadnie w robocie nawet alko jak [...]
[...] już zjadłaś? Wstydź się. :-) Tak poważniej to widzę, że wcześnie dużo osób zaczyna treningi. Nie macie problemu z kortyzolem? Czy potem po znacznym wysiłku idziecie do pracy i dajecie radę, czy nie pracujecie? Ja na 6 rano kiedyś jedynie na basen jeździłem, ale nie wyobrażam sobie w czasach, gdy pracowałem ćwiczyć siłowo, no może [...]
Chimera, zapewniam Cię że nie :-{ Muszę zacząć chyba dodawać datę, tyle że mój idiotencamera nie ma takiej funkcji niestety http://emotikona.pl/emotikony/pic/036.gif davidooo, szału ni ma, jeszcze dużo pracy przede mną, ale najważniejsze chyba, że nie czekam na cud tylko działam 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-29 21:46:15
Czego sie bac venc? cwiczenia? no juz bez przesadyxD Darek - nie ma dynamiki w tym przeciaganiu, robisz to bardzo leniwie - to ma byc wystrzal z posladkow, 0 pracy naramiennych rece same leca z ciezarem w gore, nagrywaj filmy bedzie ok;)
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
