SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poranne cardio

  • [...] wpraowdze na tydizen taka diete i napisze odczucia i czy mi odpowiada tez w kwestii samopoczucia na trniengu Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 do posilkow Praca od rana do wieczora, poranne cardio zrobione tzn zwalałem piasek, nie wiem ile tego było zle z dobre 30minut na spokojnie zasuwałem z łopata :-P

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2014 11:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rano krece 1 raz w zyciu i jest mega. Zywy caly dzien. Albo to 400mg kofy i efka z rana \-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-13 10:12:16 Jest tak jak mówicie koledzy, poranne cardio fajnie nakręca chęć i motywacje do działania na cały dzień. Zazdroszczę tym którzy mają możliwość cardio na czczo i siłowy po południu, najlepszy schemat i [...]

    Odpowiedzi: 30901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2019 10:28:34 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] w skocie ze kazdy ma inne podejscie - inne w odniesieniu kiedy robic cardio,ile robic cardio,co pic przed czy po i ile pic nie bede wszystkiego tlumaczyl ale kilka uwag: poranne cardio ma sens jesli budzimy sie i jestesmy 'wyplukani' z glikogenu. tak sie rzadko dzieje - chyba ze jestesmy na diecia NO CARB! Podczass snu nie uzywamy jako paliwa [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2010 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 49 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN 10/8/6/6/6 + drop 2a. Wykroki z hantlami 15/12/10/10/10 2b. żuraw 5x10 3a. Wyciskanie suwnica 4x15 3b. Prostowanie jednonóż + obunóż 4x12 + max 3c. Uginanie siedząc 4x10-12 łydki+3 serie przywodziciele po 25pow 35min aerobów na czczo 25min po treningu No więc tak znowu w nocu słabo [...]

    Odpowiedzi: 13493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2017 7:56:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Poranne cardio,opalanko i rybka na kolację. Ale mniejsza to duża wróciła do wody za duża :) /SFD/2020/6/26/cb87e88297d444efa416ad6593d89f62.jpg

    Odpowiedzi: 30901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2020 10:36:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    SEBA - Prawie jak w szkole !%-) Laura - Ja na zwrot ' poranne cardio' mam drgawki aczkolwiek fajnie, że nie tylko ze mnie taki poranny skowronek ;) Wczorajsza wypiska: Zmian w ćwiczeniach nie ma także chociaż kg rozpiszę, żeby coś delikatnie innego było %-) CZWARTEK - dzień treningowy TRENING - KLATKA/ BICEPS/ BRZUCH KLATKA: 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 12:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • siema, Panowie jaki orbitrek do użytku domowego na poranne cardio. Rozumiem, że tylko elektromagnetyczny wchodzi w grę?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 8:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • poranne cardio to tylko z żoną albo jak kto woli z inną dupa ;)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 8:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • poranne cardio to tylko z żoną albo jak kto woli z inną dupa ;) Albo z tą i tą ;-) hehe

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2017 8:27:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja np niedziela gdzie mogę pospać umówiliśmy się z kobietą na poranne cardio nad brzegiem morza na godz 7:00, ja 5:40 już gotowy i dłużej uleżeć nie mogę bo się męczę w tym łóżku %-) Za to w dzień później chętnie bym drzemkę zaliczył:-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 11:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja np niedziela gdzie mogę pospać umówiliśmy się z kobietą na poranne cardio nad brzegiem morza na godz 7:00, ja 5:40 już gotowy i dłużej uleżeć nie mogę bo się męczę w tym łóżku %-) Za to w dzień później chętnie bym drzemkę zaliczył:-) Pewnie jest ladna, bo gdybys umowil sie z brzydsza to bys spal do 8 ;) Z brzydką bym się nie umawiał ;-)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 3:08:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Ja np niedziela gdzie mogę pospać umówiliśmy się z kobietą na poranne cardio nad brzegiem morza na godz 7:00, ja 5:40 już gotowy i dłużej uleżeć nie mogę bo się męczę w tym łóżku %-) Za to w dzień później chętnie bym drzemkę zaliczył:-) Pewnie jest ladna, bo gdybys umowil sie z brzydsza to bys spal do 8 ;)

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2018 1:57:57 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] i wiem, że mi odpowiada. Ilość kalorii będzie uzależniona od intensywności dnia. Czasem bowiem tylko pobiegam rano, a resztę dnia będę musiała przesiedzieć, a innego zaliczę poranne cardio, siłkę i jeszcze pracę na nogach. Ogólnie nie schodzę poniżej 1600kcal w dni nietreningowe. Proporcje BTW: 2,5g/1,2g/1g na kmc Szczególy w codziennych [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2009 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nigdy nie mialem konkretnej formy i tak naprawde nie mam pojecia jak to bedzie wygladac. 26.02.2018 Redukcja dzien 55 Pobudka chwile przed 8, chwile po 8 juz krecilem swoje poranne Cardio. /SFD/2018/2/26/1181be3cf40644889d9865c2732f6482.jpg Po cardio sniadanko i szykowanie zarcia na reszte dnia. Corka chora w domu wiec jej jeszcze cos do [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 2:57:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] od dziś zachodzi też parę zmian. Dieta wracam z powrotem z ryby na kurę, 5 posiłków po 250g kury, rano zamiast płatków 100g ryżu, do każdego posiłku tylko 5g oliwy. Odpada poranne cardio. Tylko 1h i tylko po treningu. Bezpośrednio po treningu lub po 20-30 minutach, w zależności jak szybko dojadę do domu. Po treningu wchodzi znowu carbo i [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 11:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • kristek poranne cardio wydają się być najlepszą porą jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej,ze względu na niski poziom glikogenu w organizmie po całej nocy,kiedy to nie dostarczamy organizmowi żadnych ww.a często też ostatni posiłek dzień wcześniej składa się głównie z białek. A co z katabolizmem??No właśnie sam do niedawna obawiałem się że [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 2:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 2.07 Poranne cardio 40min 3.07 Poranne cardio 40min Trening: Rozgrzewka -MC, -wznosy ze sztanga, -uginanie, -wznosy, -przywodziciele,odwodziciele. 15min. rowerek stacjonarny 4 serie 1x10/3x8 , ciezar zwiekszany w seriach. 4.07 Brzuch 4 obwody: 1.sklony tulowia z linka wyciagu x20, 2.skos na laweczce x10, brzuszki na laweczce +5kg, 3.unoszenie nog [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 9:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] już Ci to kiedyś mówiłam. Niestety/ stety nie każdy ma do tego dryg. Ciekawe co tam Ci Twój trenejro wymyśli za plan obecnie :D Doris- właśnie od jutra zaczynam kręcić poranne cardio.Myślę,że max 40min,4-5x w tygodniu.Bez szału póki co.Po treningu 20 min. intervał i będzie spoko.Sprawdziło sie to przed debiutami,więc do tego wracam. [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2015 11:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i daje nawet ladny odcien. Przed startem pojda min 2 jak nie 3 warstwy. Cardio 60min bylo naturalnie po drzemce :-)) 17.03.2018 Redukcja dzien 74 Teraz krece wlasnie moje poranne Cardio. Potem spakuje wszystko co potrzebne i ok 12 ruszamy w droge na te polfinaly :-)) jestem ciekaw jak Jury oceni moj postep i Przedewszystkim jak wyglada [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 9:54:53 AM Liczba szacunów: 1
  • Kamil - Przygotowania na Sezon jesienny'21

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    18.04.2018 Redukcja dzien 106 Rano moglem wstac troche pozniej bo zglosilem w pracy ze bede na 9 bo musze zameldowac auto. Mimo to poranne Cardio wjechalo jak trzeba :-)) Waga na czczo juz tylko 93kg czyli dobrze schodzi. W robocie bylem chwile po 9 bo troche czasu mi zeszlo w wydziale komunikacji. Po robocie zrobilem cyca na dzisiaj i skoczylem [...]

    Odpowiedzi: 1216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2018 10:44:13 PM Liczba szacunów: 0