Opalinho przez prawie 10 lat pracy w mundorowce byłem na 90% firmowych imprez. Piłem 0 razy. Powód- nie lubię. Czy to poświęcenie ? Raczej nie. Poświęcał bym się wtedy kiedy zmuszał bym się do ładowania alko z kolegami.
Ja wiem czy rośne, jakoś średnio mi się to widzi. Poza tym męczy mnie to trochę, zdecydowanie wolę redu i mniej kcal. Do tego luty zapowiada się ciężko, bo Olga wyjeżdża z pracy na 3 tyg. Odpowiedni moment na mini cuta przez te 3 tyg i w Warszawie podładować trochę ;)
[...] dzisiejszy dzień, że noc zarwana. Pospalem do 11.30, szybki ogar, kawa + coś tam przedtreningowki i bez posiłku na silke. Także pierwszy mój posiłek był rano po powrocie z pracy(foto poniżej) i następny po 15 bo jeszcze po siłce kilka rzeczy do załatwienia. Poszedł tylko szejk po treningu wpc + dextro za(25g+30g) Także taki trochę Karmowski [...]
[...] Eee, no tak pięknie to nie ma ale dzięki. Dzisiaj dnt, zaś popołudniu roboty się zrobiło. Z reguły tak jest, że jak do południa idzie spokojnie to potem się coś wysra. Po pracy szybko do biedry odebrać książkę z naklejek. Z gorszych info to... Nasza Mała ma kwarantanne, poniedziałek i wtorek miała kontakt z kimś pozytywnym. Takie dostaliśmy [...]
Hejka, z rana ogar dzisiaj. Zawiozlem Mała o 7 do przedszkola bo Moja miała do pracy na 12. Stamtąd prosto na siłkę. Weszly barki + łapy. 10.03.21. Barki, łapy 1. Face pull 3x12 2. Żołnierskie siedzac, 3xrozg, 75x8, 82.5x8 3. Unoszenie bokiem jednorącz z linka 1x15, 2x13, 12 4. Wyciskanie hammer siedzac 3x10 5a. Linki w bramię na tył 3x15-12 5b. [...]
Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-)
[...] być akurat ciężko o dyspozycyjność także tym się akurat nie przejmuję. Ja mam podobny schemat życia, ale mnie to męczy. Nie mówię, że u Ciebie będzie tak samo, bo i zupełnie inna branża, więc może u Ciebie nie będzie to tak uciążliwe lub będziesz potrafił to olać. Ja na ten moment jak dzwoni tel po godzinach pracy reaguję "co znów kur..." %-)
[...] Face pull*3 2. Butterfly *3 3. WL 80*10*3 serie 4. Thrusters + box jumps 10-1 5a. Unoszenia bokiem 3*20-14 5b. Dipsy 3*15 Hollow body *3 Nocka, dzisian byliśmy na festynie z pracy. Małej się podobało, ja zjadłem kawałek karczku, kiełbasę i takie warzywa + 1piwko bezalkoholowe, na fotce też wczorajszy po treningowy Jutro pull [...]
[...] powt. Praktycznie wszędzie coś tam starałem się dołożyć, tak to napisałem jeden plan gościowi, szamke już miałem zrobioną praktycznie. Tylko omleta jeszcze zaraz ukrece do pracy. Jutro jeszcze nie wiem czy dnt czy nogi pojadę zrobić. Muszę parę rzeczy ogarnąć dlatego zobaczę jak się będę czuł jak wstane po nocce. Jednak na nogach musi być igła [...]
[...] zakupy m.in.do paczki na wyjazd do Łodzi. Dalej bylem na imprezie zmianowej ale zjadłem obiad, ciasto, trochę tatara i po 2h pojechałem, jeszcze personal i na chate. Lecę w kime bo mam ambitny plan coraz wcześniej się kłaść tak aby te 7h przesypiac albo i ciut wiecej.... Oczywiście co 4 dzień jest ta nocka a pracy ale tego nie przeskocze.
Siemka, dzisiaj dnt i dnioweczka. Mega lajtowa takze spoko, weszło do teraz 14600 kroków. Byliśmy jeszcze po mojej pracy na pizzy z Mała także dzień zakończę nie jak zwykle pp dniowkach posilkiem z większą ilością wegli ale bialkiem i w kimę, hehe /SFD/2022/1/15/b6e00da95fa04ad789ff29cb7dc553ba.jpg [...]
05.12.2016 Nowy tydzień i w końcu noc przespana bez żadnej przerwy :) Zrobionych kilka planów, 12 stycznia - 2 dni przed Spartan Race jadę na spotkanie noworoczne z pracy - imprezka :D Wahałem się, czy nie zaburzę treningów, ale wszystko już zaplanowane i trzeba pamiętać żeby żyć z pasją a nie pasją - nikt mi nie każe przecież pić, zresztą już mi [...]
[...] i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, [...]
pan masażysta powiedział, że nie widział w swojej wieloletniej pracy tak spiętych mięśni. Szczególnie w nogach To może być efekt dużych obciążeń dla całego ciała, a szczególnie dla nóg. Powinno mijać wraz z treningiem i zmniejszaniem się ilości tkanki tłuszczowej na rzecz mięśniowej. Podobno należę do 1% ludzi, którym po nacisku w miejscach [...]
[...] wykonać w domu a niestety nie dam rady kupić karnetu na siłownię w lipcu. Brakuje mi funduszy - dieta ma pierwszeństwo, siłka potem skoro mam hantle w domu ;) ale szukam już pracy ;) I czy nie powinnam wprowadzić czegoś na wytrzymałość? Chcę teraz w wakacje dać z siebie wszystko tylko nie wiem jak. A teraz idę się położyć bo jeszcze będę miała [...]
[...] do supli a faktycznie cena bardzo przystepna wiec jednak sie skusze na zakup tego srodka w poniedzialek zakupie :D a co do posilkow to na ogole niema problemow za wyjatkiem pracy bo tam pracuje po 12 godzin ale nie jest źle jakos se radze :] no a skoro juz przy temacie to tam prosilem jeszcze o rade co do odżywki pozniej juz zeby na rzeźbę bylo?
Wraca mąż z pracy do domu, otwiera mu żonka, podaje kapcie, obiad, potem piwko i gazetkę, włącza telewizor z ulubionym kanałem sportowym i nic nie mówiąc wychodzi do kuchni - do swoich kobiecych, domowych obowiązków. I tak jest co dzień od ślubu. Jednak pewnego dnia żona przerywa swoje czynności, wpada do pokoju i pyta: - Kochanie, powiedz mi co [...]
Już nigdy nie kupię a nawet nie popatrzę w stronę suszonych moreli!! Trochę za dużo dziś wyjdzie węgli i kcal przez nie I tak przy okazji - zawsze do pracy zabierać odmierzoną ilość orzechów, pestek dyni, pistacji etc. A nie całą paczkę, która ciągnie jak nie wiem co gdy się człowiek leni przed kompem! :)
[...] coś po ostniej silowni miałam lekki ból przy posladku, który się nasilił po ostatnich biegach. więc postanowiłam troszkę odpuścić Jutro już jednak na siłownię planuję się wybrać - zrobić górne partie JAkas kaleka jestem ostatnio . PS. a teraz czas zabrać się za kurczaka na jutro do pracy. Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-07-14 22:31:11
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
