w pracy

Reso zgodnie z czasem wpadłes:D a tak zapytam= Sadd jesteś w pracy ? jakieś nowe filmy kręcicie???:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-27 21:06:03 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-27 21:07:46

[...] tygodniu i trzech dniach treningu pod rzad, wiec jutro ide :-) DIETA: Suplementy: Centrum Warzywa zielone: pomidory, salata, cebula Poleglam dzisiaj, zjadlam croissanta w pracy. Nie wiem w sumie dlaczego, nawet chyba mi sie go az tak bardzo nie chcialo. Cos mi odbilo i tyle... Stalo sie, nie ma co rozpamietywac i trzeba isc dalej :-)) Dlatego [...]

Jestem, ale ostatnie dwa dni byly ciezkie, bo bylam od rana do 22 w pracy. I tak bedzie jeszcze przez kilka kolejne :-( Zero treningu i nie liczylam ile zjadlam, ale staram sie czysto i nie przesadzam z iloscia :-)) Nadrobie dziennik w weekend.

[...] śledziłem wyniki na bieżąco. Po obżarstwie byłem pełny i jeść mi się zbytnio nie chciało. Wpadło 30min cardio bo mi się nudziło :-P Poniedziałek Dzisiaj pobudka o 4 rano,w pracy 1 zmiany. Z rana mega ospały i zmęczony,później już było spoko. Barki oraz dwójki poszły ładnie. Jedynie trening trochę się wydłużył bo na siłke przyszło paru [...]

[...] i po dwóch posiłkach: /SFD/2016/10/15/4fc38284c230419396d8c1f6f9af8d01.jpg Ogólnie dzisiejszy dzień to jeden z tych dni co siedze w domu,jem i się nudzę,dziewczyna w pracy więc nie mam z kim spędzać czasu :-P Z aktywności to tylko trening+cardio po a wieczorem lecę na impreze (akurat jako kierowca) czyli dodatkowe cardio wpadnie bo lubię [...]

ja od bierzmowania nie bylem 6 lat , spowaidalem sie ostatnio w marcu u naszego kapelana w pracy 8-)

[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra Magnez Omega 3 Witamin A-Z Przed Treningówka Dieta posiłki ktore dziennie wieczorem przygotowywuje na 2 sniadania w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cebde098c24f388def8821a6553d5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c490c8131f40aba28b39e2d06ed8f1.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam dość bezstresowe stanowisko pracy (da się). Bcaa biorę żeby nie było rano zakwasów (lubię ułatwiać sobie życie) i w sumie nie wiem co to zakwasy. Mój żołądek wytrzymuje spokojnie 4 zestawy dziennie: 8g N2 + 4g Trec mono z tauryną + 12g Ostrovit bcaa pure: przed śniadaniem, przed obiadem w pracy, przed obiadem w domu i [...]

co do diety, nie masz czasu na posiałek w pracy ze masz batona? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-01-05 19:12:22 W grudniu zakupilem 20 batonow, w bardzo przystępnej cenie, a teraz sobie je "szamam", bardzo smaczne, zastępują mi moja niedparta ochotę zakupu słodyczy, dają troszkę energii a nie zapychaja. Wracając do mojego planu, troszkę [...]

Na poczatku proponuję proponuje do pracy kupic gainera druga porcję gainera też nalezy uwzględnić.Starcza na 25 dni brany 2 x dziennie. Co do chęci i mocy do treningów to proponował bym http://www.sfd.pl/sklep/Preparaty_energetyczne_Caffeine_Power-opis2132.html Prpopozycja dawkowania: tylko kiedy nie masz ''powera'' lub chęci,dlatego,że organizm [...]

A ktory? ja nie patrzylam sie w tego linka, nie mam czasu na myslnie bo dzieciaki mi pod nosem lataja i do komputera podchodze w biegu My tego typu testy w pracy ciagle analizowalismy, juz schemat sie powtarza.

Wiem kto dzisiaj podjadal w pracy, ale nie bede swinia i nie sprzedam.

Ogólnie libodo już mam zaj**iste, nawet przeszkadza w pracy często się chowam w kiblu bo knaga postanowiła któryś raz z kolei się pokazać.....

Zacząłem uzupełniać BTW ale nie znam wszystkich wartości i nie mogę wyliczyć ile gram czego spożywam. W zależności od pracy będę ćwiczył po pierwszym posiłku gdy będę miał drugą zmianę albo na noc, po czwartym posiłku gdy wrócę z pierwszej zmiany. BMR= 1552,51 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2174 Zacząłem coś tam liczyć ale się pogubiłem a [...]

[...] do tego dwa kawałki chleba sojowego z serem i wędliną, Proponuje szklankę płatków owsianych, szklankę mleka 0,5%, 1/2 kostki sera białego chudego i łyżeczke tranu. 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w proszku, Tutaj pieczywo - najlepiej żytnie z polędwicą drobiową (100g), ze dwa jajka na twardo + jakieś warzywa [...]

Ja przemarzłam ostatnio i stwierdziłam, że muszę rozpocząć okres na zupy, nie lubię ich gotować ale w pracy jest to dla mnie posiłek nr 1 a mleko kokosowe petarda, jak z masłem orzechowym - lepiej nie znać tego smaku :)

Kaka, kurcze ale masz fajnie ze tym swojskim mięsem. Nic tylko korzystać. U mnie w pracy jak jest temat dzieci to nie ma to tamto, wszyscy mówią że łatwo nie jest... ale i tak warto %-)

[...] malu prezlamywac i wciskac troche wiecej w siebie z rana. Jesli jednak b. ciezki bedzie Ci szlo to musisz jakos ten posilek podzielic, w domu zjesc owianke albo jajka, a w pracy to drugie i do tego kanapki. Mozna tez zrobic kanapoki z jajkami, ale w domu musisz miec na to czas i sobie wsyztsko przygotowac, wczesniej sie obudzic i posiecic [...]

[...] kolo godziny 11 cos jeszcze przekasic? Tylko co to mogło by byc? Bo otej godzinie jestem w szkole wiec wybór jesy maly. Może jakieś jablko czy cos?' Hmm, ja ide na 8 do pracy a jeszcze zdarze przed snadaniem isc z psami na 0,5h na spacer, wiec czas nie jest tutaj przeszkoda (robienie sniadania zajmuje mi mniej niz jedzenie go:-) Co do [...]

Rozstanie z partnerem, śmierć kogoś bliskiego, utrata pracy itp. to oczywiście bardzo silny stres i jak najbardziej może się przyczynić do pogorszenia stanu zdrowia, szczególnie jeśli ktoś wpadnie w depresję, nie radzi sobie z tym, rozpacza. Natomiast stres fizyczny - przemęczenie, niedosypianie, niedojadanie (bycie dłuższy czas na diecie [...]