w pracy

Ja mam jakiś napój w lodówce w pracy. Chyba jakaś cola 0 właśnie ;]

[...] zjeść rano śniadanie ok 4.30,a następnie 2 posiłki między 7 a 19. Mam 2 przerwy po pół godziny i sam ustalam kiedy schodzę. Nie potrafię gotować,więc nie będę gotował do pracy o 4 nad ranem :) No i ostatni posiłek o godz ok 20.30-21.00.Zazwyczaj jest to jakiś obiad wcześniej ugotowany przez mamę. Gdy mam Nocki. Rano śniadanie powiedzmy o [...]

Moje kolezanka w pracy wlasnie mi pokazala i powiedziala nie wierz Jarusiowi w zadne slowo

Kurcze zacząłem prowadzić dziennik a na drugi dzień w robocie tak się wszystko popie.....ło, że szkoda gadać. Prawie 48 h bez przerwy w pracy na ale służba nie drużba. Jeden dzień prawie bez jedzenia VLCD na maxa. W niedzielę dopiero udało mi się ogarnąć miskę i zrobić wieczorem trening. W tym tygodniu makro: DT- B180 T80 W150 DNT - B180 T80 W70 [...]

Dzisiaj jestem w pracy.Aż do jutra więc i jestem nieco ograniczony. Ale jak na razie przeprowadziłem taki krótki trening CF, bardziej na zasadzie praktyki. Skoncentrowałem się na ćwiczeniu zwanym Snatch. Pierwszy raz coś takiego robię i nie od razu przecież się złapię za jakiś duży ciężar. Dlatego na początek tylko sztanga i niewielkie obciążenie. [...]

[...] poprzedni wynik wynoszący 18'42". Udało się i teraz jest 9'25" :-) Rewelacja. Na razie jest do przodu. Tak na marginesie, to OHS idzie mi lepiej, staram się za każdym razem wykonać dokładne ATG. Zatem są postępy. Przyszły też kółka gimnastyczne ;-D Tylko że dopiero jutro je obejrzę, bo dzisiaj jestem w pracy. Także ewentualne fotki jutro :-)

Oto mój dzisiejszy trening (w pracy): For time: 21-15-9 Hang Clean, 50kg Burpees 50 Double unders between each round Kilka minut przerwy i kolejna runda. Tym razem taki workout: For time: 1 Power Clean & Jerk, 50kg 9 Strict Pull-ups 2 Power Clean & Jerk 8 Strict Pull-ups 3 Power Clean & Jerk 7 Strict Pull-up (....) 9 Power Clean & Jerk 1 Strict [...]

Witam.Troche zalatany jestem,nie mam kiedy treningu zrobić.Wczoraj po 16:00 do domu wróciłem.Dzisiaj kolejne przedsięwzięcia w pracy a potem pewnie znów polatam za sprawami związanymi z przeprowadzka. Rano dzisiaj 6x12 Push-ups: Archer Pseudo Planche Diamond Fingertip Russian One Arm Supported Jak się uda to trening dzisiaj zrobię,ale pakowania [...]

[...] Ładnie się rozpędziłem i pokonałem 13,5 km :-) Chętnie wrzuciłbym tutaj zrzut z aplikacji, ale niestety używam jej na androidzie bez dostępu do sieci WiFi :-( Popołudniu ETK-PM Week 2 Day 1. Idzie rewelacyjnie. Spięcia mocne, swing ładnie zrobiony. Dzisiaj: Przede mną 24h w pracy. Ketla zabrana, kółka gimnastyczne też, więc trening będzie :-)

Wczoraj zrealizowałem wybieg zgodnie z planem. Dystans: 14 km Czas: 1h22min Średnie tempo: 5:22 Dzisiaj natomiast,jak wcześniej wspomniałem czeka mnie sprawdzian z WF'u w pracy :-)

Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :)

w pracy byłem to mi tk ręce skostniały że nie btłem w stanie grabi trzymać

Mam nadzieje ze te 12h minie szybko w pracy, a jest na to duża szansa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-04 04:59:16

ja czuje sie znakomicie.. Libido mi dokucza , noi troche brak opanowania w rozmowie.. yebie co mi na jezyk przyjdzie .. Ale panny w pracy to lubią

Człowieku widzę, ze myślenie nie jest Twoją najmocniejszą stroną dlatego skup się na pracy i treningu. Skoro w pracy nie masz ciężko to się ciesz, że masz siłę choćby pomyśleć o siłowi. Ja aktualnie pracuję w tej samej branży i nawet nie mam siły myśleć o siłowni nie mówiąc już o samych ćwiczeniach. Z trzymaniem michy jest lipa, ale staram się [...]

Witam! Po raz setny zadaje pojedyńcze pytania 1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 2. Czym [...]

1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem [...]

Panowie, także w pracy w ogóle nie pić mineralki+carbo ?? Dodam że praca fizyczna...

Czy białko ze skrzydełka indyka jest dobrej jakości ? Pytam, bo jestem w trakcie układania diety i nie dam rady jeśc w pracy cały czas pierś z kurczaka

[...] mam za sobą już dwa poważne dni kryzysowe. Nie życzę nikomu takiego samopoczucia,dosłownie czułem się jak zombi, aż mi się przypomniały stare czasy i jedne z moich pierwszych przygotowań, które mega ciężko znosiłem. Na szczęście bardzo mocno wspiera mnie żona,odciąża mnie przede wszystkim w pracy dzięki czemu mogę trochę więcej odpoczywać.