[...] niestety odpowiedzi nie uzyskał. Petelicji jest za***istym gościem, jako jeden z niwielu ludzi próbował (dalej próbuje) coś zrobić dla polskich jednostek spec. Co do pracy poza granicami naszych byłych Gromowców to nie dziwię im się w ogóle, kto ich doceni w Polsce ? Grupy przestępcze w których cenieni sa fachowcy z AT czy Grom-u. [...]
[...] trafiony pociskiem przeciwpancernym. Poległo dwóch Polaków i dwóch Amerykanów. Pracowali dla amerykańskiej firmy Blackwater. Kilka dni wcześniej porucznik zrezygnował z pracy w jednostkach specjalnych i zatrudnił się u Amerykanów. Do Iraku przyleciał 3 dni przed śmiercią - czytamy w "SE". - Krzysztof walczył przez lata o to, żeby [...]
[...] Pudziana) też będziesz słał sms-y? jak Polsat Sport zrobi PPV na mecz Legia-Wisła, Ruch-Górnik, Lech-Legia itd. też będziesz słał? jeśli tak to zwolnij się z obecnej pracy i szukaj takiej gdzie zarobisz 10tys. złoty, no chyba że ujmniesz dzieciakom z gara i bedziesz słał co kilka dni sms-y na jak to mówisz najwazniejsze wydarzenia, dla [...]
Mam nadzieję, że Roger tak mówi dla zmyłki, bo jak serio tak myśli, albo jeszcze że Vitek będzie dużo klinczował (Adamek kiedyś mówił coś takiego) , to chyba nie odrobił pracy domowej... Zmieniony przez - tygrum w dniu 2011-09-08 12:55:35
Dzień 34 - sobota Dzisiaj bez treningu... za to wpadło 5h pracy fizycznej. Do tego czuję się jak zombie przez te niskie WW. %-) Trening OFF Dieta Nadal nie mam apetytu, przeczytałem, że to normalne przy wysokim spożyciu tłuszczu i niskim węgli. Miałem co prawda zjeść nieco więcej węglij, zrobić taki mini carb back-loading, ale jakoś nie miałem [...]
HIIT - high intensity interval training 6 interwałów z czego każdy interwał to 25 sekund maksymalnej pracy, 30 sekund odpoczynku. :-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-24 21:37:44
[...] na kursie statystyka wygląda podobnie i osoby podające się za ćwiczące nie potrafią zrobić przysiadu. Są to w większości przykurcze nawykowe wynikające z prowadzonego trybu pracy/życia. Pierwsza sprawa to przykurcze grupy kulszowo goleniowej, pośladków, przywodzicieli uda w okolicy przyczepów początkowych i odwodzicieli w okolicy przyczepów [...]
[...] jak ja pracuje od 9 do 21 ? robie przewazne dzien i 2 dzien wolny, potem dwa i dwa wolne, cos takiego. Rano jade na siłownie o 7 otwierają juz czekam robie trening 1,5 godziny i spadam do pracy, ze sobą mam 5 posiłków, co gorsze spocone ubrania z treningu, A trenują 6 razy w tygodniu, z tym ze w tyg zdarza mi sie 3-5 razy chodzić do pracy
[...] nie ma żartów... Wiesz jak się czyta wypiski: ooo dzisiaj zrobiłam tyle, wycisnęłam tyle i te przysiady mnie zaskoczyły...to człowiek zdaje sobie sprawę ile w siłowni jest pracy fizycznej a ile pracy...głową, bo tak naprawdę w niej tkwi POWER! A i jeszcze jedno: "dzisiaj udało mi się zjeść wszystko" a akneraj na to "chodzę [...]
2014-07-30 Sniadanie 80 owsa 3 jajka 1,5 h po tym intesywne cardio w postaci biegania 30 min, od pracy wolne do poniedzialku wiec jest git :-PP Dzis poszlo klatka,barki,triceps ,plecy trening 50 minut. Klatka : Wycisk plasko sztanga 92.5x3 +3 negatywy rest pause 20 sec 1 powt rest pause 20 sec pol powt w tym tyg dolozylem 2,5 wiec w nastepnym [...]
Ostatnio nie prowadziłem dziennika bo było dużo pracy ale teraz to się troche zmieni i bedzie wiecej czasu wolnego. Od dziś ruszam z prio na nogi plan bedzie wyglądał tak: Klata bic niedziela Wyciskanie hantli skos 5s 20-8 powt ost seria drop set Gironda dips 3x15-8 Wyciskanie lezac 4x15-8 ost seria regres Rozpietki płaska + buterfflay 3x20-10 [...]
[...] i porozumieniach stron a sportowiec skupiony jest na treningach a reszty często nie dostrzega niestety. Mówimy o treningach więc tez cos napisze swego czasu miałem ofertę pracy w klubie Ekstraklasy koszykówki jako trener od przygotowania fizycznego i pracy na siłowni + suplementacja. Kiedy byłem na rozmowach w zespole było 10 kadrowiczów [...]
[...] spraw do zalatwienia , podroz która trwala 44.5h warunki wrecz spartanskie , poszla skarga na przewoznika jutro mam z nim rozmawiać przez tel . Tu na miejsxu zalatwianie pracy,ubezpieczenia, mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja [...]
Tego ci nie powiem, bo to rożnie może być, odkopałem sie z syfu i dostałem bardzo dobrą ofertę pracy , więc wiesz jak zarabiałem w gdyni wczesniej niecale 2 tys a teraz bym mógł 5 . No to inny temat. Ale nigdy nie wiadomo co się będzie dziać, wolałbym w Pl siedzieć niż tutaj, czy to znajomi, czy atmosfera nawet na glupiej siłowni, tu jej nie ma.
[...] odskocznia od codziennych treningów samemu lub z moją. Potem mak bo juz szliśmy krokiem chwiejnym , wywaleni totalnie 8-). Noi teraz ponadrabiam kalorie , jutro na 14 do pracy to odespie i sie najem rano. 3 fotki niżej i tyle, bo jeszcze sporo do zrobienia na dziś.. Pozdro /SFD/2017/1/14/b3d316ff6c67484a9ab415f102f62a7d.jpg [...]
[...] być wypiska ale brakło czasu. Ostanio poszedł ostatni trening, następny za 1,5 tygodnia jakoś dopiero. Oczywiście fbw, tylko nog nie zrobilem bo dowiedizalem sie ze do pracy jade wiec odpuscilem. I barkow zapomniałem zrobić.. czyli ch** w sumie a nie fbw XD Klatka : Wyciska na ławce poziomej 4 serie ostatna seria skonczona na 150 x 2 [...]
[...] powinna dopiero będzie pewnie koło 7. Ale nie zjadłem wczoraj więcej jak 2500 kcal, także nie ma co się przejmować. Startuje z tym szalonym dniem, w nocy spałem może z 2h albo nawet nie, budziłem się co chwile i teraz tylko wale kawe, maślankę , biore coś do pracy do jedzenia i tyle. Mam kompletną dezorganizacje w bani. Udanego dnia wszystkim.
[...] najważniejsze, nie udźwignelibyśmy jej startu bo mój nie wiem czy damy radę ale w przyszłości planuje. Jeszcze chce poprawić sylwetkę , dobudować trochę mięsa bo plecy trzeba podciągnąć , jeszcze nogi , ale to spokojnie powoli. Moze 2018 , wszystko zależy od tego jak potoczy się ten rok pod względem kasy, pracy i rozwoju. Wielka niewiadoma
[...] tak z tkanką bez jakiegoś mega zmeczenia głowy i ciała , fakt ze leci teraz do 250g węgli dziennie tylko nisko fat a mimo tego chodzę glodny właśnie przez ten fat i mam lekkie zjazdy. Ale no jest fajnie i żyje, w zeszłym roku Oktawia mnie dosłownie obsługiwała bo nie żyłem, chodziłem do pracy, trenowałem i odcinka i nie wiedziałem co się dzieje.
IRAK-Zabici Polacy to byli Gromowcy
