[...] prawie żadnych składników więc ileważy.pl nic tu nie pomoże :P wszystko było przygotowane w domu z czystych składników więc mam nadzieję, że nie "zaważy" na efektach mojej pracy nad sylwetką... MINI PODSUMOWANIE drugiego tygodnia Czuje się świetnie, głodna jestem tylko w pracy jak zapomnę zabrać jakichś przekąek, poza tym wręcz przeciwnie - [...]
[...] - to dobrze. Być może część z nich to błąd pomiaru, więc za tydzień obowiązkowo kolejne mierzonko -> delikatnie zalało mi brzuch i uda Od siebie: -> większość dnia w pracy/nad pracą - przy kompie; Czuję się wymięta i generalnie blee. -> dzisiejszy trening przełożony na jutro, ze względu na gości i ilość pracy "na wczoraj" [...]
[...] lapami nie siegam zeby ogolic pachy a po za tym moj Antyperspirant sie do nich przykleja i nie wietrzeje lewa lapa dostaje w ****e tak samo jak prawa ale prawa uzywam w pracy rowniez silowo i dlatego dysproporcja!na solara wybieram sie juz dwa miechy i dojsc nie moge a mam obok silki jak zwiekszyc dawki na 2 x 4 czy 3 x 3 ?? Aha co do [...]
Krawat - drzemka odpada. mam dwie małe córcie które z utęsknieniem zawsze czekają na mój powrót z pracy. WnMPapa - testowałem już czy jest to wina posiłku po powrocie do domu czy nie. raczej to bym wykluczył - czy zjem obficie czy też nie - nie odczuwam różnicy. co więcej w kwestii jedzenia - jem regularnie 5 posiłków dziennie średnio co 3 4 [...]
PIĄTEK Dieta: TRAGEDIA ... W pracy od 8.00 do 20.50 Nie było mnie kilka dni, choć ciągle pod telefonem i taki zapierdziel, że szkoda gadać Dieta więc tragiczna, niezbyt smaczna i na pewno nie zdrowa ani redukcyjna 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały, marvitki. 3. Jogurt Pitny Mlekovity [...]
Tak jak zawsze rano ide sobie piechota do pracy bo mam blisko dziś wzialem samochód bo jechałem przed praca do paczkomatu paczke nadac , wyjezdzam od siebie z osiedla patrze idzie kolega do pracy , mysle sobie a zatrzymam sie i go podwioze a mgła była rano jak cholera no i ciemno z racji przestawienia godziny , no to sie zatrzymuje patrze w [...]
[...] Mogę zrezygnować ale muszę mieć wszystko więcej niż poprawnie w dokumentacji. Dlatego jeśli z informacją o złożeniu ankiety i o tym, że za tydzień mam WZ (o tym zapomniałem powiedzieć) + informacja Pani że zostało bardzo mało czasu, muszę niestety się spinać by wszystko w pracy przy ewentualnym przekazaniu drugiej osobie było OK ;) Pozdrawiam.
[...] w domu i nic nie robic. Zrobiłem sobie ten bear complex znów. 4 rundy, niedługo bardziej opisze jak sie dowiem ile sztanga waży itd. Pobiłem też trochę w worek i ogólnie się poruszałem. Zero kondycji ;/ jeszcze bedac tam w pracy otaczalem sie ludzmi, ktorzy ciagle pala papierosy i zapewne tez ma to duzy wpływ... a ja nienawidze papierosów.
Przede wszystkim o przeniesieniu decydują wyniki w pracy, czyli liczba mandatów jaką wypisałeś, rodzaje interwencji w jakich brałeś udział, ale najważniejszym czynnikiem jest opinia przełożonego.
[...] nie tak... ja bym stawiał na zbyt małą ilośc kalorii + duża intensywnośc a spalacz to już taka dobitka tego wszystkiego :) na pocieszenie powiem ci, że robiłem ostatnio w pracy która mi się podobała nawet ale umowa była bardzo ale to bardzo zła ( zaufałem im) i potem spotkało mnie lekkie rozczarowanie z wypłatą i znów zostałem bez roboty i bez [...]
[...] nie jest. Dlaczego? A no dlatego ze rowniez pracuje w trybie 3 zmianowym, jednak Ty pracujesz w systemie 4brygadowym- 3 zmianowym. Jesli chodzi o to, ze zmienia Ci się tryb pracy, z dnia na dzien, jest to co prawda problem, lecz nie do konca. Po prostu Nie patrz na godzine, tylko rozkladaj godziny posilków od momentu wstania. Bo, rozpisywac [...]
21:50 TVN7 ---Cholesterol:Wielki blef Telewizja kłamie :), mam dwóch kolegów w pracy którzy ostatnio mieli stany przed zawałowe i udrażnianą tentnicę i wprowadzany stent z powodu zwezenia od cholesterolu. A kto im powiedział że od cholesterolu ?? Nie wiem co powiedzieli im lekarze i nie wiem czy oni sami mówią prawdę o tym i nie bagatelizują. Mi [...]
[...] nie pasuje a to on jest prowokator zjazdu w Jaworze czyli 06-05 zostaje ,a syna zabieraj na jaworowe spotkanie ,damy sobie spokojnie radę :-)) No fajnie by było gdyby ten 6 wypalił :-). Ostatecznie spróbuję jakoś się pozamieniać w pracy na 20, ale będzie ciężko, choć z drugiej strony chciałbym się spotkać z moim osobistym trenerem ;-) };-)
SOBOTA --poranny sprawdzian wagi i ........:-( ,kroki w pracy + trenażer zrobiły swoje waga najniższa od dłuższego czasu 87,6kg ,a wydawało mi się że jem wystarczająco bez sprawdzania aby wagę utrzymać ,potrzebuję mieć na wadze tak około 90kg i bardziej + 0,5kg niż minus .Mus większe porcje sernika pochłaniać Zacznę za 2h jadę do Mamusi na jej [...]
[...] ze za chwile zatęsknisz i pójdziesz jak w dym. A trenażer jest relatywnie nowa zabawka Paatik ja tylko napisałem że we wtorek bez treningu na siłce a nie że ją porzucam |-) Każdy powód nie jest na tyle dobry abym porzucił siłkę :-D Wczoraj rano było po 16h w pracy i tylko po 2h snu po niej, to jakiś powód musiał się znalezć aby nie pójść }:-(
NIEDZIELA --12h w pracy ,o 19-tej obiad i już nie chciało się trenażerować :-( Podsumowanie luty JAZDA ZEWNĄTRZ 58,10km--200m przewyższenia ,czas przejazdu 3:11h JAZDA TRENAŻER 476,2km--2464mprzewyższenie--czas kręcenia 20:02h ,śr tętno 127 KRĘCENIE ŁĄCZNIE 534,4km--przewyższenie 2664m---łączny czas kręcenia 23:13h Czuję że trenażer mnie wzmocnił [...]
Skonsultuj to z lekarzem, ale wydaje mi się że sporą ulgę zarówno na rowerze jak i w pracy mogłaby Ci przynieść skarpeta kompresyjna. W znacznym stopniu poprawia krążenie krwi i przeciwdziała obrzękom.
[...] nieudaczników ,nic nie robiących ,żle robiących ,nic nie umiejących ,jednocześnie widząc siebie jako mądrego odpowiedzialnego człowieka -- dziwne i smutne to jest A do czego teraz nawiązujesz ? Bo przyznam ze trochę "wyłączony" teraz jestem i forum czytam bardzo wyrywkowo }:-(. Straszny zamęt u mnie w pracy i jakoś nie potrafię się skupić %-)
[...] siebie po skosie 4 x 8 x 20kg + 4 x 8 x 17,5kg Wyciskanie wąsko SMITH + uginanie ramion hantle 5 x 100kg , 102,5kg 3 x 5 x 105kg + 4 x 7 x 22,5kg Dolny wyciąg ,sznur uginanie ramion + leżąc do policzka prostowanie ramion jednorącz 4 x 8 x 30kg + 4 x 10 x 17,5kg Trening:-? ,za długi dzień ,w pracy 12h i póżniej ciężko się rozkręcić ,ale ok :-))
bentomat do odchudzania/pods. str. 18
