w pracy

ja na tesciu czuje sie jak superbohater ale z tych dobrych - glownie objawia sie to tym, ze pomagam slabszym wniesc cos ciezkiego 70letniej sasiadce ciezkie zakupy, w pracy bele tasmy, zeby moj watly wspolpracownik nie musial sie meczyc na spolke z kurierem - to sam wnioslem powinni rozdawac tescia jako srodek na wyprostowanie stosunkow [...]

O.K. widzę,mam w pracy kumpla,który żyje tak jak Wy mówicie,nie chcę tak i nie będę tak żył.Pytam więc zwyczajnie czy w takim układzie spalacz ma rację bytu

no to nie proznuj, tylko zasowaj paluszkami po klawitorce!:), jesli jutro bedziesz mial zakwasy na palcach, znaczy wieczor w pracy nie zmarnowany:)) [email protected]

Fastum gel nie jest mascia tylko na stluczenia i zwichniecia. Wiem bo probowalem , a czasmi w pracy przydaje sie szybkie gojnie. 666

Okołotreningowo to logiczne, z tym, że to ma być normalny posiłek w pracy. :) Zastanawiam się w takim przypadku jakie węgle dołączyć, które będą się elegancko przez te kilka godzin do następnego posiłku wchłaniać.

Co sądzicie o makaranonie... z zupek chińskich? W pracy nie mam możliwości zrobienia "normalnego" czyli gotowanego czy też ryżu, kaszy. Przed pracą nie chce mi się gotować, a do dietki przydałoby mi sięcoś takiego. Co sądzicie o takim rozwiązaniu z makronem z zupek chińskich?

[...] : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : revex 16, BA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Okej moje 0 to 2400 wiec od razu obetne 200 kcal wiec 2200, ten tunczyk to zamiennie zalezne co zdaze zjesc w pracy.

odżywki jak sama nazwa mowi jest alternatywą posiłku dla tych gdy nie mogą/nie są w stanie zjeść normalnego posiłku,np. w pracy wiec śmiało na zakupy po dobrą odżywke Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2008-05-01 20:20:01

tak , 8h w pracy a potem na trening bez jedzenia, kosmos %-)

Dieta jest. Jeśli chodzi o trening to można powiedzieć, że mam go w pracy ponieważ pracuję fizycznie i zazwyczaj zaczynam o 5 rano i kończe około 22 także ciężko znaleźć jeszcze czas na inną aktywność fizyczną. Moje zastrzeżenia odnośnie tego spalacza są takie że pobudzenie jest praktycznie zerowe (po zażyciu bez problemu można iść spac), a nawet [...]

[...] platki owsiane na mleku .. dlatego tak jem. Ale okej... platki i tak nie naleza do moich ulubionych... to co bys polecil z rana? Trzy nastepne posilki to posilki w pracy wiec tutaj za wielkich mozliwosci to nie mam... chleb ciemny .. pelnoziarnisty + poledwica... to wcale nie taka najgorsza ani nie najtansza wedlina.. :) Rzodkiewke [...]

[...] sobie omege3. -możesz teraz dać jakąś kanapkę z serem + owoc lub warzywka, wiem ze w robocie to troche trudne ale może dasz radę -przed treningiem to wiadomo białko z prostymi węglami tak jak zaraz po - godzinę po treningu jogurt płatki owoc i pieczywko Czy masz w pracy mozliwość zjedzemia ciepłego posiłku, bo by sie przydał, coś bysmy zamienili?

Dlatego pytam bo wiem , ze droga na skroty nie popłaca , tylko ciężko mi bedzie jeść nawet polowe tego co w diecie zawsze jem 3 i to nie duze posilki bo wogole nie chce mi sie jesc . a w diecie bede musial jesc co 1-2 godz spore porcje bo pracuje na trzy zmiany a w pracy jesc nie moge zbytnio

spokojnych:-)) ja w swieta 2x po 12h w pracy:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-28 18:53:53

Powodzenia. No to od dzisiaj wchodzę na dietę 1000kcal i głodówka raz w tygodniu ;-) A w pracy między mailami będę trzepał pompki na poręczach fotela %-)

ogólnie pracuje w systemie dzien noc wolne wolne, biegam co drugi dzien zaczynajac po dniu w pracy, i pierwszy dzien wolnego, przed nocą jakaś delikatna przejażdzka rowerowa a drugi dzien wolnego chciałem przeznaczyć na siłownie. chyba ze ktoś ma jakaś inna propozycje

A ja slyszalem od ziomka ze nie dlugo zaczyna cwiczyc i juz zjada w h..j zarcia : rano 5 kanapek w pracy i a wieczorem CALY talerz pomidorowej ALE Z RYZEM !!! :D Albo koles co bral testa przez 2 miechy i mowi ze ma dobry efekt bo przytyl 2 kg.

...Tyle że w pracy jadł ryż z jogurtem (!)... Ja też 2 lata w szkole jadłem ryż z jogurtem... Źle nie wyszedłem. No ale przed i po szkole normalna szamka.

[...] ze smietana i ciemnym pieczywem z ziarnami 2. kurczak z ryzem brazowym / wieprzowona z kasza 3. banany, gruszki, jablkami, mandarynki + zawsze jakis jogurt (2 i 3 jem w pracy, czasami dochodzi jakas zapiekanka jak czuje, ze mi sie chce) 4. ziemniaki z kurczakiem albo z ryba (panga) /posilek przedtreningowy/ 5. odzywka bialkowa po treningu 6. [...]

[...] :) Bardzo mi sie to przyda juz lista na zakupy nzostala zrobiona ;) Tylko jakie ryby jadac na ten 2 posiłek??? i skad warzywa brac caly cas inne i latwe do jedzenia np. w pracy. Moga byc mrozonki?? a rano te platki z mlekiem chyba najlepiej? I ile tej oliwy bo lyzkami raczej bede pil ;) a co do zapotrzebowania to sie nei znam, lae zobacze jak [...]