Dziś dzień pod hasłem: "żeby tak mi się chciało, jak mi sie nie chce" :-) Nie chciało mi się do pracy nie chciało mi się na trening - ale pojechałam :-) I szok, bo jak jestem koło 8.00 to się ćwiczy komfortowo, a dziś o 12.00 zobaczyłam na własne oczy "wysyp sezonowców", o którym tylko czytałam. Dobrze, że miałam robic dół, bo i tak zrobiłabym [...]
[...] nie było. I takie pytanie do doświadczonych.:-) Z zasady nie maluję się na siłkę, trochę nieładnie, że narażam ludzi na takie widoki.. Po - oczywiście się maluję i jadę do pracy.. Ale w sobotę, coś tam namalowałam na twarzy - taki make up no make up i zrobiłam trening. Po - wygladałam trochę jak Joker. Koło mnie ćwiczyła dziewczyna wymalowana w [...]
[...] na trening, to przysiady robić z tym długim gryfem, czy z krótszym, bo nie pamiętam? Ghorta, widzę niezdrwą korelacje pomiędzy "nie chce mi się wstać" a "Muszę wstać do pracy". Dziś się obudziłam 5:27. Sama z siebie#-P No to jeszcze focia mięska. Zrobiłam pulled pork. Dobre. Do kanapek, z kaszą jaglaną też zeżarlam. [...]
[...] na trening, to przysiady robić z tym długim gryfem, czy z krótszym, bo nie pamiętam? Ghorta, widzę niezdrwą korelacje pomiędzy "nie chce mi się wstać" a "Muszę wstać do pracy". Dziś się obudziłam 5:27. Sama z siebie#-P No to jeszcze focia mięska. Zrobiłam pulled pork. Dobre. Do kanapek, z kaszą jaglaną też zeżarlam. [...]
[...] to raczej nic to nie pomoże. Dzwoń do J., czy i gdzie w domu jest zapasowy klucz" Akcja skończyła się tym, że Młody na korki pojechał, zostawił otwartą chałupę, a J. z pracy - ma bliżej - jechał pozamykać. Tak to mi się Dziecko usamodzielniło. I jest mi lżej. mam mniej obowiązków.:-D Status klucza: missing in action . Koszt zabawy: 150 [...]
Alarmy bombowe mają jedną dobra stronę - nie pozostawiają wyboru - trzeba wyjść z pracy i dzięki temu od godziny jestem w domu:-D Dzisiejszy trening. Wyglądał niepozornie. Po jego zrobieniu ja wyglądałam niepozornie:-D 1.Wykroki chodzone 4 x 10-12p 4x12 x8kg (worek) 2Step z hantlami 4 x 10-12p 4x10x4kg na rękę 3.Martwy z hantlami na prostych 4 [...]
[...] jak Ty skończysz redukcję...To dla mnie z tych 200 ww nic nie zostanie i jeszcze komus trzeba będzie uciąć. A tu kolacja. Banan się na fotę nie załapał. Jeszcze z 10 lat pracy nad prezentacją dań i będzie dobrze. /SFD/Images/2016/6/22/f1eb7e6f9bca40eda72f6a666a81fda4.jpg /SFD/Images/2016/6/22/70fefa99db034f24b6efb828d6e88d22.jpg Zmieniony [...]
[...] Za to pół dnia na dworze z miotłą - zamiatałam kostkę, którą panowie łaskawie skończyli jednak układać:-D Uznajmy, że to tez sport, coś jak curling:-D Wnioski: jak jadę do pracy, to jadę na traning, jak mam jechać tylko na trening, to mi się czasem nie chce:-D Może by jakiś karny obwodzik do wykonywania w domu obmyśleć? Na takie wypadki, bo [...]
[...] skończyłam jeść. Jestem tak najedzona, że nawet nie mam koncepcji na cheata w weekend. Cztery treningi pod rząd przy moich parametrach życiowych to hardcore. Dziś wróciłam z pracy i musiałam odleżeć. A Młody wymyśla, że jutro też jedziemy:)) Nowy sklep w galerii otworzyli i chyba go tam ciągnie :) Ale nie wiem czy dam radę. [...]
[...] 4x10x10kg 2x12x10 kg, 2x10x12,5 kg 3x12x10 kg, 12x12 kg 3x15x7,5 kg, 14x10 kg 4x15x7,5kg 3x15x5 kg, 15x75 kg Bez aero, no bo przecież masa, znaczy się spieszyłam do pracy. Edit, bo zapomniałam powylewac troche jadu ;-) Oglądałam Panie na zawodach ze swojej kat. wiekowej, czyli weteranki - i nieskromnie powiem, że od niektórych (tych co [...]
[...] 4x10x10kg 2x12x10 kg, 2x10x12,5 kg 3x12x10 kg, 12x12 kg 3x15x7,5 kg, 14x10 kg 4x15x7,5kg 3x15x5 kg, 15x75 kg Bez aero, no bo przecież masa, znaczy się spieszyłam do pracy. Edit, bo zapomniałam powylewac troche jadu ;-) Oglądałam Panie na zawodach ze swojej kat. wiekowej, czyli weteranki - i nieskromnie powiem, że od niektórych (tych co [...]
[...] zapoznanie się z nowymi ćwiczeniami też zrobione. Wstydu i dramatu nie było.. chyba.. Wydawało mi się, że wszystko tak lekko, zapoznawczo-zachowawczo, a jak się do pracy dowlokłam, to się czuje, jakby mnie czołg przejechał. Od poniedziałku nowy plan. Chyba fajny :-D W sumie to chyba mogę jeszcze chwilkę na tej masie zostać. Kolacja. [...]
Jest i Ronie z ripostą : Ostrzegam, będzie zrzędzenie: 1. mam wątpliwości, czy mi się chce: - niby lubię, - ale duzo czasu to zajmuje, - nie mogę się dobrze umalować do pracy (to nie jest z d... argument ) - nie wyglądam, jakby ćwiczyła - moim celem jest niski bf, a jest tłustawo 1. Tłustawo ? Dopiero pisałaś, że schudłaś. Wyglądasz bardzo [...]
[...] średnio, gdyż mi się żołądek zbulwersował i po po.łudniu juz żarcia nie było. Spałam. Generalnie, to od początku stycznia do wczoraj miałam kawałek mocno stresujacej pracy - i to też mogło wpłynąc na całokształt. Zrzędzenie zrzędeniem, a trening zrobiony. 1.Siady 4 x 6 troszkę progresik 6x35 kg 2x6x40 kg, 6 x42 kg plus 26 20, 2x30, 35, [...]
[...] 5 kg (na hantlę i na wyciągu) 4x10 obciążenie 5 kg (na hantlę i na wyciągu) Aero tylko 10 minut, bo Młody zażyczył sobie z Matką potreningowa kawę wypić, a musiałam do pracy też wpaść;-) A tu cytaty z Młodego: Ja: "Nagraj mi filmik z podciągania, to Ronniemu do oceny podeślę" Młody: "Matka, to się nie nadaje do pokazywania" Ja: "Prostuj [...]
[...] Face pull 4x12 5 kg, 3 x7,5kg Brzucha nie zrobiłam, ale 20 minut aero już tak. I znowu durna baba wzięła plan z prio na barki, zamiast skupić się na kopytach, które wymagają pracy... Ma ktoś jakiś fajny, niemęczący;-) plan na nogi? Jedzenie z dziś 1. jajka, chleb, masło (śniadanie, żeby dotrwać do śniadania "na mieście") 2. chałka smażona na [...]
[...] tez. na migrenie poszedł rekord w MC. Czasem można odpuścić, bo wiadomo,nie jesteśmy zawodowcami, wszystko to robimy rekreacyjnie, ale systematycznie powoli, walcząc z własnymi słabościami, z tym, ze ci ten w srodku mowi: nie idz, jesteś zmeczona po pracy..,krok po kroku.. To jest walka. Ale da ci wiele sily w codziennym zyciu. No i fun. Dajesz!
[...] - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek boksowanie z cieniem 3. tabata, z 4 cwiczen (kazed 8 razy 20s szybkiej! pracy/10s odpoczynku) - podciaganie ( oczywiscie, z wyskokiem cokolwiek dajesz rade) - pomki - sit -up`y - przysiady ( szybko, masz sie poruszac w granicach 19 przysiadow [...]
[...] grupach konwojowych,żeby dostać 2 tys. na łapę,trzeba wypracować 200-250 godzin miesięcznie w zależności od firmy i od stawki jaką firma proponuje za godzinę pracy,bez perspektyw na podwyżki.W dzisiejszych czasach,wykorzystując trudny rynek pracy niektóre firmy ochrony proponują stawki w dółJeśli dana osoba się nie zgadza na [...]
O ile będzie tobie lepiej sztangielkami to okej, mysle jednak, że to mało da bo skos jest za duży przez co gro pracy przejmują przednie aktony barków. Choc pasowałoby dać jedno wyciskanie ze sztangą - ale spróbować mozna jak będzie działać. Przerwy adaptacyjne tak abyś czył się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany. Cięzar taki abyś [...]
[BLOG]deja vu
