w pracy

[...] to co musuje może też podrażniać układ pokarmowy sama korzystam z Guaranax Olimpu (ale to nie w ramach regularniej suplementacji, tylko okazjonalnie: na rajdzie, czasem w pracy jak mam śpiocha). Do regularnego spożywania to 4nn stosuje żeń szeń: http://www.sfd.pl/Suple__rekomendowane_przez%2Fdla_Ladies_SFD-t692176-s23.html#post4 a próbowałaś [...]

[...] tylko nie linczuj mnie, proszę. napisz tylko tak albo nie. Nie mam już siły wklejać wypisek - jutro z rana.Ciężko mi się ćwiczyło dziś - jestem wykończona psychicznie-w pracy full, a najgorsze, że moja Mama miała dziś kolejną operację w drugiej części Polski - i bezsilność, bo pomóc nie mogę, wyrzuty sumienia, że mnie tam nie ma i stres [...]

Martucca jestem ogarnięta to zobowiązuje na przyszłość (i daje siłę do walki dalszej bez marudzenia ) Miska 14.10.2011 DT na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owies, len, peak whey, wiórki kokosowe, maliny 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy + 2 razy kawa z mlekiem TRENING *wieczór: 4.peak whey,jabłko, 5.dorsz [...]

[...] rybę po nocy; To ratuje, ale nie jest lekko, bo czasem zmęczenie dominuje nad tłumaczeniami sobie, że trza być twardym nie miętkim no ja wlasnie mówie o zluzowaniu. masz zajob w pracy? to poluzuj sobie w reszcie, a Ty dowalasz sobie jeszcze więcej obowiązków i zarywasz noc za nocą. po co? @@-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-10-21 10:11:24

Wypiski, 15.12.2011, z musu DNT - CHORÓBSKO Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, kiwi, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki, 5. jesiotr wędzony + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki) z oliwą i octem [...]

Nie wiem, czemu jeszcze mnie tu nie było. %-) Ale już mi się podoba. :-D W Twoich barach już się zakochałam, muszę sobie takie kiedyś zrobić. %-) Mam nadzieję, że dasz radę wcisnąć teraz w swój napięty grafik jakieś treningi, no i życzę, żeby po następnym tyg. dali Ci już spokój w pracy. ;-)

Betkaa };-) nie wykończę, bo twarda suka z jajami ze mnie. czasem tylko uświadamiam sobie, że za odpowiedzialne stanowisko w pracy się płaci, również własnym zdrowiem. No i czasem muszę to wykrzyczeć, nawet tu pomimo tego, że raz już dostałam zyebkę za użalanie się nad sobą. A urlop - tak jak lubię poza Polską, u sąsiadów za miedzą ;-D w Pradze. [...]

Paula, niestety, cała prawda. mam dokładnie to samo w pracy fajnie, pozdrów Pragę ode mnie, mam nadzieję, że pogoda będzie sprzyjała i wróć do nas pełna energii i wyluzowana. a za tą pomarszczoną, to masz w niom kopas w doopas za narzekajstwo i motywacyjnie :-D twarda suka z jajami ze mnie :)) rozwaliłaś mnie %-)

[...] nóżką 4 obwody * 20 Miska improwizacja wieczorna - Mąż przygotował kolację w wigilię dnia Kobiet; i w sumie dobrze się złożyło, że nie zdążyłam obszamać jajcówki w pracy, bo mogłam Wpyrdolić całą ośmiornicę i jeszcze sery \-) do tego wino ;-D założenia: B-100 lub więcej T-100 lub więcej W-75 + woda - min. 2l 1. owies, mleczko [...]

No właśnie wiem i na pewno na codzień nie jestem w stanie tyle wciągnąć - musiałabym chyba jeść całe osiem godzin w pracy. Udaje mi się wciągnąć 100 ww z buraków i owoców (fruktoza do 50g) w dni wolne, jeśli siedzę głównie w domu. Ale może warto spróbować? Jak myślisz? Znasz mniej więcej moje problemy zdrowotne i ogólnie przebieg żałosnej [...]

Dzięki za uznanie Theril - w pracy akurat byłem

musze w pracy wolne ogarnąć i Natalia skonczyć szkołe szybciej :D

[...] to i całkiem niezłe wyjście. Jak w końcu z nim się zgadam to padnie decyzja. 09.07 Wczoraj świętowałam swoje urodziny z rodzicami (bo we wtorek wszyscy będziemy do późna w pracy), więc kalorie nie liczone - byłam na sushi razem z rodzinką. Aż nie wierzę, że kończę jutro 20 lat... Dieta: 1. Omlet marchewkowy [...]

[...] opcja, po 20g sobie nałożyłam poduszkowców, cynamonków i kółeczek miodowych) i do tego troszkę mieszanki bakaliowej /SFD/2017/7/19/7ca90abbaaf84c60af3cfce0354b077d.jpg w pracy zjadłam małe jabłko i brzoskwinie Trening: DNT Suplementacja: nic, zapomniałam znowu A dzisiaj póki co plany na: - spanie, koniecznie (jutro pobudka o 4, bo na siłkę [...]

[...] robic w pozostale dni i jak to zaplanowac zeby mialo sens i progres byl. Narazie potrafie zrobic z trudem 10 powtorzen %-) Plan tygodniowy bedzie uzalezniony od sytuacji w pracy, ale chcialabym zeby wygladal mniej wiecej tak: PON - interwaly/Gpp/basen/wolne (w zaleznosci od ilosci czasu) WT - interwaly/Gpp/basen SR - silowe CZW - [...]

[...] opanowac... @@-) Z okresu sie ciesze, ale czy ten brzuch musi tak bolec :-( Czarnula, DaKilla mi Martucca polecila ginko biloba przy mioch problemach z nogami (duzo chodze w pracy i pozniej mnie bola). Nawet nie wiem czy to ma jakis wplyw na celullit. Oveja dzieki :) A ile powinno sie brac tego wiesiolka? Ja widzialam takie, gdzie bylo napisane 1 [...]

Noworoczny len udziela sie wszystkim w pracy wiec wstawie wpiske z wczoraj. DZIEN 1 - 01.01.2012 DZien bez treningu, ogolny len. Nie zrobilem nic produktywnego oprocz grania na ps3, ogladanie filmow i wylegiwania sie na kanapie. Dieta trzymana na 100%. Niestety nie mam oliwy wiec zamienilem ja na 25g orzechow wloskich. W lodowce tez troche pusto, [...]

no w planach już mam okolo 30 tematów na arty, jednak na razie mam trochę zap***dol na studiach i w pracy, ledwo mam czas iść na siłkę

[...] Sprawdziłem wczoraj jak WHEY PROTEIN COMPLEX, miesza się w kubku, nie shakerze, efekt na fotach niżej: Jak widać zostało trochę grudek, mimo dość długiego mieszania. Pewnie widelcem było by lepiej, ale jestem za leniwy. Zrobiłem dziś wolny dzień, mam dużo zaległości w pracy do nadrobienia przez brak kompa i nie za bardzo miałem dziś czas. pzdr/

[...] + 250g miesa z szynki + warzywa 5. 3bulki do burgerow + 260g miesa z szynki + 90g sera zoltego + warzywa %-) Dzisiaj bikini fitness troche mnie podkarmila %-) Nalesniki w pracy bo braklo mi wafli ryzowych, mega dobre 'pulpety' jadlem, teraz burgery %-) Nalesniki polecam %-) brzydkie foto bo w pracy %-) [...]