w pracy

[...] 10 / 5kg / 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 3kg + niebieska / 3kg + niebieska/ 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ niebieska / niebieska/ 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg Było pełne skupienie na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Potem porolowałam piłeczką klatkę i naramienne. I zrobiłam check form ;-) bo z milion lat nie wrzuciłam dołów. Jest poprawa. Przydałoby się [...]

[...] 10 / 5kg / 5kg/ 5kg 5kg/ 5kg/ 3kg + niebieska / 3kg + niebieska/ 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ niebieska / niebieska/ 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg Było pełne skupienie na pracy łopatek i łamaniu sztangi. Potem porolowałam piłeczką klatkę i naramienne. I zrobiłam check form ;-) bo z milion lat nie wrzuciłam dołów. Jest poprawa. Przydałoby się [...]

Ja raz widziałam jak spisywali w galerii za brak maseczki . I od razu mandat mimo że na początku powinno być pouczenie. No i widziałam że od dziś Czechy wszystko zamykają i wprowadzają zakaz przemieszczania się ewentualnie można do pracy i zakaz kontaktu z innymi ludźmi .

Czytam z zazdrością o aparacie, bo sama bardzo chcę w końcu założyć. Nie mogę się doczekać :-) Będę trzymać kciuki za znalezienie nowej pracy - takiej, która przyniesie Ci dużo satysfakcji i spełnienia ;-)

To już nadszedł ten czas zmiany pracy?:p powoli się rozglądam... bardzo powoli }:-( ja to bym raczej patrzył pod kątem spokojnej głowy. Czasem większe pieniądze nie warte są tych wszystkich stresów i nerwów. Weź pod uwagę przy szukaniu. spokojna głowa to podstawa ;-) teraz mam pracę idealną, gdyby nie to, że sami wiecie - fruwające łopatki, [...]

Nene ja wiem, że to wszystko jest też w małych miastach. Póki co cenie sobie bliskość bo wszędzie mam dosłownie 5 min. piechotą. Dopóki dzieciaki nie podrosną albo mąż nie zmieni pracy to nie mam co myśleć o zmianach niestety :-(

cieszę się strasznie, ze przynajmniej odpada mi stanie w korkach i dojazdy do pracy, mam pieszo 7 min ;-)

Ja czasami tak w korkach ponad godzinę wracam z pracy wtedy to mnie trafia

U mnie dziś też piękne słońce. Ale i -10 do tego. u mnie jak szłam do pracy było -14 :-D a teraz też słoneczko :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-02-01 11:37:00

[...] 12x20 12x25 12x30 12x32 drop MAX x 20 12x20 12x25 12x30 11x35 drop MAX x 20 Uginanie młotkowe stojąc 6x 22 7x20 7x17 9x15 10x12 6x 22 8x20 8x17 8x15 10x12 Plank 20 sek pracy i 20 sek odpoczynku x 4 25 sek pracy i 25 sek odpoczynku x 4 Waga 87,5kg Kroki 14 tyś Odczucia: Dzisiaj trening poszedł spoko, widzę że chyba zmądrzałem bo nie „gonie” [...]

Dużo ciekawych zmian u Ciebie! Ekscytujące czasy :-D zdradzisz rąbka tajemnicy co to za plany odnośnie zmiany pracy się kształtują czy dopiero po fakcie? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/12/2021 08:19:00

[...] Pewnie będą jeszcze allahy jak wrócę na siłownię na stałe. Dużo ciekawych zmian u Ciebje! Ekscytujące czasy :-D zdradzisz rąbka tajemnicy co to za plany odnośnie zmiany pracy się kształtują czy dopiero po fakcie? wolę nie zdradzać ;-) żeby nie zapeszyć, ale będzie to obrót o 180 stopni :-P a zmiany są mi potrzebne jak powietrze, [...]

[...] 30min. Niedziela 06.02: kroki: 10k trening: 1. Goblet 4x12 2. Zakroki 3x12 3. Swing 3x15 4. deadbug 3xmax taki delikatny rozruch zrobiłam co by się zapoznać z aktualnymi możliwościami organizmu }:-( jeszcze zatoki dokuczają, jakbym miała zimę w mózgu %-) żeby tylko się za mną nie wlekło za długo. dziś domsy obecne }:-( i powrót do pracy #-P

[...] Otóż kamsoniku, by wypowiadać się na jakiś temat warto mieć w tym zakresie jakąś wiedzę. Ja potrenowałem ładnych parę lat i dla kontrastu poznałem smak wyczerpującej pracy na budowie po 10 godzin dziennie w pełnym słońcu po 6 dni w tygodniu. Pracy, po której wracałem, brałem prysznic, jadłem i padałem spać. Wiem również jak smakuje praca [...]

Dziś trening następujący zarzuty sztangi na pierś 45 sekund pracy pompki na hantlach z wiosłem 45 sekund pracy dookoła świata w okół barków talerzem 20kg 45 sekund pracy Bieg bokserski (aktywny wypoczynek) 45 sekund pracy 5 rund Wiosłowanie sztangą 10,10,8 Wiosło hantlem 15,15,18 Pullover z drążkiem 3x20 Mocno kark Ściskanie talerza po 3 minuty [...]

[...] zrobil zawodowcom taki trening co spowodowalo u nich po 12 tyg wzrost wydolnosci wiec zaraz rozpropagowal i wszyscy sie za to lapia , zapominajac ze ten trening to robili zawodowcy w dodatku do swojego treningu. Od pracy sie nei ucieknie niestety Kup kup to najpraktyczniejsze przynajmniej odpada droga na silownie i mozna cwiczyc o kazdej porze

DZIEŃ 27 05.02.2011 TRENING DNT wróciłam późno z pracy, więc nawet pajaca na podłodze nie było SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 20 dzień z Yasmin DIETA Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-06 21:56:30

o ja pierdziuuu jaki filmik, masakra powraca mój waleczny, sportowy duch, bo zaczynam tęsknić za takimi klimatami no dobra, wklejam niebieską tabelkę, bo dawno już nie było, szału w chudnięciu nie ma ale ważne, ze nie tyję trza znów mi wrócić do cięższej pracy, jeśli chcę cieszyć się zauważalnymi efektami

[...] taki trening: http://www.sfd.pl/_L_filonka%2Fstarcie%2Frunda1-t655141-s91.html#post6 zaczynam odnosić wrażenie, że ciągle jem warzywa, dzisiaj kilka pudełeczek ze sobą do pracy zabrałam Siofor 3x850 Siofor 1x250 Yasmin poprawiona tabelka z pomiarami, ostatnio pomyliłam rubryki do wyliczeń jako, że Atkins, to okrojone z owoców i orzechów [...]

zdrowe mięsiwko-pracy sporo-ale wiesz co jesz!:-D czyżby forumowa moda na ZMA?;-), może i ja się skuszę;-] dla mnie Filonka-pora Twoich treningów, zawsze była kosmiczna:-D Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-12-11 00:39:00