w pracy

[...] tego zabrac. Mogl by ktos dac mi przyklad rozkladu cwiczen na fbw , co robic kazdego dnia I po ile seri ? Dzieki Staram sie rowniez trzymac diete , 3 dniu jem tylko w ostatecznosci ale staram sie jesc 5 razy . Jem rowniez w pracy na noc cos typu salatki z kurczakiem , obiad z dnia np mlode ziemniaki , fasaloka , pierski z kurczaka bądz ryba .

[...] Suntour z tej półki. Zalety: lepsze to niż sztywniak, bardzo niska cena i koszty eksploatacji, w zasadzie totalna bezobsługowość, jeśli nie pęknie to wystarczy przesmarować od czasu do czasu i dalej jazda. Wady: niestety nic nie zastąpi powietrza albo oleju i tutaj wychodzą braki w pracy, czyli kiepskie wybieranie nierówności i brak tłumienia.

[...] to co Ci się spodoba, przejdź się po sekcjach i wybierz, zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy. Trenowanie tego co, się nie spodoba kończy się po kilku treningach. Zresztą nikt kto trenuje dłużej niż miesiąc (oprócz tych którym to w pracy potrzebne) nie trenuje pod ulicę, tylko dla frajdy c) ponieważ wyczerpałem temat niech mod go zamknie

[...] Ja mam tak samo, często zaniedbuję dietę (bo redukuję i z głupoty czasami za mało jem) i dlatego tracę siłę w pracy, skurcze nóg, lekkie wirowanie w głowie itp. Po tym batonie na pewno powrócisz do sił bo ma ponad 300 kcal, duuużo białeczka i trochę węgli co na pewno doda Ci kopa, mi [...]

...dziękuję za wszystkie miłe komentarze i SOGi(oczywiście odbijam...)... Pozdrowienia dla wszystkich... PS.Zdjęcie nr2 zrobione w pracy, latem 2004.

dla mnie to wyglada nie zle ale jakos duzo tego? Ze lubie plywac i tanczyc tz nie znaczy ze robie to codziennie zazwyczaj siedze od rana do 15 00 w pracy na tylku i co ty na to? Marieta Gadu-Gadu 1284

Ryż jest z sosem, więc nie jest źle i to jem w pracy zawsze, a jajka to poprostu zwykła jajecznica

Dobra, zrobiłem tak. Śniadanie podzieliłem na 2 posiłki. 3/4 zjem rano, resztę w pracy.

Ale zeby byl sukces w pracy nad rzezba musisz miec jeszcze dobra diete bo bez niej szkoda wysilku i zachodu. Rozpisz 2,5 grama bialka na kg i 3,5 wegla. razy 6,7 malych posilkow. Smacznego Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

to jest trzeci cykl choroby nie ma jestem zmeczony ale na treningach normalnie w pracy nie chce mi sie robic Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-12-15 18:18:39

To jest ok skoro Ci się nie chce w pracy robić, bo mam to samo, dlatego nie robię%-) To zaczął bym od prolki która 3kroć podskoczyłą i jest nad skalą, a w tle bym dał proviron może coś na prog poradzi.

odpowiedz Qazar na moje pytanie a propos tych posilkow w pracy?

Cynik polecam zainstalwoać TOR Project :) jak poprawnei skonfigurujesz i doinstalujesz wtyczkę flasha do FF to wolno bo wolno ale u2b będzie brykał Przetestowałem u siebie w pracy :) a kumpel nawet w chinach testował bo mu blogi blokują

Mam podobny problem, zażywam TSE rano 2 kaps. i zależnie od zmiany w pracy przed pracą 3 do 4 kaps.(praca ciężka) do tego Vita-Min Multiple Sport Olimp, na początku było rewelacja ale do 2 tyg. zasypiam na stojąco.Nie stosuję jakiś specjalnych diet ale w 9 miesięcy waga spadła mi o 14 kg z 124 ( wzrost 189). no i co teraz przestać brać a może coś [...]

nieraz nic moze Ci nie być a się okazuje że poważny jest problem, u mnie w pracy starszą osobe bolalo gardlo no to co tabletki na bol gardla a po 3 tygodniach sie okazal rak.

Czytając rożne artykuły polecacie rożne odzywki gainery ale przeważnie są to konkretne porcje, dawki. Jeżeli wiem ze mogę zjeść 3 posiłki plus kanapki w pracy mogę zakładać wiecej krzywej bez przeszkód i przedawnienia?

Hehe, widze co wypowiedz to inne zdanie :P Teraz to sam juz nie wiem :P Dzisiaj radzilem sie kumpla i doradzil ze w DT przed i po treningu a w NT przed sniadaniem i potem w pracy. Sadze ze to chyba dobre rozwiazanie, co sadzicie?

[...] u osob trenujacych wyczynowo sporty wysilkowe (np. maratonczycy), w wypadku ktorych serce pracuje nieco inaczej (bodajze chodzilo o to ze jedna komora ma wiekszy udzial w pracy serca - tzn ta ktora wprowadza tlen do krwioobiegu), co w konsekwencji przeklada sie na przerost jednej czesci tego organu. Przy dluzszym okresie czasu staje sie grozne [...]

[...] Bieganie u mnie odpada ze względu na kontuzje stawu skokowego. Nie jestem w stanie w 100% wykonać planu dietetycznego gdyż w domu jedzenie przygotowuje narzeczona ale w pracy na 3 dni muszę kupować gotowe produkty i średnio z czasem na liczenie tego. Staram się jak mogę jednakże w wielu przypadkach ograniczamy się do liczenia kalorii. [...]

[...] fanatykiem w żadną ze stron. nie chce pic no stop, nie myslec o konsekwencjach. ale tez nie chce myslec tylko o treningu, kaloriach itp piwko tez pomaga po ciężkim dniu w pracy... zycie zyciem... a silownia to sport, ktory tez pomaga w relaksie, nie jest celem sam w sobie. oprocz silowni tez basen, taniec, rower, itp dziekuje za info, czekam [...]