w pracy

[...] muszę uważać. Całe lata nie robiłem stania na rekach. od niedawna dołączyłem je do swojego zestawu, dodatkowo dipsy i decline push ups, niekiedy odczuwam po ćwiczeniach silne napięcia mięśni grzebieniowych i trapezowych. Mięśni nóg nie ćwiczę, po pierwsze mam słabe kolana, po drugie w pracy je "ćwiczę". Nie ma się czym chwalić. Pozdrawiam.

a zeby nie bylo ze sie ciebie czepiam powiem ci w czym jest kregarz lepszy od lekarza lekarz ci NIC NIE NASTAWI BADZ NASTAWI ZLE a kregarze zawyczaj robia to dobrze oczywsicie sa wyjatki, ale wyjatek potwierdza regulee zycze ci boofi powodzenia w pracy i we wsadzaniu ludzi do gipsu nie sadze aby to im pomoglo, ale kasy ci nie braknie pozdro

wolalbym na samej konsumpji jechac niźli bawic sie w sterydy,ale jak pisałem nie mam takiej mozliwosci zeby robic sobie przerwy w pracy:)ale bardzo dziekuje za wszytskie odpowiedzi,obylo sie bez jakichkolwiek spinek:) czyli metanabol niech sobie lezy,moze kiedys sie jakos wykorzystac,albo oddam w dobre rece

1 orzechy jak i owsiane są ciężko strawne to samo twaróg, jako posiłek słaby, takie coś można sobie przegryźć w pracy. szkole 2 czekoalde możesz zetrzeć do owsianki czy w/w koktajlu na tarce, dobra czekolada to ok 80-90 % np ma ją chyba wedel i wawel, lind ale to już droższe w lidlu też są

Jak kolego wchodzą Ci gotowe jaja, zimne jak rozumiem?? Ja przez rok wcinałem zimne zawsze w pracy/uczelni, ale po roku już mi tak zbrzydły, że nie wiem czy kiedykolwiek powrócę do jedzenia ich, ciepłe jeszcze jako tako :) Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-02-09 20:24:59

Zgadza się stare rury, w blokach z lat 70stych nie wymieniane ani razu. Co chwilę trzeba sitko czyścić, bo kamień się zbiera. Także filtr to dobre rozwiązanie, jednak wody gazowanej nie zrobi. Ale czy warto pić prosto z kranu po filtrze? U mnie w pracy czasami ciepła to żółta leci? Więc???.

[...] nie wymieniane ani razu. Co chwilę trzeba sitko czyścić, bo kamień się zbiera. Także filtr to dobre rozwiązanie, jednak wody gazowanej nie zrobi. Ale czy warto pić prosto z kranu po filtrze? U mnie w pracy czasami ciepła to żółta leci? Więc???.Jasne że warto - moja kranowka po filtrowaniu ma lepszy smak niż nie jedna marketowa woda źródlana :)

[...] Laica Water Filter Test - Part 2" Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2018-07-09 00:15:35 Większość tych filtrów działa tak samo - zwyczajnie jedne droższe a inne tańsze bo logo firmy trzeba opłacić ( jak wszędzie ) , w pracy używam dużo filtrów gazowych przy lakierach i nieraz te droższe szybciej przepuszczały niż od tańszych producentów .

[...] się nie jeść Kolacji raczej nigdy nia jadam i podobnie jest z posiłkami po siłowni, po prostu już nic nie jem. Wypijam wodę mineralną na siłowni ok 1 litra, a w domu bądź w pracy (praca siedząca bo przy komputerze) pijam herbatki pu-erh. Jeszcze raz dzięki.... Wiem że przyzwyczajenie żywieniowe najtrudniej zmienić, ale ja chyba bardzo chcę bo [...]

trudno będzie o rezultaty przy takim jadłospisie jak nie możesz jeść w pracy, to zjedz jeden większy posiłek w przerwie. Reszta normalnie i zbilansuj odżywianie jakościowo http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html potem oblicz zapotrzebowanie [...]

ankiety niechce mi sie wypelniac kolejny raz .. ;ppp bo niemam teraz zbytnio czasu siedze w pracy macie w innych wypowiedziach mocih xD

Krzykacz maks chce dać 750mg testa week.Jak kiedyś dałem 1g na próbę zobaczyć co będzie się działo ze mną to masakra.Pracuję w biurze i myślałem że przelecę wszystkie babki w pracy i sprzątaczkę z siłownico miała z 60 lat hahaha .Wacek cały czas na baczność :) Temu 750mg to taki maks mój.A co da proviron ... według Ciebie warto?

Krzykacz maks chce dać 750mg testa week.Jak kiedyś dałem 1g na próbę zobaczyć co będzie się działo ze mną to masakra.Pracuję w biurze i myślałem że przelecę wszystkie babki w pracy i sprzątaczkę z siłownico miała z 60 lat hahaha .Wacek cały czas na baczność 8-) Ok, to rób jak rozpisałeś, dołożenie 250mg testa od drugiej połowy jest OK :-)) ai wg [...]

Reszta wyników będzie na bieżąco , chwila jeszcze , ja ciągle w pracy i tak z doskoku wrzucam , zdjęcia , wyniki , filmy

zma kofeina i j/w jak wygladaja posilki przed i w pracy?

do tego sniadania dodaj trochę białka w prochu będzie ok a w pracy chlebek ciemny,mieszany z piersią lub chuda wedliną i do tego trochę masła i moc będzie na treningu

[...] jak piłki do golfa. Do tego dieta obowiązkowa-cytrusy, jabłka i czosnek To ostatnie przed snem-ludzie z niewiadomych przyczyn nie lubią gdy się na nich zionie czosnkiem w pracy czy w szkole ( ) a roślinka ma bardzo silne właściwości bakteriobójcze. Jedna z moich najlepszych metod na lekki, zwiastujący przeziębienie, ból gardła-robisz parę [...]

[...] jakbyśmy chcieli gdy chcemy się odtłuścić - piszę to z autopsji :-) ). Napisz jakie masz możliwości treningowe i sprzętowe. Przez te 3 dni możesz przetrenować dosyć dobrze grupy mięśniowe i nie będzie to kolidować z aktywnością w pracy. Ciąg dalszy dobrych rad nastąpi gdy będziesz tego chciał. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-26 20:09:40

dobrze zauważyłeś, posiłek 2 i 3 to w pracy musze oszamać, więc tam zabardzo nie można modyfikować, a oliwe chciałem zastąpić omegą 3-6-9, tylko czy to zda egzamin a co do tego mięsa w 2 posiłku to o jakie ci chodziło?

[...] chudy, banan, zurawina, troche jabłka, mleko) odpowiadalby miedzy silownia a pilka? Czy moze przed silownia zjesc jakis posilek ale taki nie sycący, a pomiedzy wrzucic banana? :) Albo w pracy kolo godziny 13,14 zjesc jakas kanapke z ciemnego pieczywa, troche szynki, sera bialego, warzyw? Zmieniony przez - rasputin66 w dniu 2014-01-06 13:54:56