w pracy

Zmieniłam rozkład na wyższe tłuszcze kosztem białka :-) Więc jutro wyglądałoby to tak: ( będę po nocce w pracy, wiec musze to miec naszykowane dzisiaj)@@-) /SFD/Images/2016/2/1/3d1f674d53dc42fd8692ee106a35f245.png

jestes w pracy na nogach, pora nie istotna, posiłki staraj się jesc w miare regularnie, jeśli nie masz na tyle przerw zeby zjesc normalny posiłek z pudełka to pokombinuj z kanapkami - szybsze w jedzeniu, ostatecznie mozesz zrobic batony z działu kuchnia

zmienilem diete jem m/w co 3 godziny nie do oporu jak zwykle lecz do syta np 6.00 platki kukurydziane z mlekiem , 7.00-7.30 sniadanie w pracy 4 kromki chleba , 10.00 2 kromki chleba i serek wiejski , 12.30 4 kromki chleba , 15.00 2 kromki chleba , 17.30 pol szklanki platkow owsianych z otrebami w mleku i typowy obiad do tego(ziemniaki i 250g [...]

[...] klepie.. dlatego zastanawiam sie czy brac 'cos' przed samym treningiem dla oslony miesni czy jest to raczej nie potrzebne..zaznaczam ze posilek przed treningowy jadam w pracy i sa to na ogol kanapki z jakas szynka,mieskiem,serem.. ps. stacki typu hp,xp wole jesc rano i po treningu teraz przymierzam sie do storma lecz bez shocka bo obawiam [...]

[...] powyżej. Na pierwszy posiłek miał być tatar ale niestety z braku czasu szybko na oliwie z oliwek (zamiast masła) podsmażyłam wołowinę. Przyznaję się też bez bicia, że w pracy zamiast soku pomidorowego był mały kawałek placka ucieranego i gorzka coffee ;> No i kolacja... ech, po prostu chlebek z szynką + szynką z warzywami w galarecie no [...]

[...] waga 73 kg schudłem 5kg miałem przerwę 3 miesiące od lipca 2012 do marca 2013 przytyłem 17 kg w bicu z 30 do 35 ale jestem obecnie na nitrobolonie II i krecie dorzuciłem gainera dymatize nitro 10g przed treningiem +krete olimpu 4tabsy po treningu to samo w dni nietreningowe tak samo biorę,dymatize 2x po 100g biorę w pracy o 15:00 i po siłowni

[...] ten produkt z Czarnuchem do PL, to właśnie był on promowany jako dodatek do Cyklu. Fajna rzecz Po treningu do uzupełniania Potasu, który jak wiadomo bierze udział w pracy mięśnia. Nadaję sie to też w przerwach miedzy kreatynami, dla poprawy odżywiania mięśnia. Co do Ceny - 70 zł to mega nisko , pewnie jakis prywatny import. Zmieniony [...]

[...] ważę 95, 5 kg ok 20% BF. Powiedzcie jak najlepiej czasowo rozłożyć posiłki Dzień treningowy: I posiłek 5:20 -- trening 6:00 - 7:20 i teraz tak od 8: 00 - 17: 00 jestem w pracy II posiłek Myślałem żeby od razu po treningu, czyli między 7: 30 - 8: 00 jakaś odżywka białkowa. III posiłek I teraz tutaj jak to ustawić, bo przeważnie przerwę [...]

właśnie to teraz rozpisałem, mam luźny dzień w pracy i siedzie i licze w excelu. Torche za dużo mi białka wyszło. Właśnie nie lubię się obiadać przed treningiem stąd wogóle mój temat założyłem, szukam własnie jakiś wskazówek. Próbowałem kiedyś matrixa przed i było ok. Zmieniony przez - Lulito w dniu 2012-12-19 13:15:17

[...] troche mnie rozwaliło wtedy, osłabienie + jesienna zamuła i było słąbo. temperatura poniżej 36.6 utrzymywała się przez dłuższy czas. potem powoli doszełem do siebie, ale w pracy miałem spory zapie#$% i z tego wszystkiego w ostatnią sobote się schlałem tak, że chodziłem struty do wtorku. ale już jest ok. tylko, że zaczynam niejako od nowa. no [...]

Karciarz ja do poprzedniej wersji Master Meala dodawalem kurczaka ryzu i byl pelnowartsciowy szybki cieply posilek w pracy :-D

Obiady jem na stołówce w pracy więc czy to nie jest problem w diecie ? Do wyboru mam min 2potrawy na danie pierwsze i drugie. Co wybierać na drugie danie do mięsa ziemniaki kaszę czy ryż ? Zmieniony przez - Mirasextra84 w dniu 2015-11-25 23:20:57

Z meso byłem bardzo zadowolony ale po geranium miałem masakryczny zjazd na 2 dzien zero siły w pracy wiec wrócę do czegoś słabszego np vpx peak i jak to przestanie klepac to wejde na coś z 1,3 Dimethylamylamine

zastanawiam się tylko czym to jest spowodowane, bo nie miałem w życiu żadnych sytuacji stresowych, które mogłyby się odbić na moim zdrowiu w przyszłości to uczucie zanika, gdy się czymś zajmę, zagadam w pracy/szkole, a już kompletnie zanika, gdy skupię się na porządnym treningu, z drugiej strony występuje nawet, gdy przebudzę się w nocy do toalety

[...] - Meżczyzna Waga- 84,5 Poziom bf - 25 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):- praca przy biurku Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): trening na silowi 5 dni w [...]

[...] niepełnoletni)i poszukali dobrego specjaliste który powiedział że ten torbiel jest to rodzaj ,,urody'' i tego sie nie usówa chyba że w jakimś stopniu przeszkadza w pracy nerek. Obecnie torbiel zmniejszył mi sie do 26 mm.Moja rada poszukaj dobrego specjalisy(najlepiej prywatnie) bo ci lekaże w szpitalu to chcą miec wszystko za sobą a [...]

wiele rzeczy, od opery chińskiej, róznych mixów, przez wiele innych stylów, np. Hwarangdo pod Yum Ki Nam'em. Aktorzy nie przywiazuja sie do stylów i szkół, ćwiczą to, co może pomóc im w pracy, niekoniecznie całe systemy, ale fragmenty użyteczne przed kamerą. brain is the only and final weapon. everything else is suplemental.

Wolne mam tylko w sobotę i niedziele a w pozostałe dni pracuje od 7,00 do 15,00 lub od 12,00 do 20,00 mam tylko 30 minut na to wszystko mam w pracy kuchnie ale jest z super badziewną mikrofalówką :( słyszałem że przedewszystkim powiniennem jeść o regularnych porach i nie przejadać się? No i właśnie w tych godzinach po albo przed pracą mogłbym [...]

Tłumaczenie p. Szymańskiego, pokazane różnice w pracy mięśni grzbietu w zależności od toru ruchu sztangielki. Dla nas bez znaczenia raczej, bo to już inny poziom, ale wrzucam https://www.youtube.com/watch?v=3Gqd7N53700

hrhr dzis w pracy zrobilem fotki tego X9 Stabilization POD z fajnego materialu jest , nie polamie sie i tyle , pudeleczko Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 22:35:39