w pracy

Siemanko. Przyszło mi popracować trochę na nocna zmianę wiec będzie wypadało ze trening będzie zaraz po pracy. Kończę prace o 5 na siłowni będę około 6 stad pytanie jaki posiłek byście tutaj wrzucili i zaraz po siłowni posiłek będzie ostatni zaraz przed snem. Mógł by ktoś pomoc z proporcjami takiego posiłku.

Witam Wszystkich mam takie pytanie.Co najlepiej wziasc do zjedzenie jesli ide na Nocke do pracy ? bo węglowodany odpadaja , tłuszcze chyba tez. czyli najlepiej samo bialko ? mysle wziasc jakis Ser Bialy bez smietany.czy to dobry pomysl ? czekam na wypowiedzi.pozdrawiam Was.

WItam mam pare pytan dot. treningu lafaya. Jak czasto trzeba go wykonywac? Bo pracuje i chodze do pracy naprawde roznie, jeden dzien od 12-20 , potem 8-16 itp. I nie moglbym codziennie cwiczyc. Czy mozna go wykonywac powiedzmy co drugi dzien? I czy bedzie on odpowiedni dla mnie? Cwiczylem pare miesiecy treningiem mawashiego.

Siema , byłem na cyklu pare tygodni temu ale ze względu na wyjazd do pracy musiałem przestać ,teraz wróciłem i chciałbym się odblokować ma to sens czy muszę zacząć cykl . Dodam ze nie ukończyłem cyklu zostało wtedy mi jakieś 3tygodnie do końca . Mam zakupiony hcg i clomid . Mogę po takiej przerwie wziąć hcg a następnie clomid ?

Siemka które wybrać zma z tych trzech? Proszę o konkretna odpowiedz które byście wybrali :) Dymatize - Z Force - 90 kap. Fitness Authority - ZMA - 90kap. Trec - ZMA original - 90kap I jeszcz które z tych wszystkich rodzajów białek od sfd polecacie zeby dowalic do zmiksowanych płatków ofsianych i zastąpic posiłek w pracy?

Siema wszystkim. Pytanie moje to czy można brać Clen tak jak w temacie czyli 2 dni On- 1 dzień Off, mam taki charakter pracy 24h/48h więc ten system sprawdził by się najlepiej, T3 brałbym bez przerwy czy też można zrobić jeden dzień Off wraz z Clenem? Czekam na sugestie

Witam obecnie kończę liceum, mam dobre oceny i przez całą szkołę średnią nie poszanowania opinie, niestety w gimnazjum miałem sprawę za pobicie i kuratora, czy to przekreśla mnie z pracy w policji? Teoretycznie nie byłem karany tylko był to środek wychowawczy (nwm czy dobrze napisałem) ale obawiam się że może to być przeszkodą :/

[...] i zeby pozbyc sie reszty upartego tluszczu, zdecydowalem sie zakupic spalacz. dawkowanie zalecane przez producenta to 2 razy po 3 tabsy, rano po przeebudzeniu i przed treningiem. moje pytanie: czy ma sens branie spalacza rano okolo 7, kiedy ide do pracy i siedze do godz 17 przed biurkiem? nie lepiej oszczedzic produkt by starczyl na dluzej?

Witam! Nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, więc postanowiłem założyć nowy temat. Jak wiadomo do prawidłowej pracy mózgu potrzebna jest energia, która pochodzi z glukozy, Będąc na reduckji dostarczamy jej organizmowi mniej i stąd moje pytanie czy to będzie miało negatywny wpływ na uczenie się i zapamiętywanie?

Jeżeli świeżo przygotowany ryż ( ciepły ) od razu wrzucam do pojemnika wraz z kurą i do plecaka wsadzam, a potem w pracy kilka godzin później podgrzewam w mikrofali to jest to w dużym stopniu "niezdrowe " dla organizmu ? czy to tylko takie tam pitolenie po necie krąży, że niby coś przenika do jedzenia z tych pojemników itd itp ?

Witam wszystkich:) Po niedawnej obronie pracy mgr postanowiłem wrócić na siłownię - po 4 letniej przerwie. Obecnie pracuję na tartaku 10-11 godzin dziennie. Jak wrócić do dawnej formy bez "wspomagaczy"? Proszę was o pomoc. ps. 4 lata temu wyciskałem ponad 140kg przy wadze 90kg. Obecnie ważę 86kg i wycisnąłem ostatnio 110kg. Pozdrawiam, Paweł

Wczoraj siedzialem 3 godz w pracy bez ruchu..jak wstalem i schodzilem po schodach tak lekko skrecilem tulowiem i cos mnie zaboalo. Plecy ale dolna czesc. Co to moze byc ? Moze jakis miesien nadwrezylem albo co. Teraz jak chodze i ruszam sie to czuje taki bol. Kiedys tez tak mialem i przeszlo. Ale co to moze byc ?

Kurde, co mi moze byc ? Dziennie jak wstaje, tak mnie bardzo wszystko boli, mam wszystko oslabione, ciezko mi sie chodzi. Spie od 12/1 do 5 w pracy, przychodze z niej i spie od 7 do 12. I tak dziennie, nie mam wolnego.. to przez to ? Diete mam, cwicze o 22, trening to fbw, wiec ciezko nie ma.. Co kurka jest;/

Witam, w sieci czytam mnóstwo opinii na temat tego jaki rower treningowy jest dobry, żeby wybierać magnetyczne, eliptyczne trenażery itp itd. A mnie chodzi o jedną rzecz - rower treningowy, który pozwoli mi trenować w czasie wykonywanej pracy, tj z laptopem przed sobą :) Czy ktoś może mi coś kolwiek polecić?

mam uszkodzenie łękotki przyśrodkowej, uszkodzenie stawu rzepkowo-udowego, czy mogę starać się o odszkodowanie PZU ( jestem ubezpieczona w ubezp. grupowym w zakładzie pracy) , jaki jest szacunkowy % odszkodowania?

Witam, Mam 24 lata 118kg /187cm. mam niedoczynność tarczycy. tryb pracy osiadły. Chce zeszczuplec do 100 chociaz. słyszałem o diecie białkowej, jakie ułozyć do tego plany ciwczen ( mam w domu hankle na gryfie prostym 35kg). oprócz tego chodze 2x w tyg na basen

Wszystkiego najlepszego stary. Sukcesow na silce, szkole, pracy i gdzie tylko jeszcze sie da

Witam Pani Natalio! Mam 37 lat i postanowiłam poprawić wygląd swojej sylwetki...dwie ciąże, kilka diet odchudzających, hm...trzeba zabrać się do pracy nad sobą...tylko nie bardzo wiem od czego zacząć.Jaka dieta, jaki trening (siłownia koło domu)...może jakieś suplementy? Proszę o fachową pomoc i doradztwo.Moja waga 65kg, wzrost 170

mam taki problem : pracuje od 9 do 17 i w tym czasie mam tylko jedna przerwe okolo 13 i co polecacie wtedy zjesc ? czy warto dokupic gainera ? posilki w ciagu dnia wychodza mi mniejwiecej tak 8 sniadanie 13 posilek w pracy 18 obiad 21 kolacja 23 posilek przedsnem (bialko)

Witam mam problem z mięśniami z prawej storny. Coś ucieka mi cała obręcz barkowa. To znaczy przez 3 lata skręcałam się w pracy na lewa strona i rotowałam na lewa stronę. Do tego ciężary nosiłam głównie na lewej ręce. Teraz mam bolesności z lewej storny. I dysproporcja zrobiła mi się. Tak jakby lewa strona była bardziej rozbudowana. Jakieś [...]