w pracy

[...] jeszcze chwilę poćwiczyć Double Snatch i okazało się że jest lepiej niż przypuszczałem. Wykonałem kilka zdecydowanie lepszych powtórzeń :-D Dzisiaj:... ... natomiast kolejny dzień w pracy więc znów trening wcześnie, bo po 5:00. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c132364a2514b3a9409e3d2d6471ebe.png Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-08 08:33:14

[...] 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy siedźący) Ryż biały 150g ( białko 6,7g tłuszcz 0,7g ww 78,9g kcal 347) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g (białko21,5 tł 1,3g ww0 kcal 100) [...]

Dzień 20,21 (79,80) DNT. Przepraszam za opóźnienia w wypiskach, ale w pracy spędziłam weekend i nie miałam dostępu do komputera ;-) Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a16a116aeabf44818101d304edd99e87.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cd3ebb098104908a72fa2ca89a293a1.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-02 16:43:46

I promise !! :) Dzisiaj zaledwie 8,25km .. miało być 12km ale organizm powiedział dość ... za dużo stresów w pracy i za mało kcal dzisiaj...

[...] kordynacja ruchowa i jakieś ciekawe ćwiczenia Ja nie mieszkam w centrum tylko na peryferjach,ale i tak jest za***iście.Mam gdzie jeździć na rowerze,spacerować z psem,puszcza niedaleko,prawie jak na wsi,a do centrum dość blisko,chociaż tam bywam tylko jak jestem w pracy,albo na treningach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-06-06 18:36:09

Podciągam, bo temat poleciał gdzieś w siną dal. Storm w połowie cyklu, resztki knockouta + nowe zabawki, gdzieś w pracy wala sie jeszcze jakiś nitroprogen, ostatnimi czasy nieco gorzej z żarciem.

Dobrze, tak wiec bede robila. posilek nr 3 dzisiaj taki biedny bo białko wyszło mi okropne z jogurtem naturalnym i myślałam, że szybciej zwymiotuje niż to zjem a w pracy nic innego pod ręka nie miałam :( Odmrazam kurczaka wiec zrobie go dzisiaj w piekarniku z dodatkami ziół i jutro dorzuce i się poprawię :) Czyli mam podbić węgle? do ile g?? No [...]

[...] wtedy złamaną rękę i ten musiałem przesunąć).Także jeśli za kurs nie płacisz,a tematyka choć w pewnym stopniu Cię interesuje,to śmigaj tam,zawsze to nowe doświadczenie,a do pracy jako ochroniarza przecież nikt Cię nie będzie po kursie zmuszał(chyba że taki jest warunek ukończenia kursu).Powiem tylko,że na kursie uczą jak powinno być w pracy w [...]

Samej Gaby nie czułem zbyt, choć brałem tylko 2g (może za mało) . ZMA/Magnez to leci standardowo , Ew. myślałem o Mental Focus ze sciteca + Dendrox V.1 i lecieć to w pracy ale przesadzam ze stymulantami więc myślałem jednak o czymś gotowym na sen bo i nie mam czasu i ochoty codziennie to odmierzać. (+ unikam milionów pytań ze strony żony , czemu [...]

Jak się boisz to rano nie bierz, potrafi się odbić, ale tak to nie wali nic, jakby tak było to raczej by mi ktoś w pracy powiedział %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-23 21:20:35

[...] mi też bardzo zależy na zdrowiu. A redukcja jest, można powiedzieć, przy okazji ;) ------------------------ MISKA Ta dzisiejsza jest prawie ok. Byłam skandalicznie długo w pracy i poprzesuwały mi się posiłki. Nie wiem czy dam radę wciągnąć kolację. Małż zrobił koktajl z jarmużu i kiwi, więc można uznać, że to zamiast pomarańczy. Pyszny był, [...]

[...] około 10 latach. Uważa się również, że około 20-30% nowotworów złośliwych płuc u osób niepalących jest związanych z paleniem biernym (palący partner w domu, palący koledzy w pracy itp.) gdyż w strumieniu bocznym znajduje się 5 razy więcej tlenku węgla, 2-3razy więcej nikotyny, 3-4razy więcej substancji rakotwórczych. Nowotwory jamy ustnej, [...]

[...] rodników i suchość skóry. Tytoń pali około 20% dorosłych Polek. Równie niebezpieczne jest tzw. bierne palenie. Narażonych na nie jest połowa kobiet w domu i co czwarta w pracy. Bardzo niebezpieczne jest palenie kobiet w ciąży, także bierne, kiedy kobieta ciężarna przebywa w towarzystwie palaczy. Udowodniono, że dym przenika do płodu przez [...]

[...] upływie, których nastroje wracają do stanu mniej lub bardziej normalnego. Co zatem można zrobić? WŁĄCZYĆ ALARM - daj znać, uprzedź innych: przyjaciół, rodzinę, kolegów w pracy, że Twoje nastroje mogą być nieprzewidywalne przez 3 lub 4 tygodnie. UNIKAĆ KONFLIKTÓW - jeśli pojawi się konflikt, czy konfrontacja najlepszym sposobem będzie [...]

[...] Posiłek 5 Wołowina pieczeń 150g, Orzechy włoskie 20g, Migdały 15g, Warzywa Razem 120B, 75T, 101W, 1596 kalorii Pewnie będą na mnie spoglądać zdziwionymi spojrzeniami w pracy, gdy około 20 będę jeszcze jadła wołowinę ale chciałam w tym tygodniu odstawić twaróg i serek wiejski, chcę zobaczyć, czy bez nich w diecie będę lepiej się czuła [...]

[...] (za którą nie przepadam, blee), czasem też miętę. A ta melisa lub mięta to tak generalnie z zamiłowania (w szczególności melisa) lub z przyzwyczajenia (czyt. melisa w pracy - podobno działania anty-stresowe ). Aha, mam jeszcze kolejne pytanie - w przyszły weekend wyjeżdżam, nie będę miała możliwości robienia ani treningu siłowego ani [...]

[...] na klawie jak szalony, slabo ale za razem ciezko mi jest glodny jestem w hvj ! a przedemna conajmniej 2 posilki jak nie 3 :D przed praca pojdzie 100gram owsianych, w pracy 150 chleba (szynka i ser) i na rano jak wroce 100 gram owsianych jak zjem to co pisze to wyjdzie mi bialka 260 z czego 40 z prochu wegli 410 tak by moglo byc [...]

Mi cisnienie podnosza rodzice,bo maja dzwne pomysly,cisnienie mi podnosi moja dziewczyna,normalka,w pracy podnosza mi cisnienie,a pytasz,czy podnosi mi cisnienie czarnoskory,ktory siada kolo mnie w pociagu,lub ktory cwiczy obok mnie na silce?Nie szukaj w mojej osobie narodowca,bo nim nie bylem i nie bede,narodowcy pobili moja siostre i jej [...]

Zwróć uwagę na jabłka, brokuły, cebulę z tych co wymienilas. U mnie ostatnio problem wynikał z przykurczy mięśnia lędźwiowo biodrowego i siedzenia w pracy. Dlatego tez problem kumulowal się po południu. Jak to u Ciebie wygląda?

hardkor XD. ****a ... bo sie nieopanuje... w pon bylem w roobocie skóre miala zjaebista ale pracowalem caly w kurzyu.. pot gruz itp... 15 godzin w pracy ... o 22 w domu bylem patrze a tu takie stany zapalne... a niemialem ani jednego ... ja ******le..... ehhhh i to tam gdzie nigdy niemialem syfa nawet.......... i jeszcze ***nalem sie w twarz takim [...]