w pracy

Ja też mieszkam w dziurze... ale przynajmniej wczoraj na pucharze jedynki spędziłem pół dnia... w pracy ;-P

http://bigstarfestival.pl/main.php?id=6&sub=1 - wchodzic i głosować na "na albatrosie" kto ma dobre serce. jesli oddacie swój głos na mnie i moicvh przyjaciół, obiecuję wam nowe drogi, autostrady, obniżenie podatków, bezpłatną edukacje i domy publiczne w szkołach, browar w pracy, i wszystko wszystko co tylko... pozdr.

Biniu, sprawa jest dotycząca masy . Czy jak juz bede na masie bede mogł w ciagu dnia zjeść inny posiłek , troche ,,śmieciowaty,, tzn. 2-3 kiełbasy+chleb zwykły jasny? Chodzi o to, ze w pracy jest stołówka i nie można swojego jedzenia no a na stołowce codziennie jakies kiełbasy lub parówki, czasami bigos itp. Chyba nie zaszkodzi 1 taki posiłek ?

Aha no dobra. Mam zamiar ogolnie narazie jesc takie posilki 1. Jajecznica z 8 białek +3 żółtka +100g płatków owsianych 2. Tutaj myśle cały czas, bo to bedzie czas w pracy wiec mysle nad jakimis nalesnikami,omletami z platkow owsianych i czyms jeszcze ale ten posilek chce zrobic tylko z samymi WĘGLOWODANAMI dla zapchania. 3. Kurczak 200-300g +100g [...]

[...] sie. Po wypoczynku sie odezwe :D Ostatnie pytanie przed odpoczynkiem hehe. Czy jak już wjade na masowke mogę jeść, tak jak wspomniałem wcześniej,, smieciowy posiłek,, w pracy? Tzn. Nie mogę swojego posiłku wziąść no i wychodzi ze jadlbym chleb 100-200g zwykły + szynka,kiełbasa jakąś, metka różnie to bywa. Jeśli to ma zaszkodzić to zmieniam [...]

Wróciłem z morza. Przez tydzień max 2 tygodnie zrzucam brzuszek który mnie odwiedził podczas pobytu nad morzem hehe. Zostaje prawdopodobnie w pracy i niestety bd musiał jeść smieciowy posiłek ale żeby zapobiec jedzeniu kielbas i parowek gotowanych zostanę przy chlebie zytnim jasnym i chlebie zwykłym białym i do tego różnego rodzaje szynek i wędlin [...]

No mowie, zawsze sie mnie pytaja czy w pracy itp narobie sie a dla mnie nie ma czegos takiego jak ciezko,hardkorowa praca bo jak przed praca bede spal 5-6h to siedzac przed komputerem sie zmecze, a majac sen 8-10h to moge na budowie 10-12h pracowac i dam rade na spokojnie jeszcze silownie zrobic jak to bylo rok temu w wakacje :)

Aby utrzymać wagę:3730 kcal 15% białka: 560 kcal = 140 g 55% węglowodanów: 2052 kcal = 513 g 30% tłuszczu: 1119 kcal = 124 g Tyle musze jesc aby utrzymac wage. W pracy 5-6 w tygodniu i od 9 do 13h + silownia wiec 4100 kcal to akuracik :D Nie no zadne posilki mi nie sprawiaja problemow tylko poprostu po zjedzeniu jakich kolwiek WW czuje sie jak [...]

No od jtra treningi bo od srody kolega w pracy byl i dopiero dzisiaj wrócił :) Czym moge zastapic 100-200g ryżu zeby nadrobic kalorie ?:) Bo zauważyłem, ze nawet kulturysci nie jedza tyle weglowodanów co ja i stad taki brzuh napuchnięty %-) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-07-24 16:16:07

ide w kime koksy karmelkowych snow a ty Wasal ***aj w pracy

ja teraz lece 500mg testa ed taki froncik i w 3cim dniu juz mi sie androgeny podniosly niezle w pracy koorwica

Ja dzisiaj w pracy załapałem się w stołówce na naleśniki i lody:) byłem zdziwiony, że nam dali :)

Moja odpowiedź na to co niewygodne dla mnie w domu i w pracy...TO PRZEZ KRYZYS WSZYSTKO

ja w pracy :tititi tatata a w domu morda jak Manson (nie obrażając):)

Dzięki Ptaszku! Nie mogę się doczekać. Teraz mam lekki zawrót głowy w pracy i nie chciałbym Ci jakichś głupot nawpisywać w dzienniku.

ja w pracy prawie w kacpciach latam...ale do spudnika pasujo...

a mi w szkole wbijali do glowy ze nienasycone sa zdrowe...nie wiem nie jestem ekspertem...nie dotarlam jeszcze do tego rozdzialu w mojej pracy ;) jezeli okaże się prawda to co mowisz to po prostu anuluje to pytanie:) tak na marginesie to zdrowe zywienie to sliski temat i wlasciwie mozna doszukac sie roznych skrajnych opinii...np. ja w pracy [...]

@TomQ-MAG a dokładniej? :) Nie mam czasu gotować ani przyrządzać posiłków ze względu na tryb i godziny pracy :/ ani też nie mogę w pracy jeść bo nie mam czasu. Pracuje od 3.00 do 8.00 rano a później od 15.00 do 17.00 tak że mam dziurawy dzień co dzień :(

Saddath wiadomo lepiej zapobiegac niz leczyc ,ale jak tu zapobiegac jak w pracy mam kontakt z przeroznymi cw.elami ktorzy **** go wie jakie wirusy za soba roznosza ,skurvysyny je.bane w dupe ,przez ta robote nie dosc ze sie czlowiek nie wysypia to jeszcze kurva zdrowie sobie psuje

Stary, sam zgłupiałem o co chodzi, że po posiłku 0,5 kg mniej :)) Na tą chwilę widzę, że to nie wina węgli. Teraz spróbuję z nabiałem przystopować, bo to nie jest przyjemne np. tak w pracy z 20 razy na dniówce :))