w pracy

a takie cus jem w pracy podzielone na 2 posilki w godzinach ok 9:00 i ok 11:30 potem zaraz o 14 obiad 70gr ryzu i 200gr cycow. pozdrawiam i milego dnia Jogurt naturalny odtluszcony 500ml Twarozek ziarnisty 200gr 100gr wedliny z cyckow 185<waga calkowita> Tunczyk z warzywami i sosem. Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-06 06:31:40

[...] To samo. W końcu stwierdził, że pojedziemy luteiną. Nie wytrzymałam i stwierdziłam, że pieprzę taki interes, niech się dzieje co chce, hormonów brać nie będę. Ostatnio w pracy szefowa ufundowała pracownicom cytologię i badanie USG narządów rodnych. W ankiecie wpisałam, że mam PCOS nieleczone, a kobita do mnie: "jest pani pewna? jajniki [...]

8 dzien Trening z jutra. 11 godzin w pracy dalo sie troche we znaki.. musialem sie do 21 wyrobic na silce, odpoczalem tylko godzine.. Dieta tak na 90% jednego posilku mi braklo... I tak: Drazek: 10x, 8x, 7x Martwy: 50 - 12x, 60 - 10x, 70 - 8x, 80 - 6x Wioslo nachwytem: 39 - 12x, 45 - 10x, 45 - 10x, 49 - 8x wioslo podchwytem: 45 - 12x, 51 - 10x, [...]

[...] albo za wolno to o 100 albo 200 na plus albo minus. Śniadanie ok. 7.00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Whey Protein 82 30 Orzechy włoskie 50 W pracy II śniadanie cześć o 11.00 a część o 13.00 SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 55 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 400 Kapusta pekińska 100 [...]

mi pare dni temu biodro siadło , przeciążyłem w pracy i wygrzałem 2 dni ostro termoforem i ból praktycznie minął, bynajmniej jak wstaje z lozka to nie boli i wczoraj na dunk sesji też nie bolało już, więc spróbuj wygrzać może

[...] i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę Ja tak zrobiłem i nie żałuję choć aktualnie zrobiłem sobie dłuższą znacznie przerwe. Shaman1994 Osobiście bym nie ryzykował bo jeśli zapiep...w pracy i potem miałabyś znaleźć się na siłowni to prędzej czy później nałapiesz się kontuzji aniżeli zwiększysz wyskok i cała praca pójdzie na marne.

[...] tluszczu, +5g sezamu +10g masla czyli aktualnie kalorycznosc diety ok 3200kcal choc rzeczywiscie bedzie troszke wiecej bo zawsze podjem ciut wiecej orzechow. Jutro trening klatki nie moge sie juz doczekac jestem ciakaw jak pojdzie i niestety od jutro tez caly tydzien w pracy :(( i to na rano pobudka przed 05.00 to zdecydowanie nie dla mnie, pzdr.

moje były najlepsze jakie mogły być chociaż połowe ich spędziłem w pracy chociaż może dlatego były takie fajne

okłady z mlodych jędrnych piersi. Ja sie tak czuje jak po 8h stania/chodzenia w pracy przychodze do domu i po 2h przychodzi pora na trening nóg - masakra. Gorzej jak mam na druga zmiane i po treningu do roboty ide. Lejdis, lejdis...

No i po treningu :) Teraz zaczął się kiepski okres w pracy, prawie wogóle nie ma żadnych imprez więc zapewne za dużo nie popracuję przez następne jakieś dwa tygodnie. A od marca będę miał na lewo kartę multisport więc zacznę chodzić na normalną siłkę moi mili :)

Wywalilo mi posta. Tez zaczynam i poki pogoda paskudna duzo czytam (w pracy). Wolne ciężary to sztanga, hantle, a nie maszyny - suwnice, prasy itp. Podczas cwiczen na wolnych ciezarach pracuje wiecej miesni stabilizujacych postawę, ruch... Maszyny je izolują. Tyle wyczytalem z artykulow... I wydaje mi sie, ze poczatkujacy (jak ja np.) cwiczen na [...]

[...] Posiłek -owsianka lub mleko z jakimis platkami kukurydzianymi/owsianka na mleku, do tego kawałek bialego sera/jajka, orzechy włoskie 2. Posiłek (a raczej male przekaski w pracy co godzine) -tj 3-4 kanapki z jakimis warzywami (ogorek/pomidor, salata) i wedlina) i 3L wody/do pracy mozeszzabraćpojemnik z jedzonkiem lub kanapki 3. Posiłek po [...]

Ja widziałem tylko początek (w pracy zasysałem i mi się dyrekcja kręciła). W ogóle jeżeli chodzi o ich umiejętności to chyba nic dodać nic ująć - każdy widział. Ale ten bity to albo był sparaliżowany strachem przed nieuniknionym albo pod ostrym wpływem voodoo. Bo zachowywał się jakby to nie jego bili - brak instynktu samozachowawczego. [...]

jedyne podlanie z jakim mam do czynienia to podlanie gorącego grilla w pracy środkiem dezynfekującym %-)

czekamy na czwartek.. jutro i sroda w pracy

Dobrze ze chyba dzień jutro w pracy spędzę. Nie będę miał kiedy myślec o tym ze nie mam nic %-)

:). Kazdy w pracy nikt nie spi

a tu znowu będzie grzało .. szkoda mi siedziec w pracy ale cóż

Ja tez, w pracy %-)

wychodse. Wyrzucę se śmieci i posiedzę na stołówce i zjem śniadanie w pracy z 40 min