Dymatedrine 25+ by Gugcio

nie rob mi smaka hehehe

zdecydowanie za duzo bialka

MJ a skad ty to mozesz wiedziec znasz moje zapotrzebowanie czy jak
tylko mi nie pisz ze sie nie wchlonie bo ja akurat troce inaczej wierze

ładnie przejrzalem pare stron jutro przeczytam całość
widze,ze sie nie opieprzasz i o to chodzi

ostatnio tez staram sie tak robic

Dzieki BANAN trzeba trzeba.

Waga z rana na czcczo 91,0kg kompletnie stoi w miejscu a BF w dol i o to mi chodzilo wlasnie!teraz mam dniowki wiec beda wypuisy z treningow i troche fot!trening musialem zmienic bo przetrenowanie powoli mnie lapie ale te 20dni wytrzymam!

Klata biceps
barki nogi
plecy kaptury
Klata triceps
teraz takim systemem bede cwiczyl!klata 2 razy bo jak BF zeszlo to widac ze tragedia.razem z plecami to moj najslabszy punkt.

na zdjeciu snaidanko

~100gr owsianki z owocami i odrobina miodu zalane wrzatkiem

a takie cus jem w pracy podzielone na 2 posilki w godzinach ok 9:00 i ok 11:30 potem zaraz o 14 obiad 70gr ryzu i 200gr cycow.
pozdrawiam i milego dnia

Jogurt naturalny odtluszcony 500ml
Twarozek ziarnisty 200gr
100gr wedliny z cyckow
185<waga calkowita> Tunczyk z warzywami i sosem.

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-06-06 06:31:40

sympatyczne -powiem Ci- to jedzonko
przepadam za serkiem wiejskim (ziarnistym, jak Ty go nazywasz)

nok ja tez jem min jeden dziennie takie serki wedlina i cycki to moje ulubione zrodla bialka

i obiadek

ryz ok 80gr
cycek 200gr
Brokul ponad 200gr uwielbiam brokulka

pozdrawiam po treningu dam rozpiske

ja wegle jem tylko na sniadanie i drugi posilek , reszta posilkow bialkowe, jestem zadowolony