WaSaBi
spoko, a jak jestem skazany na bieganie to sobie marchewke powiesze na kiju przed soba i bede biegl 
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
2453
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37671
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
-MJ-
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5107
rano na czczo? nie szkoda masy? poki co stosuje sie do rad Tyki i HIIT robie ~2h po posilku. Aeroby natomiast tuz po treningu a poprzedzam delikatna suplementacja glutamina i tauryna 
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Po treningu masa jest bardziej narażona na katabolizm.
Poza tym nikt nie broni Ci wrzucić jakiegoś antykatabolika, choćby właśnie tauryny i glutaminy.
Ale widzę, że robisz HIIT,
więc to inna sprawa.
Po treningu odpada zupełnie. Powinno się go wykonywać w dni nietreningowe...
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-19 16:25:10
Poza tym nikt nie broni Ci wrzucić jakiegoś antykatabolika, choćby właśnie tauryny i glutaminy.
Ale widzę, że robisz HIIT,
więc to inna sprawa.
Po treningu odpada zupełnie. Powinno się go wykonywać w dni nietreningowe...
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-06-19 16:25:10
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
tak, mozliwe ze bede robil po treningu aeroby
ale wiadomo jak jest latem - goraco jak w piekle i musialbym o 22-23 konczyc trening zeby sie w miare przyjemnie biegalo
a tak rano wstane o 6 i nie ma problemu
ale wiadomo jak jest latem - goraco jak w piekle i musialbym o 22-23 konczyc trening zeby sie w miare przyjemnie biegalo
a tak rano wstane o 6 i nie ma problemu
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Pozytywne, i rozsądne zarazem, myślenie. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5107
hm, myslalem, ze z katabolizmem po treningu i na czczo jest podobnie, a szybciej dochodzi do spalania tluszczu; HIIT robie tylko w nietreningowe
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Na logikę chociażby biorąc - kiedy mięśnie ucierpią bardziej - pozostawione bez jedzenia po wyczerpującym treningu, czy po przespanej nocy, gdzie organizm faktycznie "nie funkcjonuje", ale nie wykonuje też żadnej pracy.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5107
Hm, a od ilu minut aerobow na czczo zaczac? 30 i dodawac 5 co tydzien?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
ja zamierzam zaczac od 20 3x w tygodniu
z biegiem czasu 60x7
z biegiem czasu 60x7
-World belongs to strong and brutal-
Poprzedni temat
DO WiLLhelma
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
-
Następny temat
Transport do Crester
