[...] wiele osiągnąć nie mając układów i znajomości. Ja np. od 8 lat pracuję w państwowej firmie. Wiedzie mi się całkiem OK. Nie wyjechałem jak inni moi koledzy za granicę do pracy, bo wiem, że w Polsce można wiele osiągnąć. Ja po 8 latach pracy mam już odłożone na koncie 9 tys. złotych. Zastanawiam sie teraz, co z tym przecież niezłym kapitałem [...]
Witam! Po krótkiej przerwie wraca:) Od kilku dni przebywam na zielonych wyspach. :) Ćwiczenia siłowe póki co nie mam jak wykonywać. Szukam pracy, pomieszkuje u znajomych :) Z jedzeniem różnie bywa aczkolwiek panuje zasada "lepszego wyboru" nie ulegam pokusom:) Nie liczę miski, bo nawet warunków tutaj nie mam Póki co dziś było rano 30min [...]
U mnie jest o tyle latwiej ze mam prace na nogach- z iloscia krokow to roznie, bo to zalezy od tego ile mam pracy, nieraz wiekszosc dnia stoje przed kompem, ale np. wczoraj niezle sie nalatalam przez pare godzin. Do tego zawsze jakies wyjscie do sklepu po zakupy, droga z i do pracy, z i na silke i sie uzbiera. Ale nie wyobrazam sobie w tej chwili [...]
Teoretycznie pracy jest więcej z tymże ja zmieniłam miejsce zamieszkania na mniejszą miejscowość więc po macierzyńskim do obecnej pracy nie wrócę bo za daleko i muszę szukać czegoś na miejscu i pewnie latwo nie będzie , bo jak przed przeprowadzka zanim zaszłam w ciążę szukałam pracy i telefony się nie urywały . Z tym że teraz będę mieć motywację [...]
[...] zabiegana byłam wczoraj! Ze statku pędem do domu, przepakowałam rzeczy, zapakowałam plecak - ubrania na siłownię i jedzenie potreningowe, dokumenty na intervju i migiem do pracy! Od 14 do 15.15 miałam rozmowę o pracę - tym razem przez telefon!:-) miejsce pracy - Nordfjordeid! Jestem zadowolona z rozmowy, ale minusem dla mnie przy wyborze, [...]
[...] spania, to ostatnio mam dość rozregulowany sen... W ogóle cały sierpień taki dziwny u mnie. Wypadły mi niektóre treningi z rana, bo się ekipa urlopuje co chwilę i lekki rojazd godzin pracy i chyba po prostu swojego rytmu znaleźć nie mogę. Dlatego czekam już na wrzesien, bo lo urlopie wszystko zacznie być bardziej poukładane i schematyczne ;-)
[...] ponizej 6 minut na kilometr przy tetnie srednim 135 - nie jest to wiec tak straszliwie powoli, do zniesienia. Celem takiego treningu jest maksymalne czerpanie z efektu pracy w tlenie, stopniowe obnizenie tetna potrzebnego do utrzymania danej predkosci biegu - a w efekcie bieganie coraz szybciej na tym samym pulapie pracy serca. Plusem [...]
[...] jeden lzejszy. Wiekszosc treningow w tlenie, nie liczac wody gdzie nie mierze tetna. Udalo sie wykonac wszystkie zaplanowane sesje - 30 dni to 43 treningi i niemal 70 godzin pracy nad wlasnymi mozliwosciami. Krotkie podsumowanie w cyfrach nizej. Kolejny mikrocykl rozpoczynam jutro, i jutro o nim napisze. Ciekawostka - ostatnio rozmawialismy o [...]
[...] - ale w ksiazce najwiecej jest pieknej historii rozwoju, mnostwo bezcennych rad sportowych - w ogolnosci - dajacych sie przypisac kazdej dyscyplinie. Ksiazka o marzeniach, pracy i dazeniu, a wreszcie realizacji. Ksiazka na jeden raz jesli ma sie czas, odklada sie ja z zalem. Historia zaczyna sie tuz przed startem olimpijskiego triathlonu, [...]
[...] plywacko jak nalezy, zarty sie powoli koncza ;) Dzis plywalem - bardzo objetosciowo, bo dzis na otwartej plywalni wiec moglem zaczac o 6 rano. Wylazlem z wody wypruty. Po pracy silownia - rozpisalem cwiczenia ale trenowalem w innej kolejnosci - klatka na zmiane z T2B, barki na zmiane z ABWheel, podciaganie na zmiane z plankami. Dociagne juz te [...]
[...] musze plynac, zatem o 3.30 pobudka, sniadanie, toaleta, sprawdzenie rowerka, ladowanie strefy itp ;) Dzis jadlem jak nizej. W porze luchnu rozplywanie, lekko i krotko. Po pracy bieg - zwawe 10km. I kurcze jakos dziwnie i przykro mi sie zrobilo, ale nie ze przykro przykro, tylko nostalgicznie. To byl ostatni trening w tym BPS. Cos sie konczy.. [...]
[...] one pobierane przez zegarek ( lub aplikacje telefonu ) gdy konczysz trening. Wynika to z faktu, ze w wodzie bluetoth dziala marnie lub wcale. Powoduje to to, ze nie widzisz pracy serca w czasie plywania, ale z drugiej strony, kto ma czas ogladac zegarek plynac ;) To czy jestes w piance czy bez, nie ma znaczenia, w piance masz tyle samo wody przy [...]
[...] robi treningi do odmowy mięśniowej? W jakim celu miałby to robić? Hipertrofii? Rozrostu sarkoplazmy? Nie dogadamy się, bo bronisz swoich pozycji człowieka skupionego na idei pracy izolowanej poszczególnych mięśni/grup mięśniowych. I chwała Ci za to - masz do tego prawo. Na tym zresztą opiera się dzisiejsza kulturystyka. Jednak już w obliczu [...]
[...] nie zrobilem wpisu,nie trenowalem a raczej nie zdazylem zrobic treningu Biceps-Trices brak czasu, bylismy z corka na kontroli u lekarza a jak to u Irl lekarzy bywa oni zawsze maja czas na wszystko.do pracy biegem..ale wieczorne Aero zrobilem 30 min. dzisiaj po pracy kolejne Aero 40min no i jutro zrobie sobie kolejne 40 min wieczorem po pracy.
Dzien wolny od pracy, wyspany i po odpowiednich posiłkach poodkładałem ciezarów prawie do kazdego cwiczenia, efekt ?? Powrót autem z prędkością emeryta :D biegi mogly by sie wbijac bez sprzegla :D a na drugi dzien ? wstałem sztywny jak trup :] 11.11.2014r TRENING B - 2 dzień 10 tygodnia masówki NOGI Czworo-głowy 1. Wyprosty z ułożeniem nóg na [...]
theoneman - moim zdaniem nie ma sensu zmieniać za często. Jeśli masz nowy trening - wyciśnij z niego max - i wtedy zmieniaj. Co do "krzywości" lub nierównej pracy - zwróć uwagę na to czy ławka jest prosta i czy równo na niej leżysz. Jeśli chodzi o prostowanie łokci: "ponieważ gdy je wyprostujesz narażasz stawy na przeciążenia lub [...]
[...] (Yunnan) nie rozstają się nigdy z bronią przypominającą szablę umieszczoną na drzewcu (w rodzaju halabardy). W technikach odzwierciedlone zostały ruchy charakterystyczne dla pracy na roli, przedzierania się przez dżunglę, walki z dzikimi zwierzętami. Podkreśla się znaczenie zdecydowanego ataku. Wypracowane zostały także metody umożliwiające [...]
[...] W tym część tekstu, to są materiały źródłowe w chińskim klasycznym, którego tłumaczenie to często bardziej odszyfrowywanie, niż zwykłe tłumaczenie. No więc naprawdę kupę pracy i czasu trzeba w takie tłumaczenie włozyć. do tego koszty produkcji książki. A ile czegoś takiego u nas by się sprzedało? Może 100 egzemplarzy, no może 200 egzemplarzy [...]
[...] Igorowi, Wojtkowi, Marcinowi, Kamilowi i wam wszystkim! Dzięki! Aha i chciałem wytłumaczyć Michała. Nie ma teraz dostępu do internetu. Wyjechał w trakcie testu do pracy i tak wyszło. Jak wróci to z pewnością coś napisze . Celem tej inicjatywy było sprawdzenie kilku suplementów. Moja osoba, moja redukcja i moje efekty są jakby mniej [...]
[...] ----------------------- Wracajac do dnia dzisiejszego, to trening jako tako poszedl, aeroby fajnie weszly, ale miska sie posypala pod wieczor kosmicznie. Wyszlam wczesniej z pracy, wiec i obiad zjadlam wczesniej. Bylam tak kosmicznie glodna, ze juz o 17.30 jadlam kolacje - dopadlam chleba i smalcu i zanurzylam zebiska. Ale nie do konca jednak [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
