Wczoraj 13h w pracy, lecz o 15 mega ssanie, dobrze że w pracy miałem cole 0 kcal … głód straszny dzisiaj kolejny dzień bez treningu bo praca i praca… plecy hmm bolą to jakbym nie był u fizjo… http://iv.pl/images/48223439406958955280.jpg 1. Whey C-6 i masło orzechowe 2. Galaretka 0 kcal 3. Omlet z jajek i trochę marchewki 4. Galaretka 0 kcal [...]
[...] z jakim ciężarem Cardio w tętnie 25min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 22 tyś Rozciąganie i rolowanie 10min Odczucia: Waga cały czas taka sama 83,4kg rano do jeden pracy,a później planowałem otworzyć sobie wcześniej siłownie i samemu zrobić trening. Kolega zadzwonił i poprosił mnie abym przejął jego zmianę .. zgodziłem się, gdy wróciłem [...]
20.000 kroków :O ja we wcześniejszej pracy licząc z cardio które wykonywałem na dworze nie przekraczałem 10-12.000. Obecnie nie przekraczam 3.000-4.000 :p z tym ze w pracy nie chodzę raczej z telefonem, chociaż nawet mając personalne jak ostatnio od 8-22 jeden po drugim to raczej za wiele i tak bym nie nabil :p a cardio na rowerku wiec pewnie tez [...]
Cały dzień w pracy, nudy i nudy na dodatek złapało mnie przeziębienie… w pracy gripexy, zwiększona ilośc wit C , cynku, wit D3. Jutro z rana push a wieczorem zabawa andrzejkowa, obym ozdrowiał do wieczora xD Waga 93,9kg Kroki 20 tyś DNT - 225g B / 100g T / 160g WW Rano lub do posiłków: Omega 3 x3 Wit C 2000mg Zin Mag x1 MSM 4g Chrom organiczny x4 [...]
Od 8 do 18 w pracy, nudy i nudy ale koło 15 tak mnie bania zaczęła boleć że szok... po pracy zjadłem w domu i kima wyszło 2h spania , trochę pomogło. Jutro lecę barki i tricepsy ale rano wstanę bo praca i jeszcze muszę zrobić zakupy, które planuje zrobić z samego rana xD Po wczorajszym że tak powiem może nie obżarstwie ale więcej zjadłem bo na noc [...]
[...] STACK - już nie taki dobry jak dawniej - ale nadal go polecam. Nie rozumiem wypowiedzi o wytrzymałości, bo z samej swojej specyfikacji kreatyna zwiększa wytrzymałość w pracy z ciężarami (beztlenowej. *** HARD - mam próbki starego XS na półce - mam nadzieję, że arszeniku tam nie ma BORYSMK - te suple mam już od ... poprzedniego cyklu [...]
Witam na razie kiepskawo z czasem.......Czuję sie ogólnie dobrze, choć powoli odczuwam mega zmęcz..... planuję ogarnąć rowerek w pracy jak za dawnych czasów, jak sie uda będę relacjonowac na bieżąco, pozdrawiam!!!!! Yosis - dzięki za zainteresowanie bardzo mi miło Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-10-16 12:10:13
[...] i w nich nie robiłam przerw. Box jumpy #-P ________________________________________________________________ Senny dzień. Kilka razy zdarzyło mi się „kimnąć” przed kompem w pracy. Chyba zacznę burpieesy w pracy robić na przebudzenie ;-] Kopa dostałam po treningu. Teraz energia wewnętrzna mnie rozpiera chociaż ciało wymęczone \-) Zakupiłam [...]
Co do kwestii bijatyk ulicznych... Ja nie mam takiej pracy i nie włóczę się po nocach. Za to mieszkam za granicą. Bez tutejszego obywatelstwa lepiej się za bardzo nie wychylać. Tym bardziej, że kilka osób mnie tutaj polubiło. Koleżanka Eva z pracy o której wspominałem: - Czy jeden z twoich rodziców to Czech? - Nie. - A ktoś z dziadków? - Nie. A [...]
[...] jedzą zdrowo mają bogatych rodziców/mężów/sponsorów ;-) i pracą się nie hańbią. Większośc jednak pracuje. I spokojnie można wieczorem przygotowac pudełko z prowiantem do pracy - gotowanie ryżu 15 minut - w tym czasie podsmażamy mięso, albo kroimy wcześnej upieczone (raz na powiedzmy 3 dni) plus jakieś warzywa. Masło orzechowe to nie jest [...]
moCCa, ja też lubię %-) a humor pycha!! :-) Ok więc Ladies drogie, bardzo proszę o trzymanie dziś kciuków, gdyż idę dziś pierwszy dzień do nowej pracy :-) i to jest między innymi powód mojego dobrego nastroju :-) Micha dzisiejsza taka jak wczorajsza w zasadzie - zakochałam się w dyniokurczaku %-) a że robi się go mega szybciutko, to w dniu [...]
[...] ale nie mogę sobie finansowo pozwolić na dłuższe zwolnienie. Dopadło mnie nie wiem co, ale ogólnie czuję się rozbita i osłabiona, mam bóle mięśni i głowy, ledwie daję radę w pracy. Byłam u lekarze i mam najnowsze wyniki: Cholesterol 178,1 mg/dl (norma 140-200) Glukoza 98 mg/dl (norma 74-106) TSH 1,1 ulU/ml (norma 0,27-4,2) Potas 4,08 mmol/l [...]
Jeżeli chodzi o prace po 12 godzin to czy robi to na Tobie wrażenie to zobaczysz za 20 lat ;-) A o jakiej Ty pracy piszesz? Dzień bezruchu w pracy 12 godzin przed kompem i są efekty lenistwa }:-(. O takiej? Do tego trzy i pół dnia w tygodniu? No bez jaj %-) Szajba z całym szacunkiem dla Twojej osoby ale g**** wiesz o mojej pracy i kpinek sobie [...]
Dzięki za odpowiedź, w sumie potwierdza to strzępy informacji jakie do mnie docierały. A ktoś może wie jak wygląda praktyka, tzn. czy wyższe wykształcenie, wyniki w pracy, postawa itp. coś pomaga w uzyskaniu przeniesienia, czy liczy się tylko szczęście i plecy? I drugie pytanie, od czego będzie zależało w prewencji czy chodzisz na piechotę czy [...]
[...] czynnikiem względem przenosin są PLECY,plecy, plecy , znajomości i plecy. Dziękuje za uwagę PS. To co napisałeś : Przede wszystkim o przeniesieniu decydują wyniki w pracy, czyli liczba mandatów jaką wypisałeś, rodzaje interwencji w jakich brałeś udział, ale najważniejszym czynnikiem jest opinia przełożonego. w/w akurat skreśla Cię jako [...]
[...] i także kart. ze słówek Angielskiego w tym tygodniu już mnie nie ominą . Tydzień szkoły jeszcze przeżyję i znowu laba- 3 dniowe rekolekcje które najprawdopodobniej spędzę w pracy by zarobić trochę "hajsiwa" na sprzęt do siłowni. EDIT: wysłałem powiadomki do kilku osób i mam nadzieję ,że tutaj zajrzą i rzucą kilka porad od siebie. [...]
[...] więc liczę ,że szybko przeleci. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiaj dieta trzymana bo nie było problemów z przerwą w pracy i w porę wszamałem serek wiejski z twarogiem, orzechami, 2 plasterkami sera gouda ( to było ostatnie dwa i trzeba było je zjeść) i pomidorkiem [...]
Hej Oj nie lubie takiej nerwowosci/nadwrazliwosci, mam wtedy wrazenie ze w kazdej chwili moge wybuchnac lub komus przywalic. Raz tak mialam w pracy i sie gostkowi oberwalo (slownie). Bardzo sie zdziwil i od tego czasu juz sobie ze mna nie >zartuje<. Nie wiem czemu ludzie czasem maja potrzebe mowic jakies *******y Ale co tam ludzi nie [...]
Artur Białek start Jesień 2022
