[...] zyc i funkcjonowac tylko trzeba sie troche rozumiec, obserwowac i wyciagac wnioski. Traktuj to jako ceche charakteru a nie problem, trenujesz wiec nie jest Ci obce poczucie pracy nad soba i swoimi slabosciami, ja widze, ze jestes inteligentny gosciu, piszesz ciekawie i sensownie, wierze, ze sobie w koncu z tym poradzisz i pomoga Ci tez inni [...]
[...] , po prostu powyżej pewnej ilości nie jesteś w stanie przyjąć stąd np. dłuższe terminy oczekiwania i tak jest w większości w tej branży jak i zresztą kwestia organizacji pracy chyba że NFZ tam wówczas często kontrakt organizuje charakter pracy Mój jest taki: dobry lekarz nie ma pacjentów, którzy do niego wracają, bo ich wyleczył. Tak i [...]
[...] ze nie spie. Jak sie zasnie raz, 2 to organizm jest bardziej wyluzowany i z dnia na dzien latwiej zasnac (ale wiadomo nie chce generalizowac). Problemem czasami jest nadmiar pracy i okres kiedy drzemac nie mozna a oranizm juz sie do tego przyzwyczail i czuc chcec i potrzebe drzemki. I w ogole jak mam drzemke w ciagu dnia, to lepiej spie w nocy - [...]
Zaparkowalem auto 2,5km od pracy i ruszylem na nogach, takze w 2 strony zrobilem 5km, a do tego wszedl lekki ale fajny FBW bez nóg. Nie robilem podciagania z 10 dni, to dzis moja ciezka 125 du** jakos lekko szla do góry. . Weszla tez progresywna relaksacja miesni https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU Dieta: 1. 4 jajka, 3 kawalki chleba [...]
[...] zona chowala jak bylem w najciezszych stanach i sam ja o to prosilem zeby chowala) Ale wracamy do bezsennosci. Budzimy sie np o 4 rano to lezymy do 6, wstajemy i idziemy do pracy, gdzie znowu nie analizujemy czemu nie spimy (dobrze wiemy czemu nie spimy - bo mamy depresje nerwice). Tylko wtedy jak uwierzymy na 110% ze nie spimy przez depresje i [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 5, DNT (poniedziałek 22.02.16r.) Codzienne 5 km spaceru do pracy i z powrotem zaliczone. Pomiędzy spacerami był dziś dzień jak z obrazka. /SFD/Images/2016/2/22/1340d1c9d56d494083d303e27fb11f20.jpg Z pozytywów - testuję właśnie melisę z pigwą Herbapolu i fajna jest. Polecam. :-) [...]
[...] + wieczorne rolowanie (głównie nogi i plecy). Poza pasmem biodrowo-piszczelowym i mięśniami piszczelowymi było nawet fajnie. Mam wrażenie, że najbardziej pospinane mam okolice bioder - uroki siedzącej pracy. Poza tym odkryciem dnia zostaje sok pomidorowy z imbirem - dobry jest. /SFD/Images/2016/3/13/f93ba5ff4fff41e2a29b705ac4a9bb94.jpg
Tak, zdecydowanie urlopy przelatują zbyt szybko, a taki wędrówkowy jak Twój to już całkiem ekspresem, całe dni w boskich okolicznościach :) No to życzę by kolana szybko odzyskały werwę i żebyś mogła wrócić do treningów, bo żeby powrót do pracy był bezbolesny to raczej się nie da %-)
[...] Do 3 dni, żeby zrobić miejsce węglom pod większą imprezę to ok, ale więcej na razie nie. No i ja węgle też lubię. ;-) Na razie ogarniam się po tygodniu wolnego, powrót do pracy, zapasy zrobione i trzeba ruszać dalej z redukcją. Przegląd michy urlopowej i zapasy na najbliższe dni na fotach. /SFD/2018/6/6/0a5c3419ba0c47b1821d7db4eef6b075.jpg [...]
[...] mocniej. Jednak doświadczenie już jakieś tam mam i Waszych porad też słucham, dlatego postanowiłem, że jeden dzień w tygodniu - środa, będzie dniem całkowitego OFFu. Po pracy chce mieć trochę czasu dla siebie w tym dniu. Jak pomyślałem tak zrobiłem czyli nic nie zrobiłem poza zjedzniem tego co miałem zjeść i przejechaniem się na wieś. :) [...]
[...] gdzie wszystko inne kręciło się wokół powyższego. Cel mam sprecyzowany - i do niego dążę - to już weszło mi w krew. Ale nie może być tak, że obniżam jakość i wydajność pracy, bo muszę o tej i o tej zjeść posiłek, poświęcić na jego przygotowanie taką i taką ilość czasu urywając się z pracy, zrezygnować z wyjazdów służbowych - które mogłyby [...]
[...] to i zwykły komputer z windowsem przerobi na maca. Odrobina zachodu i tak przerobiłem swoją stację graficzną, gdy już definitywnie miałem dość windy, a potrzebowałem do pracy pakietu Adobe. Mój hackintosh na zrzucie poniżej:) Wczoraj i dzisiaj co raz mocniejsze przeziębienie, wieczorem telepało mną już przy pracy. Poszedłem dzisiaj pobiegać [...]
Serdecznie gratuluję wszystkim zawodnikom zaprezentowanej formy oraz efektów ciężkiej pracy, które przełożyły się odpowiednio na miejsca na podium ;-) Mając jednak na uwadze formę prowadzonych zawodów, chciałabym się podzielić swoimi przemyśleniami na ten temat, w szczególności w zakresie wyboru MISS SFD - być może okażą się pomocne w [...]
[...] jest stałą użytkowniczką forum (o ile jest w ogóle) zwróciła się do Ciebie jako właśnie "wszech-panującego miłościwego nam" ;-) To jedno mamy wyjaśnione. Waszej włożonej pracy nie mam zamiaru umniejszać, jednak ocena Missek w tym filmie to taka kropla dziegciu w beczce miodu. Zawody okazały się sukcesem bo liczba startujących i poziom bym [...]
[...] przy wyniku 3:0. Zamiast szukać kolejnej bramki, która do końca przesądziłaby losy tego dwumeczu, było trochę niepotrzebnej nerwówki. Zgadzam się z przedmówcą, co do oceny pracy sędziego, ale nie zgadzam się, że to była rzeźnia. Ja takiego czegoś nie widziałem. źródło: Niebiescy.pl WYPOWIEDZI GRAJKÓW Pavol Balaz (pomocnik Ruchu): - Na [...]
Widzę Queblo, że już się wziąłeś ostro do pracy. No i dobrze, bo tego trzeba. Ja osobiście widziałem wielokrotnie jak laski wykazywały się większą agresją niż mężczyźni. Ostatnio kumple mówili jak to szli sobie we dwóch, a laska idąc z 3 chłopakami namawiała ich aby zaczepili tych dwóch. I do tych zabiegów stosowała psychologicznych zagrywek, [...]
[...] przez skutki towaru. jednak bierzcie pod uwage , ze najgorzej na braniu towaru wychodza zwlaszcza mlodzi, nie majacy jeszcze dobrego wyksztalcenia, dobrej pracy i rodziny! ich psycha jest jescze na tyle podatna na wplywy zewnetrzne jak i reperkusje po braniu saa , ze ich zycie nabiera zupelnie innych ksztaltow , niz by nabralo [...]
[...] stagnacji. Trzeba być głodnym sukcesu. Trzeba zawsze pożądać i sięgać po nowe cele, nowe możliwości pozwalające na ciągły rozwój. Należy tą dyscyplinę i poczcie wartości pracy jakich nauczyło się w kulturystyce, przenieść na inne przedsięwzięcia. Ten rodzaj ukierunkowania pracy umysłu uczyni każdego lepszym człowiekiem Wiec zycze ci Grande [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
