[...] pewnym sensie źródło energii do życia i pokonywania problemów. Nie potrafię bez tego funkcjonować - roznosi mnie. Ja też nie, właśnie dlatego wciąż się nie poddałam choć mam niesamowitego gula bo pomimo włożonej pracy nie mam mam dobrych efektów, mało tego, to co uda mi się wypracować ciągle zabiera mi choroba także właściwie kręcę się wkoło :-(
Viki będę kombinować na własną rękę, z książką i youtube. Siłowy góry odpuszczam póki nie będę pewna techniki. Nie ma u mnie dobrego fizjo sportowego. Mieszkam w dziurze :-D Ja bym na bank postawił na rozciąganie i poprawę mobilności. bo niestety przy pracy siedzącej to się spina. aktywacje ważne ale jakby w kolejnym kroku. takie moje zdanie.
[...] bardzo a jak zamieszkamy razem bedzie tak samo bo on pracuje na rano , na popołudnie , wieczorami i w nocy plus ma swoje treningi a ja jak tam na Śląsku trafię do galerii do pracy to będzie tak samo jak teraz że będziemy się mijać tyle że chociaż w niedzielę będziemy sobie mogli pochillowac zamiast żegnać . Generalnie już czuję że od soboty nie [...]
W poniedziałek miał być trening, ale nie dość, że @ to jeszcze cały dzień głowa mi dosłownie pękała, po pracy szybko jechaliśmy do Wrocławia ( nienawidzę dużych miast i korków }:-(( ) i jak wróciliśmy to już było późno, a ja nie szczególnie miałam ochotę jeszcze ćwiczyć... We wtorek znacznie lepiej, mimo @ i pobierania krwi czułam się wyśmienicie [...]
Ja czasami tak w korkach ponad godzinę wracam z pracy wtedy to mnie trafia a daj spokój, jechałam na Grabiszyńską w poniedziałek to myślałam, że zwariuję - prawie się spóźniliśmy, a specjalnie wyjechaliśmy wcześniej by być 30min. przed czasem #-P
[...] wstawiona żeby jak najwięcej gratów upchać a trzeba by było jakieś meble na zamówienie zrobić. Ale ciągle coś - tak jak piszesz. Z tym że ja od małego pracowałem z ojcem przy wykończeniówce, na budowach itp, to się nie boję za bardzo pracy. Tyle że dodatkowo zabiera mi to sporo z wolnego czasu, którego mam niewiele obecnie. Ale takie życie.
tak na prawdę to wczoraj chciałam zobaczyć jak mi idzie i szczerze - to średnio - nie mogę robić nic na klatkę, bo automatycznie mi się ona zamyka, a, że mam problem z łopatkami od siedzącej pracy to jestem ostatnią osobą, która może doradzać w kwestii pompek }:-( a tak w ogóle to dalej ich nie lubię i chyba nie polubię :-P
[...] wczoraj chciałam zobaczyć jak mi idzie i szczerze - to średnio - nie mogę robić nic na klatkę, bo automatycznie mi się ona zamyka, a, że mam problem z łopatkami od siedzącej pracy to jestem ostatnią osobą, która może doradzać w kwestii pompek }:-( a tak w ogóle to dalej ich nie lubię i chyba nie polubię :-P Ja również od dłuższego czasu [...]
[...] 2. Przyciąganie linki do brzucha 4s. 3sztx12/ 3sztx15/ 2sztx15/ 2sztx15 Skakanka 10min. Z 75kg jeszcze bym siadła, ale 80 już by mnie zgniotło - także w przysiadzie więcej pracy by się przydało niż w MC, ale nie mam parcia - martwy stawiam jako prio. Wtorek 25.01: Kroki: 10k Udo powoli zaczyna przypominać moje udo ;-) I patrzcie jak sobie [...]
[...] wiec momentami interwały wpadały :D Trening dobry, pięknie weszedł. We wiosle jednorącz nieduży ciężar ale nie chciałem ciałem przesadnie rzucać a skupiałem się raczej na pracy łopatek. Wiadomo, w tych 80ciu kg Juz wybijałęm lekko z nogi i dopinałem maxymalnie ale nie wyglądało to tak jak wiosło jednoracz na setce, nic z tych rzeczy nie było a [...]
dziś siłownia i boks technika 1. wypychanie talerza z klatki piersiowej stojąc (10kg) 10 pow naprzemiennie z partnerem (też 10pow). 5 minut ciągłej pracy 2. wypychanie talerza z klatki piersiowej stojąc (20kg) 5pow naprzemiennie z partnerem (też 5pow) 5 minut ciągłej pracy 3. wykluczanie zapaśnicze + szrugsy 10+10 (ja hantle 27kg, partner 13kg) [...]
[...] za młodu, tym większe prawdopodobieństwo, że szybciej zakończysz podróż. Dlatego dałem sobie spokój z dziennikiem. Ćwiczę dla zdrowia czy przyjemności w dni wolne od pracy, a pracę mam taką, że dzięki niej jestem aktywny fizycznie. Nie znoszę się obżerać, czuję od wewnątrz, że tylko sobie szkodzę. A innych czynników nie brakuje. Dziś idę [...]
[...] te podtsawowe cwiczenia, bo inaczej wydasz na rehabilitantow, operacje itd. cóż mogę napisać poza tym, że masz rację ćwicząc wczoraj nawet myślałam, że mogłoby mi się coś stać na tyle poważnego, że nie byłoby zmiłuj się Filonka OBUDZ SIE!!! przyjęłam na klatę opyerdol i zabieram się do pracy Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-11 14:27:58
DZIEŃ 19 TRENING DNT małżonek zrobił miespodziewajkę i po pracy wyjechaliśmy wczoraj do Krakowa, więc trening przepadł SUPLEMENTY Oli-Femin Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Enzywit Probioset NeoMagforte i lek na insulinooporność Glucophage- 2 tabletki na noc XR750 12 dzień z Yasmin DIETA taka w sumie jak wczoraj, tylko na "Posiłek [...]
Obliques 4 października miałam zalecenie od Ciebie odstwienia produktow nabialowych na 4 tygodnie, w grudniu dopadły choróbska i mnóstwo pracy i troszkę zaniedbana dieta i treningi ale od 10 stycznia zupełnie grzecznie się prowadzę skoro jest pozwolenie to spróbuję z 1 porcją twarogu dziennie
[...] nogami nei umiała na tyle szybko ruszać żeby biec ja robię zawsze wieczorem i niby padam na ryj ale zasnąć nei mogę....moja najlepsza pora to 18-19,ale to neistety nei tylko moja najlepsza pora i dzikie tłumy okupują siłki wtedy najważniejsze, że masz motywację i wpadłaś w rytmefekty są bardzo widoczne, więc kop do dalszej pracy też Miłego dnia
Filonko, gratuluję serdecznie, bo wszystko, co do tej pory zdobyłaś zawdzięczasz swojej pracy i oddaniu sprawie :-) No i tak jak pisała Jagódka... czekamy na kolejne zmiany w tytułach ;-)
Kociszcze, shaggah, redcow dziękuję kochane, za życzenia };-) redcow masz rację kolejną 18-tkę życia także zaczęłam od treningu 8-) No, to idę budzić dzieciska i szykuję się do pracy, wieczorem rozpiska :-D Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-01-13 05:49:44
[...] ser twaróg+ rzodkiewkę+ orzechy Później obiad: kasza gryczana, warzywka mrożone ( mieszanka z koperkiem, brokuły, marchewka, cebula) sos czoskowy zrobiony na jogurcie. Po pracy sałatka w Salad Store (z kurakiem, jajkiem, i innymi pysznościami) Ogólnie wpis wrzucam dziś bo wczoraj padłam, wstałam o 6;30 rano ćwiczyłam, a po pracy do 20;00 [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
