Ja co prawda pracy nie mam stresującej, ale wychowywanie dwulatka potrafi często dać bardziej w kość. W 2 minuty potrafi człowieka wyprowadzić z równowagi. ;-) Niby tatuś jest w domu, ale i tak to często nie wystarcza. Mnie pomogło picie meliski, mniej się teraz denerwuje. :-) Teraz zamiast na siłkę to na spacer do lasu. ;-) Zmieniony przez - [...]
[...] okresie bardzo przewartosciowalam swoj system. Bo i w koncu dlaczego mam tracic zycie na zamartwianie sie praca? Nie ta, to znajdzie sie inna, przepekam jakos czas bez pracy, ale zycie bedzie sie toczylo dalej. Polecam Ci ksiazke Dale Carnegie Jak przestac martwic i zaczac zyc szczesliwie (jakos tak, z komorki pisze i nie mam jak sprawdzic [...]
[...] okresie bardzo przewartosciowalam swoj system. Bo i w koncu dlaczego mam tracic zycie na zamartwianie sie praca? Nie ta, to znajdzie sie inna, przepekam jakos czas bez pracy, ale zycie bedzie sie toczylo dalej. Valiente };-) Mądre słowa... @@-) też powinnam przewartościować swój system, mniej się przejmować bo nic to nie daje a zdrówko [...]
[...] DT - spinning :-D 14 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału + 2l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4776858a698f4e129c1285fd63bf7a25.png Okropna pogoda masakra :-( postaram się Was poodwiedzać po pracy bo teraz mam jej dużo :-( buzi, miłego dnia};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-04 07:59:28
Cześć mordki};-) Emkaza \-) Lejdi Oczywiście mamę będę wspierać - dzięki };-) Wiesz przed @ to nawet warzywa nie pomagają ;-) trening zaliczony choć głupia pora bo po pracy zaraz pojechałam i znów nie mało ludzi było @-) tak jak Kama niżej pisze lepiej chodzić późno bo pustki, ale ja potem jestem taka rozbudzona, że szok... \-) Wczorajszy trenio: [...]
[...] oczywiście moją "trenerką" jest moja dziewczyna, nagrany filmik z pozowania na konsultacjach i korekty , więc mogę sobie na bieżąco dążyć do idealnego pozowania, sporo problemów mi to sprawia ale z dnia na dzień coraz łatwiej. Teraz trzeba zbierać się do pracy, dzisiaj off, także po pracy czas na spanie :). Miłego i udanego dnia wszystkim .
Dzięki kochana, tak zrobię w takim razie :) Jutro jest spora szansa, że na siłowni wyląduje po pracy więc poprzestawiałam posiłki. Micha i gratis z dzisiejszego śniadania ;) http://i61.tinypic.com/qs1c0g.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4dfb6c8ce644268191e7623a4166a5.png
Wiem, że dłuższy czas mnie nie było, ale niestety dopadło mnie choróbsko a później Internet odmówił współpracy. Akurat stuknęły trzy miesiące tuta, więc wypada chyba co nieco napisać. Podkreślę, że to forum to dla mnie prawdziwa KOPALNIA rzetelnej wiedzy. Naprawdę dużo wynoszę z tego, co tu czytam i - co najważniejsze - wcielam w życia, a [...]
[...] Malmo w miasteczku staffanstorp w sklepie ogradniczym, robiłem tam wszystko: sprzatałem, jeździłem po bogatych znajomych mojego szefa i pracowałem w ich ogrodach, za 3 miech pracy przywiozlem jakies 45000SEK a wydałem połowę tego w samej szwcji na ubrania i róźne ******ły. Co do pracy to robiłem 6dni w tygodniu po 12, 13h. Myślę, że nie bedzie [...]
[...] się technikę szlifuje, oprócz nich jest jeden z samymi sparingami i jeden typowo pod sprawność fizyczną, ze względów na to że mam 20 km, paliwo trochę kosztuje a stałej pracy jak nie było tak nie ma) czyli naprawdę mało, z tego co się orientuję to np w Krakowie 120 zł za 2 treningi tak że różnica kolosalna a tam gdzie wcześniej chodziłem to [...]
9.05.2012 Trening: - kickboxing - stacje 5 obwodów po 6 stacji, minuta pracy 1. rzuty piłką/trzymanie tarczy 2. rzuty piłką/kopnięcia w tarczę 3. skakanka 4. worek 5. proste sztangielkami/wymachy odważnikiem 6. uderzenia młotem w oponę/podrzut/przeskoki przez piłkę/sprawle/wyrzuty piłki w górę chyba dobrze zapamiętałem:) przed tym intensywna [...]
[...] marchewki IV - jajecznica z boczkiem i cebulką - zaraz idę to zjeść V - ser biały - około 21 to zjem Dawno nie opisywałem co jem. Ale nie jest źle;) Inne aktywności: trochę pracy wokół domu Sen: północ - 9 A takie zwierzątko zobaczyłem 10 m od domu wracając z biegania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f64f3e442b2542c0bf1c078a895f51ed.jpg [...]
[...] egzamin ----------------------------------------- 7.06.2012 Trening: bieg stałym tempem - 58 minut ----------------------------------------- 8.06.2012 Trening: trochę miałem pracy w lesie i tam pobiegałem ale nawet nie wiem ile;) ----------------------------------------- 9.06.2012 Trening: rehab na kolana, ostatni pora sprawdzić czy pomógł;) [...]
[...] 40 x 15/40 x 15/40 x 15 --> ledwo czas - 55 minut Trening na mojej starej siłce, więc chwilowy powrót do krzywych gryfów i braków w obciążeniu. Dzisiaj wróciłem z pracy o 19.30 wiec na siłke poszedłem styrany jak wół. Kilka treningów przeprowadzę tam ze względów technicznych. Duzo pracuje i jazda na moją siłkę bez auta (w warsztacie) [...]
[...] w dziesiątkę. Wiem jeszcze bardzo mało ale ciągle tę wiedzę pogłębiam, nawet staram się dzielić nią z początkującymi. Również z dobrymi efektami. Motywuje mnie to do dalszej pracy i poszukiwaniu nowych metod, inaczej zacząłem patrzeć na poszczególne ćwiczenia - nie ma ćwiczeń "na klatę", inaczej postrzegam poszczególne partie mięśni. [...]
[...] pisanie o postepach silowych na treningach , podawanie wagi , wklejanie zdjec , podawanie wymiarow , to jest rywalizacja i to mobilizuje przeciwnika do jeszcze wiekszej pracy. armia333 - filmiki w miarę możliwości wstawiam, postępy siłowe też opisuję (poza tym łatwo to sprawdzić po wypiskach), wage i wymiary też podałem (po 2 tyg) a chyba [...]
[...] mięśnie stabilizujące, ja dziś czuje i brzuch i plecy. Ale największą robotę robią nogi, nigdy po żadnym ćwiczeniu na siłce nie czuje tak przywodzicieli jak po godzinie w siodle. Ogólnie całe nogi czuje. Ale to jest zupełnie inny rodzaj pracy, bardziej izometryczny. Wbrew pozorom to wcale nie polega na tym, że się siedzi na tyłku cały czas ;-)
Taka właśnie moim zdaniem jest idea AirBike'a da Ci wszystko co jesteś gotowa wziąć. Póki co nie znalazłem lepszego narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Edit: Do ilu watów rozkręcasz go? Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM
Taka właśnie moim zdaniem jest idea AirBike'a da Ci wszystko co jesteś gotowa wziąć. Póki co nie znalazłem lepszego narzędzia do robienia HIIT i pracy na solidnym zakwaszeniu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/17/2020 9:57:43 AM Ja znalazłem: http://www.altimetr.pl/gora-modresedlo.html %-)
moCCa - dzienniczek :)
