[...] zrobimy prototyp? :) Ja mam raczej średnie warunki żeby coś takiego wykonać bo jedynie "warsztat" domowego majsterkowicza w piwnicy i kosztowałoby mnie to większym nakładem pracy. Chodzi mi jeszcze jeden pomysł po głowie. Zasada działania podobna ale inna budowa. Gdy go dopracuję technicznie to się nim z Wami podzielę i ocenicie co lepsze.
Poniedziałek- Dzień 2 Nic nadzwyczajniego - wróciłem do pracy po tygodniu przerwy... cięzko sie ogarnąć... dobrze ze micha przygotowana i chęci do biegania za pilka po wczorajszym treningu na silowni. Mam troche zakwasów po przysiadach :) Trening - Piłeczka wieczorkiem (troszkę ponad 1h) Miska 1. WPC + owiec + oliwa 2. Spaghetti + olej lniany 3. [...]
Zdaję sobie sprawę, że dużo pracy przede mną ale wiadomo, że jak widzi się choć małe efekty to motywacja wzrasta, a ja na serio nie miałam żadnych po 6 miesiącach. Podczytuję tutaj różne dziewczyny i u nich, nawet szczupłych, po 6 miesiącach dużo widać. Mnie się wydaje, że miałam źle dobraną dietę i treningi. Np przez 6 miesięcy głównie robiłam [...]
[...] bo wcześniej za pomocą hantli wyciskałam max swoich możliwości a zakwasów takich nie miałam :P Widocznie użycie sztangi a nie hantli, bardziej angażuje te moje bareczki do pracy @@-) Trening: Bieżnia 15 minut (1 minuta tempo 8km/h, 1 minuta 11,5 km/h) - czy można nazwać to interwałem ? Rowerek 10 minut (średnie tempo 28 km/h, poziom 8) [...]
[...] tempo 37:16-6:37 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 9.22 km Czas trwania 52m:02s Średnia prędkość 5:39 min/km Max prędkość 3:29 min/km Tętno 158 / 178 Wychodziłam z pracy tak wyprana, zrezygnowana i marudna, że jedno o czym myślałam to "czy najpierw otumanić się winem, czy może lepiej odrazu lub iść spać". Wystarczył jeden, dosłownie [...]
[...] 5:29 min/km Max prędkość 4:24 min/km Tętno 156 / 169 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4815bc567be3469389ed8e9980be4cfc.JPG - kolejny trening o 5:20, jednak wyrobienie się do pracy nawet na 7 nie jest takim problemem ;-) - dziś gorzej trzymało się pozycję neutralną, często zapominałam o spięciu brzucha i pochylałam się w łuk. Jutro chyba nie [...]
wystarczy że ktoś sprawdzi od kiedy miał w drugiej pracy umowę i nie powiesz że biegunka ustąpiła po zajściu do innej pracy. a lęk przed pójsciem do danej pracy nie zwalnia Cie z możliwości pójścia do innej. skończ fantazjować, picie wódki, biegunka, picie wody. nie jesteś normalny nie sil sie na swoje długie słodko pierdzące wywody bo więcej nie [...]
Ania ciesz się rege %-) Tydzień I Dzień 3 19.09.12 DNT ------------------------------------------------------------------- niby DNT, a dopiero siadłam na tyłku po powrocie z pracy %-) Zrobiłam sobie dzień gospodarczo-porządkowy; dynia i mięso w piekarniku, pralka leci 2 kursem, jeszcze odsierścić mieszkanie i stanąć nad serialem z deską do [...]
[...] :-)) tylko, że ja czasu nie mam, żeby usiąść przed kompem i oglądąć :'-( nawet własnych książek nie mam czasu czytać {{:-( no chyba, że mam w wersji mp3, to w drodze do i z pracy słucham, póki co bazuję na tym co znam ;-) Chcę się wybrać na Piknik sportowy z crossfitem [...]
[...] Od dziś przez 4 tygodnie jedynie CF. Plan znajdziecie tu. Do tego, przez najbliższe 2 tygodnie akcja kortyzol w dół, zatem przyniosłam dziś do pracy zestaw ziół małej czarownicy :-D Liczę, że miesięczna przerwa od biegania przełamie jakąś taką ogólną niechęć ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-11-27 08:25:47
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3565eac51b0848a9bfd20cc1f4894f47.JPG Pogoda: Opady śniegu, +1st. Bieg bez nakładek. W sumie to dobrze, że wyszłam zaraz po powrocie z pracy - nie zdążyło napadać, a ja obiegłam zanim zrobiło się ślisko ;-) Rozkład BTW 120/102/100 1746kcal, 121g (28%) białko, 89g (46%) tłuszcze, 107g (25%) węglowodany [...]
Hejo, podglądam:-) pozdrowić wpadłam;-D P.s. Podpowiedz mi Lejjla czy Endomondo dużo pobiera netu podczas pracy? = podczas biegu, wciąż się waham czy na nim nie zacząc latać. Jakiś tam limit miesięczny mam w fonie i nie chcę przekraczać. Jak już rozmawiacie o ubraniach, wciąz biegasz w buffie? ja nie kupiłam i teraz to juz sie nbie opyla mi [...]
[...] blokowej dzielnicy a pozytywnych wzorców nawet nigdzie się nie pokazuje) i co ma zrobić np kobieta wracająca z zakupów zaczepiona przez taką grupę, zebrać ekipę koleżanek z pracy i spuścić w******l gnojom? to świadczy o zuchwałości gnojów i braku wychowania przez rodziców a nie o osobie zaczepianej. tłumacząc inaczej - tak jak pies stoi za [...]
[...] ale specjalnie nie piszę ile jak długo. Rzeczywistość( mam nadzieję niezbyt szybko) zweryfikuje ile z tego mam. Nie uważam się za zabijakę, przeciwnie, sądze, że mnóstwo pracy przede mną i bardziej określam brak swoich umiejętności jeszcze, niż ich ilość @3- Ano to się zgadza, ich teren i jestem przekonany, że nic nie mieliby przeciwko [...]
[...] siedział w jednym pokoju. Trwało to pare lat. Aż pewnego dnia.... cwaniaczek miał akurat dzień urlopu ale jako że jest nawiedzonym "menadżerem" to pszylazł do pracy bo coś tam musiał zrobić no i znowu pojechał z kolegą z biura i powiedział że mu zraz wpyerdoli. Jakież musiało być jego zdziwienie gdy kolega czekał na niego na [...]
Różnie się w życiu układa i nie widzę szczerze mówiąc związku między możliwością zmiany pracy a predyspozycjami do SW. Tym bardziej, że nie znamy autora i nie wiemy, czy ma możliwość i w ogóle chęci zmiany pracy. Predyspozycje psychiczne o to mi chodziło. Czy ma możliwość zmiany pracy? Możliwośc?Ja od matury 4 razy zmieniłem z własnej woli robote [...]
[...] kiedy to anatomia człowieka jest taka żeby stawać w pozycji mańkuta? To zaprzeczenie naturalności i anatomii jak również uderzanie pięścią z kciukiem do góry. Technike uderzenia sprawdzalem wlasnie u kolegow z pracy, ktorzy nie trenowali SW. W 3 z 4 przypadkow uderzali trzymajac kciuk do gory. Najlepiej byloby jednakze sprawdzic to u dziewczyn:)
[...] str. 34 w wiadomosci Wysłana - 24 luty 2009 14:42 Nie bede pisał wkolko tego samego To o obronie przed obaleniem, że ten kto kontroluje dystnas kontroluje walke. To chyba zadna tajemnica. Jednym ze sposobow obrony jest praca stop. Nie powiedzialem tam Obalenia sa nieskuteczne Powiedzialem tylko ze za pomoca pracy stop mozna ich uniknac Michal
[...] dla kobiet + dla lepszego samopoczucia i się z tym nie kryję. Wielu ćwiczy dla siły, mocy czego nie rozumiem skoro nie uprawiają zawodowo tego sportu... no chyba, że im do pracy fizycznej jest potrzebna. ja nie rozumiem... jeżeli np. mi się podoba ciało mniejsze, bardziej wyrzeźbione to stawiam na takie treningi, a nie inne. Jestem szybki, [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4
