SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zamiast piersi z kurczaka mozna zjesc

  • Bardzo mała masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze jedno pytanie Czy można zamieniać posiłki. Czyli jeżeli o ok. 10 (2 posiłek) zamiast makaronu i piersi z kurczaka można zjeść 2 banany (4 posiłek)? Albo czy można wydłużyć przerwy między posiłkami? Czy to ma jakiś wpływ na dietę? Aha Nie jestem "niejadek" Jem wszystko co staje na mojej drodze :-D Na prawde dużo jem ale po mnie tego nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 12/29/2011 2:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę?pomożecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 8:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2% Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml (zamiast tych oliwek co można zjeść) zamiast mleka lepiej kefir/jogurt naturalny zamiast serka jaja jak zjesz jaja to oliwy nie trzeba dodaj do owsianki jakiś owoc II Posiłek 11:00 Chleb żytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g daj mięso/jaja zamiast sera [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 968 Data: 3/11/2009 5:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na podtrzymianie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (np. pieczywo , serek wiejski i polędwicę). Piersi z kurczaka możesz dać 150g. Warzyw możesz jeść więcej żeby odkwaszać organizm. (jedna marchew to za mało, co jakiś czas zamiast ryżu wprowadź ziemniaki lub w ogóle warzywa w celu odkwaszenia organizmu). Posiłek potreningowy jest OK - możesz zjeść wtedy ryż biały bez obaw o zatłuszczanie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 1/18/2004 11:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do powrotu do bazy. Niestety, częste posiłki zawsze zwracają uwagę otoczenia, stąd zabawne komentarze typu "Ty bez przerwy jesz!". Trzeba przyzwyczaić otoczenie że zamiast kanapki wyciągamy pojemnik z ryżem. Chyba nie ma uniwesalnego sposobu jak tego dokonać, jednak uważam że jest to możliwe i po jakimś czasie przestaje wywoływać [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19347 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie skoczyc gdzies. z reguly jest to kebab (2x mieso + surowki + ew. frytki/ziemniaki) lub jakis burger king.' ....? co rozumiesz przez czit mila? czy czit milem bedzie - zamiast kuraka + ryzu - zjedzenie kebaba tj. placka pszennego a w srodku kurak + warzywa + jakis sos? ...hmmmmmm - to jest czit mil? To jest ew. male odstestwo od diety - ale [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 3:30:13 AM Liczba szacunów: 0
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mikrofali rozmrażąć u mnie 5 minut na max i obiad gotowy. W pojemniczku do pracy sobie nosze widelcem szamiem bez problemów. Później jak już sie do ważyw przyzwyczaisz to zamiast sosu (który jednak ma też zbędną sól i kalorie) dajemy ważyma mrożonki do potraw chińskich dosypuejmy curry papryki słodkiej i też jest do przełknięcia bez problemu [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 11/18/2010 7:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. JAK PISALEM POWYZEJ NIE MA POWODU, ABY CWICZYC W TAK KOLOSALNY SPOSOB MIESNI BRZUCHA, ALE JESLI KTOS WOLI TTO NIE MOZNA MU TEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 1/31/2002 12:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na drążku, 4 x 20 nożyce z przytrzymaniem na końcu 10 sekund nad ziemią, 2 x 100 pełne brzuszki, 4 x 20 skłony na boki z hantelką, 2 x 100 skręty z kijem. Co drugi dzień zamiast spięć robię pompki kółkiem 4 x 20. ------------------------------------------------------------ 6 razy w tygodniu ćwiczę na stepperze (30 minut rano przed śniadaniem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 1/30/2002 6:07:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla siostry :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8675 Data: 4/9/2007 3:58:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i złożonych, ale bardzo mało białek. Białka zawarte w obu tych rodzajach żywności są tak nieliczne, że praktycznie nie odgrywają większej roli. W wyniku tego organizm, zamiast zużywać zawarte w posiłku białka, zaczyna wydzielać ogromne ilości insuliny. Po pewnym czasie dochodzi do swoistego stanu przemęczenia wewnętrznego organizmu, który [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 4:25:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] z jałowym, suchym jedzeniem. Nic bardziej mylnego! Dieta jest to odpowiedni sposób żywienia dla danego osobnika. Dużo osób o tym zapomina i zmusza się do danej żywności, zamiast stawiać na produktu, które lubi jeść, oraz które potrafi smacznie przyrządzić ;) Moja dieta jest bardzo urozmaicona, każdy posiłek wygląda inaczej, choć to nie ze [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 12:40:48 PM Liczba szacunów: 1
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] teraz tutaj mam do was kilka pytań , proszę odpowiadać w punktach : 1. Nie podam wam diety w dzień z treningiem aerobowym , z tego powodu , że róznie się tylko ona tym , że zamiast ryżu parabolicznego będę jadł ryz brązowy lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 9/22/2012 2:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 2 posiłki. Szczególnie wybieraj owoce o intensywnych barwach typu granat. Sięgaj po owoce właściwe dla danego sezonu. · Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, razowe zamiast tych z mąki oczyszczonej; wybieraj ryż brązowy i dziki, Często zjadaj nieoczyszczone kasze. Im bardziej oczyszczone ziarno, np.: pszenicy tym mniej w nim składników [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 11108 Data: 5/27/2017 7:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 1. kakao ( mleko + kakao naturalne)- mogę? ( zamiast mojego ukochanego DanMleka) Lepsze niż Dan Mleko, ale nie za często. Pamiętaj, że dzienna dawka to ok 150 g, a szklanka mleka to 200 - 250g. 2. uwielbiam jajecznice... moze byc na jakiejś kiełbasce ? :) Na kiełbasce (najlepiej "od chłopa") i na masełku 3. czy po treningu (koło 21) [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 9/14/2011 12:26:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Tabela spalania kcal w poszczegolnych sportach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolei beda wykonywane wieczorem i dlatego drugi posilek jest wieczorem razem z węglami :) Prosze o jakię podpowiedzi i krytyke jesli sie nalezy :) . Co do chleba to kupilem żytni chleb 37g ww/ 100g produktu. I czy czasami zamiast jajek mozna wziąść np te 200g sledzia ?:P Ogolnie wychodzi: Białko: około 200g węglowodany; 150g tluszcze; 75g

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 14832 Data: 1/10/2007 2:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pieczemy w ok.220 stopniach przez 30-45 minut. 20 minut przed końcem wkładamy też rybę, przez ten czas powinna dojść równo z warzywamy. Ziemniaki jemy od czasu do czasu zamiast sugerowanej porcji węglowodanów, 100g ryżu odpowiada ok. 400 g ziemniaków. - Burgery Do mięsa mielonego wbijamy jedno całe jajo. Mieszamy dokładnie z ziołami, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 3/14/2017 3:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do wzgladu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60 min bo HIT na mnie nie dziala. w staosunku do poprzedniego treningu troche malo tej aktywnosci fizycznej mi sie wydaje . Chodzby uciecie biegu po fbw przez 20 minut. Moze zamiast biegu na czczo rano bede dodawal wlasnie ten bieg po fbw? troche to ciezko bedzie ze soba pogodzic aby gralo jako tako. Raz ze kwestia czasu dwa kwestia finansowa [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6793 Data: 6/5/2011 9:25:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 60g mieso z piersi z kurczaka 80g warzywa (pomidor, ogórek) 100g masło 5g B/T/W/ 22/8/32/300kcal posiłek nr 3: godz. 13:00 ten posiłek mi się nie podoba, nie wiem co można zamiast tego zjeść serek wiejski 3% 150g orzechy włoskie 15 g B/T/W 21/15/7/ 256kcal posiłek nr 4: godz. 16:00 mięso z piersi z kurczaka 120g ryż brązowy 50g brokuły lub [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 3/9/2009 5:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardziej skupiłbym na zwiększaniu częstotliwości treningów aerobowych oraz stopniowego wydłużania czasu cardio , maksymalnie do 60min. w dni bez treningu siłowego. Z tym,że zamiast biegania przerzuć się na szybki marsz na bieżni pod kątem lub jazdę na rowerku stacjonarnym. Moim zdaniem jest to dużo lepsza metoda niż drastyczne cięcie kalorii, [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 3:07:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ogórek) 100g masło 5g B/T/W/ 22/8/32/300kcal miód zbedny, masło zastąp oliwą z oliwek posiłek nr 3: godz. 13:00 ten posiłek mi się nie podoba, nie wiem co można zamiast tego zjeść serek wiejski 3% 150g orzechy włoskie 15 g B/T/W 21/15/7/ 256kcal zamień serek wiejski na odżywke z ostatniego posiłku, a serek daj jako ostatni, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 9000 Data: 3/9/2009 9:47:50 PM Liczba szacunów: 0