[...] październiku wygramy dwa mecze (z Austrią i Polską) i awansujemy do mistrzostw świata – powiedział. - Porażka z Irlandią Północną to moje najgorsze doświadczenie w pracy z reprezentacją Anglii, bo to był mecz o punkty. Przegraliśmy, a powinniśmy wygrać. Oczywiście ja i piłkarze jesteśmy bardzo zawiedzeni. Nie mogę się pogodzić z tą [...]
swoja droga tak sobie siedze w pracy i obserwuje laski jak chodza po ulicy, w mini, z odkrytymi dekoldami, i mysle rety jak dobrze ze nie jestem <on> znow bym sie meczył i zadawal sobie odwieczne pytanie nakoksowanego pakera < dlaczego ja ich wszystkich nie moge mieć ?< pozdr mc
Uka, dziękuję Pewnie spędzę nad tą lekturą więcej czasu niż myslałam bo tego jest naprawdę spooooro. Jutro w pracy sobie poczytam troche jak będę miała jakiś lajtowy dzień. A człowiekowi sie wydaje, że ograniczy sobie białe pieczywo, słodycze i fast foody, pójdzie pomachac łapami na aerobiku i podniesie trochę ciężarów i juz będzie wyglądał jak [...]
[...] wywalone od prawie 2 miesiecy, napojow nie slodze:p (nie pije kawy ani cherbaty), odpadl alkohol- calkowice, zadnych fajek (nigdy). napoje, woda gazowana- taka daja w pracy, ostatnio zdazaja sie cola lub sprite, dosyc czesto powerade, energy drinki jesli jestem mocno padniety) poza tym malo spie od 3 do 5 godzin, problemy z zasnieciem, ze [...]
Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.
Ok, dziekuje za porady :) Poprawiłem dietę, ale dalej mam problem z tym śniadaniem. Może kupić białko w proszku i dodawać do owsianki? Drugi posiłek, który jem w pracy postaram się w najbliższym czasie zamienić na ryz z kurczakiem gotowany w domu :) /SFD/2017/5/21/585ad8a78b8e4db997e89dbbd3bc2069.jpg Wersja z ryba (2 razy w tygodniu) [...]
Muszę zmienić wszystkie rozmiary. Albo poskanować raz jeszcze z odpowiednim rozmiarem a siedze w pracy i akurat do skanera nie mam teraz psia mać. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
[...] stopniowo z treningu na trening oslabial mnie silowo,nie wiem dlaczego...dzisiaj zamias Sawa wrzucilem miarke White Flood i poprostu bajka,po wczorajszych aerobach dzisiaj w pracy ledwie chodzilem a trening wieczorny poszedł lepiej niz oczekiwalem wiec do końca cylku kreatynowego polece na white flood przed silowymi a sawa dokoncze w dni aerobow.
[...] Oczywiście żeby nie było zbyt łatwo właśnie padł mi laptop. Podejrzewam że to karta graficzna. Ale to nic albo nauczę się wstawiać zrzuty telefonem albo będę wstawiać w pracy. Dziękuję za wytyczne co do diety. Od kilku dni przygotowuje się do diety. Staram się przygotowywać zdrowsze posiłki. Omijam słodycze. ANKIETA ****DANE [...]
oj człowieku ale nie ma sensu brać kreatyny pod innym kątem, niż siłownia takie moje zdanie polecam dopracować dietę więcej węglowodanów solidne posiłki rano i po pracy w pracy jakaś kawa i konkretne żarcie sen, ew. apteczne zma
[...] obustronnymi ustaleniami i moim wnioskiem: konto grrubas - zostaje odbanowane konto X-pulse_x - zostaje odbanowane konto vena84 - zostaje odbanowane Niestety jestem teraz w pracy i nie mam czasu pisać długiego wyjaśnienia, temat zostawię mimo wszystko otwarty - mam nadzieję iż nie będę żałował tej decyzji , tzn. iż nie zacznie się tu zaraz [...]
pompa pewno po takim trenie nie do ogarniecia%-) czyli lipa bo nie planowany tydzien przerwy ci wskoczył;/ p.s jak masz takie stanowisko w pracy to pewno kasa też dobra to sie pytam gdzie jest micha%-) };-)
[...] nie mam konkretnej diety będę brał tak: W dni treningowe po treningu ok. 60g, i w ciągu dnia dwa razy po 20-25g W dni nie treningowe trzy razy po 20-25g między posiłkami W pracy jak nie będę akurat miał czasu przygotować sobie posiłku to ok. 60g Kreatyna (Monohydrat) – Piję z wodą. według zasady 1g/10kg/24h, W dni treningowe 30 [...]
Kalkulator nie uwzględnia aktywności poza treningami. Dlatego jeśli trenujesz kilka razy w tygodniu, ale np. masz w pracy i domu bardzo małą aktywność, to nie przyjmuj przy obliczeniach na kalkulatorze aktywności wysokiej, tylko średnią, o oczko niżej. Jak to u Ciebie wygląda? Co do mięśni - generalnie nie rosną kiedy jesteś na deficycie [...]
[...] z wielkim trudem. Z mojej starej roboty zwolnili około 30% załogi. Ciągle sie coś słyszy o zwolnieniach A dziś mój SuperWajzer(nienawidzę h.ja) Powiedział ze musimy sie bardzie starać w pracy bo mogą zacząć sie zwolnienia ,a sami wiecie co sie u nas w kraju dzieje.( nie ma jak dobrze motywacja pracownika Gdzie ta Irlandia z przed 3 lat
[...] około 30min. treningu przy stałym tempie(nie mowie tu o hitt) co do diety - łatwiej bedzie poprawić tą pierwszą wersję. 1) 8:00 (lub 6:45) - zależne czy zjem w domu czy w pracy: jogurt naturalny 180g lub maślanka 500 ml jeśli śniadanie w domu to mógłbym jajka gotowane zjeść (3 sztuki) łyżka oliwy z oliwek - maślanke i jogurty wywal. Zjedz [...]
Jestem aktualnie w pracy wiec ukladaniem diety zajme sie na nowo pod wieczor... Co do odzywki bulkowej MHP Up Your Mass ma naprawde bogaty sklad (mysle ze nr 1 na swiecie) i co najwazniejsze weglowodany o niskim IG. Uwazam ze odrazu po treningu banan o wysokim IG ktory podniesie mi poziom cukru jak i insuliny w szybkim czasie z dodatkiem jednej [...]
[...] nauczenie się jej bo ją znam, bo wiele razy w wielu sprawach przegrałem i nigdy jakoś nie odczuwałem nienawiści, czy coś w tym stylu. jaklo że tez pracuje utrudnia mi to rozwój. A to co dzień praktycznie jestem w pracy od 9 do 17, więc lipa. W każdym bądź razie dzięki wszytkom za motywacje :) Zmieniony przez - Speed1111 w dniu 2010-09-27 10:47:21
[...] drżących rąk" - wczoraj o tym nie wspomniałem hehe, po 3 kapsułkach ( 1kap + 2 kap jakieś 1,5/2h później)czułem lekkie rozdrażnienie i drżenie rąk, energia mnie rozpierała w pracy - nie wiem co takiego jest w składzie co by tak mogło zadziałać(kofeina raczej słabo zawsze na mnie działa) ---- co do reszty nie ustosunkuję się teraz - czas pokaże, [...]
eliminacje MŚ - Polska vs. Walia
